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Palmage compliqué

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  • Palmage compliqué

    Bonjour à tous

    Je m'entraine actuellement au palmage sans l'aide des bras pour avoir une bonne technique. Je fais ca dans dans le cadre d'un test militaire
    Mais je ne suis pas efficient et je reste dans les pattes des grands meres de la piscine.... J'ai remarqué que j'ai tendance à trop remonter les palmes (Strates de chez Aqualung), celles ci sortent de l'eau, je dois avoir une perte de puissance. Avez vous des conseils pour améliorer la technique et gagner en technique/rapidité ?

    J'ai fouillé a travers Google mais je ne trouve pas qqchose qui parle de la bonne parole, si quelqu'un a des conseils je suis preneur

    A bientôt sous l'eau
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  • #2
    bonjour,

    ta nage avec palme se fait elle avec tuba ?
    un bon palmage pars de la hanche en évitant de plier les genoux.
    C'est la même technique que palmage de sustentation: t'es debout dans l'eau, tu palme de façon a sortir la poitrine de l'eau.

    c'est quoi tes tests au juste ?
    La modestie des plongeurs n’a d’égale que la haute opinion qu’ils ont d’eux-mêmes

    on maitrise ce qu'on fait quand on sait de quoi on est capable

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    • #3
      Ce sont des tests gendarmerie, un 800m PMT avec un chrono inférieur à 17’ ...

      Lorsque je palme en piscine c’est passable avec la tête sortie de l’eau et une planche devant, mais c’est totalement contre productif quand je garde la tête sous l’eau avec le tuba et les bras le long du corps.

      Commentaire


      • #4
        Envoyé par bahstos Voir le message
        Ce sont des tests gendarmerie, un 800m PMT avec un chrono inférieur à 17’ ...

        Lorsque je palme en piscine c’est passable avec la tête sortie de l’eau et une planche devant, mais c’est totalement contre productif quand je garde la tête sous l’eau avec le tuba et les bras le long du corps.
        Tu devrais tendre les bras devant toi. Ça te donnera une meilleur flotabilité et un meilleur hydrodynamisme. En écartant ton centre de gravité tu devrais avoir moins de problème à garder les palmes dans l'eau.
        Souvent les gens on tendance à vouloir palmer trop vite ce qui dégrade leur mouvement. Concentre toi plus sur un palmage lent mais techniquement correcte et paradoxalement tu ira plus vite.

        Sinon en dehors de la technique de palmage en elle même, un 800m c'est une épreuve d'endurance, pense à bien souffler, ne te précipite pas et "nettoie" de temps en temps le tuba en soufflant par le nez pour éviter le volume mort.

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        • #5
          Si tu en as la possibilité, fais-toi filmer et regarde-toi palmer. Si tu peux, commente le film avec un entraîneur voire envoie-nous en un bout.

          Est-ce que tu nages avec une combinaison qui te fait beaucoup flotter?

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          • #6
            Salut Bahstos,

            avec tout ce qui a été dit, et bien pousser les orteils…comme un ballerine qui fait les pointes


            Voir ces vidéos :

            CEAP (Club Européen Anpée Plongée de Bruxelles) février 2016 => https://vimeo.com/157279919

            => https://www.youtube.com/watch?v=5YW83wmbKxQ

            A+
            dcvf

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            • #7
              Merci pour vos retours, j'ai cru comprendre que le talon ne devait pas sortir de l'eau ?

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              • #8
                Envoyé par bahstos Voir le message
                Ce sont des tests gendarmerie, un 800m PMT avec un chrono inférieur à 17’ ...

                Lorsque je palme en piscine c’est passable avec la tête sortie de l’eau et une planche devant, mais c’est totalement contre productif quand je garde la tête sous l’eau avec le tuba et les bras le long du corps.
                en nage crawl ça devrait passer sans trop de soucis.
                après si le talon sort un peu c'est pas bien grave, t'es en nage de surface.
                L'essentiel pour ton exam est plus le cardio
                La modestie des plongeurs n’a d’égale que la haute opinion qu’ils ont d’eux-mêmes

                on maitrise ce qu'on fait quand on sait de quoi on est capable

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                • #9
                  Une astuce puisque tu es seul. Essaie de palmer sur le dos et regarde tes jambes, rien ne doit sortir de l’eau.
                  Ce qui te permettra de ressentir ta position dans l’eau. Puis sur le ventre tu faits idem.
                  Palmage = mouvements lents et amples, comme si tu voulais toucher le fond avec les palmes, les pointes tendues (comme les danseuses qui font les pointes).

                  Bon courage

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                  • #10
                    En crawl et sans palme je rentre easy mais là c'est pas la même en retirant les bras !

                    Commentaire

                    • Pub

                    • #11
                      Envoyé par bahstos Voir le message
                      En crawl et sans palme je rentre easy mais là c'est pas la même en retirant les bras !
                      ben les retires pas...
                      La modestie des plongeurs n’a d’égale que la haute opinion qu’ils ont d’eux-mêmes

                      on maitrise ce qu'on fait quand on sait de quoi on est capable

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                      • #12
                        Envoyé par whodive Voir le message

                        ben les retires pas...
                        C'est pour des tests pros ! Si ca ne tenait qu'a moi ca serait tout avec les bras !

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                        • #13
                          c'est bien de le préciser dans ce cas, car on n'est pas devin.

                          Du coup la meilleurs méthode est de tendre les bras devant, tête dans l'eau avec le regard vers le fond.
                          l'action des palmes se fait dans les deux sens; le meilleur moyens d'apprendre le bon mouvement est comme je le disai le palmage de sustentation.


                          https://youtu.be/pX0bJA3NxXs

                          et ce tuto : https://www.........com/apprendre-a-bien-palmer/

                          c'est pour quel spécialité de gendarmerie ?
                          La modestie des plongeurs n’a d’égale que la haute opinion qu’ils ont d’eux-mêmes

                          on maitrise ce qu'on fait quand on sait de quoi on est capable

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