Merci pour cette transcription/traduction détaillée
Oui, je pense aussi qu’il y a une certaine recherche du buzz derrière tout ça…
Du coup, je suis un peu perdu et je sais pas trop comment travailler mon apnée en dehors de l’heure et demie d’entraînement hebdomadaire en piscine.
Je me considère comme débutant (puisque je n’ai commencé que début octobre) et j’avoue que j’avais un peu précipitamment commencé à faire des tables O2/CO2 à l’ancienne, fixes comme on en voit un peu partout sur le net mais, à priori, et tu le confirmes, ça n’est pas du tout recommandé ?…
Du coup, quels types "d’exercices" (parce que, oui, il faut que ça reste un plaisir !) à sec seraient recommandés pour progresser ?…
Je veux bien aussi travailler l’aspect "détente" (physique /psychologique) mais concrètement ça consiste en quoi en gros ? Exercices de "body scan", méditation pleine conscience etc…ou ce genre de choses ??? Parce que j’ai beaucoup de mal avec ça, le lâcher prise, vider l’esprit