Soyez Zen... et respirez avant l'apnée !

Avant d’apprendre à stopper sa respiration (ou plutôt, sa ventilation), il faut savoir respirer ! Alors rien de tel qu’une aquathérapeute pour progresser. Isabelle Lara, sophrologue et apnéiste au Centre International de Plongée de Nice animait, ce matin au salon, un atelier devant une soixantaine de personnes. « C’est une petite technique qui sauve de nombreuses situations : en apnée, en plongée bouteille mais aussi dans la vie quotidienne » commente Isabelle. Avec le stress et la rapidité de la vie de tous les jours, nous avons tendance à respirer avec le haut du corps. Hors pour se détendre, il faut réapprendre à respirer avec le ventre, comme les bébés. Au bout d’une heure le résultat est visible…au nombre de personnes qui se mettent à bailler ! A tester ! texte Anne-Kristell Jouan