Bonjour,
Titulaire d'un N1,j'ai 15 plongées à mon actif,je souhaite passer mon N2 début d'année..et je viens vers vous pour des conseils visant à réduire le mal de dos en plonger.
J'ai 32 ans et quand je dis mal de dos je m'y connais malheureusement un peu,j ai été opéré il y a 10 mois pour l'ablation d'une hernie discale et la mise en place d'une prothèse de disque au niveau L5-S1...
Donc je suis preneur de tout conseil,technique pouvant me soulager les lombaires.
J'envisage l'achat d'une stab donc si vous avez des conseils je prends également,je pencherais plus pour une dorsale sachant que l'enveloppante m'opprime un peu mais je ne suis pas fixé totalement.
Durant la plongée,je ressens parfois des douleurs au bout de 35/40min car j'ai tendance à ce que mes pieds/jambes soient plus haut que mon corps en position horizontale,du coup ca tire..
Après j'ai lu beaucoup de commentaires concernant la ceinture de plombs qui forcement est en 1ère ligne sur les lombaires,mettre uniquement 2kg sur la ceinture et 4 dans la stab (6kg de lests pr moi) ou bien tout dans la stab ou un lestage au cheville???
Je vous remercie pour vos conseils.