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Crampes douloureuses dans les plantes des pieds...

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  • Crampes douloureuses dans les plantes des pieds...

    Bonjour,

    Je ne fais pas encore de plongée (bientôt I hope^^) -d'ailleurs vs consaterez que je suis un new- mais je fais régulièrement de la natation.
    Or, lorsque je fais des exercices de palmage, j'ai de suite des crampes terribles aux pieds (mollet aussi souvent).

    J'en ai même lorsque je pratique le crawl. Au bout d'une heure environ à battre des pieds, j'ai comme la sensation qu'un orteille se contracte très férocement. Seul moyen de calmer : détendre et attendre voire arréter l'activité.

    Ca me pose évidemment un gros souci, car si je veux faire de la plongée et si je ne tiens pas 15' ca ne sert à rien (les crampes avec des palmes m'arrivent très vite!).

    J'ai déjà essayer en buvant bcp avant l'effort, mais rien n'y fait...

    S'il y en a qui peuvent me connseiller, je suis tout ouïe!
    Nichy, novice passionné

  • #2
    Salut et bienvenu
    Crampes probable.
    A suivre tendinite mais moins sur.
    A suivre aussi : As tu eu des problème d'entorses cheville ou genou ?
    L'un ou l'autre peut générer des tensions des ligaments sous le pieds lies aux mauvaises positions des articulations.
    Une methode de soulagement de douleurs sur le dessus de l'articulation est justement de faire des pressions plantaires sur les ligaments
    "What if ?" ....... there is no pastis anymore ?
    Préservons la couche d'eau jaune !


    Site photo+biolo Searil

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    • #3
      Merci de ton/votre accueil^^

      Je pense qu'aux jambiers ce sont des crampes en effet (relâchement impossible du muscle), pour le coup de l'orteille, je suis plus sceptique. Je n'ai pas pensé à la tendinite mais pourquoi pas.

      La question d'entorse me fait rire (limite jaune), parce que je viens de me faire une entorse il y a un mois de cela. Mais j'en avais bien avant (des crampes), à l'époque où ma cheville étant encore "nickelle"...

      Merci pour les conseils en tout cas.
      Nichy, novice passionné

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      • #4
        As tu essayé
        - de changer de palmes et de prendre des palmes moins rigides
        - de boire avant et pendant l'effort
        Bye
        Visitez mon site photos et écrivez moi !
        http://paulolivier.leon1.free.fr

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        • #5
          Je parlais du dessous du pied

          Il faut alors que tu t'étires juste avant et juste après le sport
          Tu remarqueras que tous les sportifs le font trés trés sérieusement.
          Sinon punition immédiate
          "What if ?" ....... there is no pastis anymore ?
          Préservons la couche d'eau jaune !


          Site photo+biolo Searil

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          • #6
            Envoyé par Nichy
            J'ai déjà essayer en buvant bcp avant l'effort, mais rien n'y fait...
            Bonjour Nicky,
            L'eau n'est pas suffisant pour les crampes, elle est importante mais il est sage également de manger des bananes et du chocolat...
            Byeke,
            Pascal Cé

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            • #7
              Paulo>> Oui j'ai déjà essayé de boire avant et même pendant, mais cela n'y fait rien.
              Par contre je n'ai pas essayé avec des palmes plus souples... A voir...

              Cyril et Nad>> Oui, il faut dire que je m'étire après.... mais rarement avant. Ca a peut être une incidence^^
              Mais bon, ce que je trouve bizarre, c'est que ca m'arrive à chaque fois sous le même pied et exactement la même sensation à chaque fois : l'orteille tendu comme un forcené.

              Pascal>> Tu peux compter sur moi pour les bananes et le chocolat^^ Je m'en gave avant d'y aller à chaque fois

              Gourmand moi ? Juste bon vivant^^


              Merci pour vos conseils en tout cas... Je réessairai les palmes la prochaine fois (car ca fait longtemps que j'en plus fait à cause de ce pb) en suivant ce que vous m'avez dit pour voir.
              Si ca ne marche pas, je serais obligé de poser la question à mon généraliste la prochiane fois que je le verrais...

              Tiens à ce propos question : pour commencer la plongée il faut un certificat de non-contradication je suppose ? Si je le fais faire maintenant pour commencer la plongée en Septembre ca marchera tjs ou bien les associations demandent un certif très récent ?

              Merci encore à vous^^
              ++
              Nichy, novice passionné

              Commentaire


              • #8
                Tiens à ce propos question : pour commencer la plongée il faut un certificat de non-contradication je suppose ? Si je le fais faire maintenant pour commencer la plongée en Septembre ca marchera tjs ou bien les associations demandent un certif très récent ?
                Chez nous, et sûrement dans la majorité des clubs, le certificat médical devra être récent. Attends de trouver un club avant de faire ton certificat.
                Stéphane Acounis

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                • #9
                  Et si tu coupais ton orteil avec un sécateur
                  hop, comme ça plus de problème
                  "What if ?" ....... there is no pastis anymore ?
                  Préservons la couche d'eau jaune !


                  Site photo+biolo Searil

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                  • #10
                    Tu peux aussi masser entre le gros gros orteil et le suivant, il y un point d'acupressure qui limite les crampes. Penser à masser avant la natation et si tu oublies et que tu as une crampe, masser après. Ca fonctionne sur plusieurs personnes.

                    Pour la plongée, certaines palmes vont mieux que d'autres, du style "Mares Volo" sont peu contraignantes et ont une bonne puissance - l'idéal est de pouvoir en essayer plusieurs pour faire son choix.

                    Pas trouvé de référence sur internet pour montrer le point d'acupressure exact.

                    Salutations,
                    lili

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                    • #11
                      D'ailleurs, t'as quoi comme palmes?
                      Mes 2 centimes sur la question : je suis aussi assez fréquemment sujette à ce problème d'orteils qui se raidissent, pas uniquement quand je palme d'ailleurs.. par contre, jamais en immersion (ce qui est bien avec la plongée, contrairement au PMT, c'est que tu palmes presque pas ). Comme ça ne me gêne pas trop, je n'ai pas cherché à en savoir beaucoup plus sur le diagnostic, en tout cas, ni tendinite, et je me demande même si ça relève vraiment de la crampe. Peut-être plutôt qqch à chercher du côté d'un manque de calcium et/ou magnésium, mais ce n'est qu'une supposition que je fais par recoupements

                      En tout cas, ce n'est pas un vrai problème pour la plongée.. en tout cas, dans mon cas, ça te gêne peut-être plus que moi...
                      Mattle
                      "Une indienne sachant chasser doit apprivoiser son lama"

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                      • #12
                        Salut!

                        Merci de vos réponses

                        Tino>> Ok, merci de l'info.

                        Cyril>> Lol... Même si on ne dirait que ca ne sert à pas gd chose j'y tiens moi à mon orteille^^ Mais ca me gène pour la plongée... alors je serais obliger de m'en séparer^^

                        Lili>> Je ne connaissais pas ca. Merci bien.
                        Mes palmes se sont des palmes basiques de natation... genre les palmes que l'on a à décathlon ds un medley (masque+tuba+palmes)... Une offre qu'on faisait à l'époque...
                        Mais il me semble que j'en ai d'autres... Je regarderais et je vous dirais.

                        Mattle>> Peut être bien... Aucune idée à vrai dire... Mais la douleur s'apparente à des crampes. Vu que c'est au niveau de l'orteille tu as peut être raison.
                        J'espère que comme toi ca ne me generas pas plus que ca...
                        Nichy, novice passionné

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                        • #13
                          Aaaah, c'est aux orteilles que tu as mal...
                          Faut que t'ailles voir un otorthino

                          désolé nichy, juste une tite blague
                          "What if ?" ....... there is no pastis anymore ?
                          Préservons la couche d'eau jaune !


                          Site photo+biolo Searil

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                          • #14
                            M'enfin du moment que le problème de crampe ne se situe pas entre les deux orteils
                            C'est plus facile pour palmer...
                            Byeke,
                            Pascal Cé

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                            • #15
                              Mouarf! Les boutades sont tjs les bienvenues^^

                              Et oui c'est aux orteilles que j'ai mal qd je commence à trop battre des pieds. Et qd je palmes trop c'est au niveau de la plante^^
                              Décidemment me direz vous^^

                              La Sélection naturelle aurait mieux fait de faire des pieds pré-palmés directement pour les plongueurs : ca éviterait ce genre de pbs, et ca couterait moins cher en palmes
                              Nichy, novice passionné

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