Non. J'ai repris à 54 ans et j'ai plongé plus de 200 fois en moins de deux ans. Je suis passée de 0 à instructeur (enfin presque, ça devrait être fait pour les 2 ans en novembre).
Il faut être en forme bien évidemment. C'est à la fois un résultat et un objectif de s'entretenir et de rester sportif.
Des exercices en piscine, c'est bien pour prendre le temps, faire correctement les gestes et gagner en assurance et puis aller dans la mer pour pratiquer plus sous forme d'exploration. La profondeur ne doit pas être un objectif. Je fais mes plus belles plongées entre 9 et 18m, sauf certaines épaves qui nécessitent plus de profondeur.
Pour les oreilles, il faut être détendu, descendre à son rythme le long du boot d'ancre par exemple, ne jamais forcer, bien respirer lent et profond.
Bonne suite !