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Tonio31

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  1. Super merci . Je vais tenter d’apprivoiser tout ça en douceur !
  2. Merci encore pour ta réponse détaillée et instructive ! Une toute petite dernière question au passage et je te laisse tranquille : quand on parle de première « contraction » , est-ce que c’est complètement à différencier de l’envie de déglutir qu’on ressent aussi ? Parce que pour moi, c’est vraiment cette envie de déglutition qui arrive assez rapidement beaucoup plus qu’une sensation de contraction…c’est parfois même 2 besoins de déglutir qui arrivent avant de ressentir un "sursaut", une contraction du diaphragme… Merci
  3. Merci pour cette transcription/traduction détaillée Oui, je pense aussi qu’il y a une certaine recherche du buzz derrière tout ça… Du coup, je suis un peu perdu et je sais pas trop comment travailler mon apnée en dehors de l’heure et demie d’entraînement hebdomadaire en piscine. Je me considère comme débutant (puisque je n’ai commencé que début octobre) et j’avoue que j’avais un peu précipitamment commencé à faire des tables O2/CO2 à l’ancienne, fixes comme on en voit un peu partout sur le net mais, à priori, et tu le confirmes, ça n’est pas du tout recommandé ?… Du coup, quels types "d’exercices" (parce que, oui, il faut que ça reste un plaisir !) à sec seraient recommandés pour progresser ?… Je veux bien aussi travailler l’aspect "détente" (physique /psychologique) mais concrètement ça consiste en quoi en gros ? Exercices de "body scan", méditation pleine conscience etc…ou ce genre de choses ??? Parce que j’ai beaucoup de mal avec ça, le lâcher prise, vider l’esprit
  4. Merci à tous pour vos réponses, je vais voir ce que je peux faire. C’est assez "difficile" à décrire. Sans doute que ma ceinture n’est pas serrée comme il faut puisque dès que je fais le canard, la verticalité (+le flux d’eau?) fait glisser la ceinture au niveau du bas des côtes comme si elle était trop grande et qu’un espace s’était créé entre la combi et la ceinture… Peut-être que c’est aussi une mauvais positionnement des plombs sur la ceinture ? Comme j’ai tendance à les placer en partie sur les hanches, peut-être qu’un appui (relatif) sur cette partie empêche du coup un bon serrage…Je me demande aussi si 4x1kg seraient pas du coup plus adaptés pour la répartition que 2x2kg ?…
  5. Je serre au niveau taille/hanche…comme une ceinture de pantalon quoi…Après niveau "volume" du ventre, j’ai une toute petite bedaine mais rien d’énorme Oui je vais tenter ça
  6. Merci pour ta réponse LGF 3’20 min c’est à sec (3’45 min pour le dernier) mais je suis pas certain de faire autant en statique piscine… Je suis assez d’accord avec tes explications. J’avoue que j’ai pas parfaitement compris tout le raisonnement de la (les) vidéo car en englais mais ce serait visiblement par rapport à la survenue et "l’adaptation" aux premières contractions… Si tu taquines un peu l’englais, je te mets un lien si ça t’intéresse
  7. Salut ! J’ai un autre petit souci avec ma ceinture de plomb. Je débute en piscine et j’ai un matériel très "basique" avec Shorty et ceinture standard nylon avec 2 poids de 2kg plastifiés. Le souci c’est qu’après chaque phase d’immersion en canard, j’ai la ceinture qui remonte en haut du ventre…alors qu’elle est vraiment serrée à fond à la taille avant le départ ! C’est vraiment pénible parce que je perds beaucoup de temps et d’énergie sous l’eau à la remettre en place. Le moniteur m’a conseillé de peut-être essayer avec une ceinture marseillaise qui aura peut être plus tendance à "adhérer" à la combi et à ne pas laisser un espace se créer mais je voulais avoir votre avis avant d’investir pour "rien"… Merci
  8. Bonjour, Je vois pas mal de vidéos sur le net déconseillant fortement de pratiquer les tables co2 chez les débutants (mon cas) car jugées contre productives… En gros, ces tables n’auraient d’intérêt que pour les apnéistes confirmés et le meilleur moyen de progresser en tant que débutant serait plutôt de travailler toute la technique et le relâchement des différentes parties du corps… Quel est votre avis à ce sujet ?
  9. Bonjour, Débutant en apnée (entraînement hebdo en piscine) , est-il "recommandé" de commencer à s’entraîner à sec avec les tables O2/CO2 dès maintenant ou il vaut mieux attendre encore un peu ? J’ai un modeste record perso de 3min20 et j’ai commencé une fois à tester les tables via l’appli Stamina mais je sais pas du tout si c’est la bonne démarche au début..je veux pas faire n’importe quoi non plus… Merci d’avance pour vos réponses
  10. Salut, Je débute en apnée (entraînement hebdomadaire en piscine en club) et je recherche une appli "basique" qui me permette de progresser tranquillement sur des entraînements à sec. Je précise que (pour l’instant) les notions de tables O2, CO2, hypercapnie etc …que je vois pas mal défiler sur la multitude d’applications proposées sur les différents stores me sont étrangères et qui font que je sens aussi un peu perdu Désolé si la question a déjà été posée… Merci
  11. Ok merci pour ces précisions. J’ajusterai ça aux prochaines séances
  12. C’est à dire "touche à rien " ? En piscine, je palme essentiellement à l’horizontale et le "moniteur" m’a préconisé un lestage ceinture de 4kg après vu que je m’y connais pas plus que ça…
  13. Merci pour vos réponses. Sinon pour la répartition, c’est mieux 2x2kg ou 4x1kg ?
  14. Merci pour ta réponse. J’ai fait 2 essais en piscine avec des plombs prêtés par le club et ça avait l’air pas trop mal…c’est pour ça que je comptais partir sur ça…
  15. Bonjour, Nouveau sur le forum. Je débute la plongée en apnée piscine et je dois me procurer un lestage de 4/5kg. 1- Qu’est-ce qui est le mieux pour la répartition et "l’équilibre" ? 2x2kg ou 4x1kg ? 2- Si quelqu’un connaît un magasin de plombs pas trop chers ou d’occase sur Toulouse, je suis preneur Merci
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Bonjour,

 

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