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Plongeur.com - Le site de la plongée sous marine

Berry_the_pacha

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  1. Bonjour, autant pour moi, je viens de lire un post assez similaire un peu plus bas... Si les admins veulent supprimer ce post il n'y a pas de soucis de mon côté ^^ Désolé du dérangement
  2. Bonjour à tous ! je pose ici un petit commentaire pour appeler à l'aide des apnéistes confirmés en vue d'aider le néophyte que je suis En fait je prépare des tests d'ici début année prochaine normalement (mars/avril) et pour lesquels de l'apnée est au programme. Le test consiste en un 50m nage libre en surface, suivie de 2x25 m dont 15m sont à faire en apnée (découpage 5m surface, 15m apnée et 5m surface). Il s'agit donc d'apnée dynamique, avec un petit 50m avant pour faire légèrement monter le cardio A savoir que, bien évidemment, j'ai un temps pour faire l'ensemble (bah oui sinon ce n'est pas drôle !). Il faut faire le parcours complet, à sa voir le 50m nage libre et le 50m avec les apnées, en moins de 2min40sec. Sinon... éliminatoire Donc voilà pour les épreuves... Pour ma personne, je suis assez sportif, je vais à la piscine environ 2 à 3 fois max par semaine et je fais d'autres séances de sport à côté (course à pied, musculation, crossfit) J'essaye de faire un peu d'apnée lorsque je vais à la piscine mais j'ai peur de ne pas travailler comme il faut pour progresser... Aussi voici le but de ce post. Quel type de séance me conseilleriez-vous ? Comment s'améliorer ? Je suis réellement débutant en la matière, l'apnée n'est vraiment pas une discipline sur laquelle j'ai des bases solides pour construire une séance et m'améliorer. Actuellement, lorsque je fais le test, on va dire que je le valide mais rik-rak... Et l'idée est plutôt d'être à l'aise car le jour J, avec le stress en plus... Comme on dit chez moi, entraînement difficile, guerre facile Merci en tout cas à ceux qui me liront et m'aideront à m'améliorer ! Paix sur vous !
  3. @joker : Uniquement PMT et jambes seules. Bras tendus devant. Tu entends quoi par "brassières" ? PS : Si vous avez une idée pour des bottillons plus légers je suis preneurs
  4. Bonsoir à tous et tout d'abord merci pour vos nombreuses réponses LGF a vu juste c'est pour la Gendarmerie en effet. Même si je me doute que la condition physique et le palmage soient des facteurs essentiels et primordiaux je me suis dis que mes Avanti-X 3 n'aidaient peut-être pas non plus :P Je continue à travailler avec en tout cas. J'ai un ami qui va me prêter ses seawing nova de Scuba... on verra avec ça... Oui Bybo j'y avais pensé aussi au botillon. Actuellement j'ai des Aqualung 5mm, je regarde par-ci par-là si il y en a des plus intéressant... A voir... Par contre joker les tests sont effectivement tirés de la marine nationale mais le barème est "légèrement" différent C'est un 800 à réaliser en moins de 12'20" pour avoir 20 et en moins de 15'30" pour entrer dans le barème. Merci encore pour vos messages, je continue mes recherches et surtout mon entraînement Ciao
  5. Bonjour à tous ! Je me permets de venir sur ce forum pour obtenir, si possible, une aide de votre part à mon petit soucis Je passe bientôt des tests plongeur et parmi ceux-ci j'aurai à effectuer un 800m PMT avec des palmes réglables... J'ai actuellement des AvantiX 3 de MARES et j'en suis satisfait...pour la plongée...mais pour pour la nage, c'est une horreur. Elles sont lourdes, épaisses, rigides et pas du tout faite pour la nage classique. Je sais pertinemment que les réglables sont et seront toujours adaptées pour la plongée scaphandre et non pas pour la nage mais voilà, mes tests me l'imposent ! Ainsi je me tourne vers des avis plus expérimentés que le mien pour savoir si vous auriez une paire de palme réglable à me conseiller pour la nage ? Je n'ai pas de budget minimum. Donc légères, bon rendement puissance/souplesse, pas très (trop) denses car sinon je palmerai dans le vide en surface J'espère que vous pourrez m'aiguiller dans ma recherche ! Merci d'avance à tous A bientôt !
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