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petitcanard

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  1. Merci Volfoni ! Oui en effet, le début de mes apnées et difficile parce que je remplis mes poumons pleinement et ça a tendance à être un peu désagréable et à me faire tourner la tête. (Je ne fais pas la carpe). Je vais faire ce que préconise dcvf en remplissant les poumons à 80%. Concernant les fourmillements, j'ai du mal à les interpréter car ils sont présents très vite et ne disparaissent pas forcément lors des respirations. J'ai aussi tendance à avoir des fourmilles quand je reste dans une même position donc.. Mais en général pas dans le visage :-/. Bref il faudrait que je trouve des gens avec qui pratiquer pour en discuter. Mais c'est pas évident. En tout cas je ne fais jamais d'apnée seul en mer. Et même quand je suis accompagné, je suis loin d'égaler ce que je fais en surface. Je suis moins relaxé c'est évident et je n'aime pas forcer dans des situations à risque. Toujours par rapport aux fourmillements. Stéphane Mifsud semble dire sur sa chaîne Youtube que c'est le signal que le corps réveille le réflexe d'immersion. Le sang quitte les membres extérieurs pour se mettre dans les zones vitales. Ce qui serait "bon signe".
  2. (Volfoni on a écrit nos messages en même temps. Je viens de le voir en publiant le message ci-dessous. Le temps de le lire et je te réponds !) Merci beaucoup pour cette réponse si précise dcvf. Pour la respiration relaxante je faisais des choses similaires mais légèrement différentes. Je vais utiliser ta méthode dorénavant. Moi je faisais soit la respiration carré. 4" inspiration, 4" apnée, 4" expiration, 4" apnée pendant 4/5 min. Éventuellement j'augmentais d'une seconde chaque étape au bout de quelques cycles et pour chaque cycle suivant. Ou sinon je faisais 4" inspiration, 16" apnée, 8" expiration. Puis nouveau cycle. Par contre j'ai toujours fait une inspiration maximale qui avait tendance à me faire tourner la tête au début de l'apnée. Je vais opter pour la méthode 80% qui a l'air vraiment mieux adaptée ! Je vais donc m'orienter vers des tables CO2. Pourquoi est-il préférable de faire des tables CO2 plutôt que des O2 ? Et sinon les symptômes qui sont décrits pour l'hyperventilation ressemblent beaucoup aux miens quand même.. c'est étonnant parce que je n'ai vraiment pas l'impression de faire de l'hyperventilation. Je respire comme d'habitude, calmement et par le ventre. Comme quoi ça doit être subtile. Intéressant en tout cas tous les tests que tu as fait avec les médecins, un vrai passionné . (J'ai sauté de lien en lien)
  3. J'irai voir un pro tôt ou tard c'est certain. En attendant, je me renseigne comme je peux! Merci en tout cas pour tes retours
  4. Merci ! Alors pour moi globalement les apnées à sec sont vraiment plus faciles pour le moment. Je n'ai peut-être pas le réflexe d'immersion très développé encore, mais l'état de relaxation que j'atteins sur mon canapé est vraiment supérieur à celui que j'atteins dans l'eau. D'où mon aisance supérieure dans les apnées à sec. A sec et avec la respiration que j'adopte avant l'apnée, j'ai très peu de contractions du diaphragme. Hier j'ai arrêté ma table à trois minutes sans aucune contractionnet sans aucune envie de respirer. En revanche, quand je plonge à quelques mètres de profondeur à l'aide de mes palmes, j'ai des contractions au bout de 15/30 secondes. Dès que je fais un effort, elles arrivent de suite j'ai l'impression. C'est pour ça que tu conseilles les tables hypercapniques ? Pour s'habituer au CO2 ou parce que ne faire que des tables O2 c'est déconseillé ? En tout cas dans ce que je décris, tu ne vois rien d'alarmant ? D'après toi, je peux continuer mes apnées quand je me sens à l'aise comme ça ? Moi j'arrête parce que je ne trouve pas ça rassurant que mon corps ne m'envoie aucune alerte alors qu'en pêche sous-marine, j'ai des alertes très vite. Mais s'il n'y a rien d'anormal là dedans je vais tenter de pousser un peu alors. Encore merci
  5. *(Pas visay mais visage). Et j'oubliais de préciser, je n'ai pas toujours cette sensation de bien être. Parfois je n'arrive pas à me sentir aussi bien et retenir ma respiration est difficile. En revanche, j'ai toujours les petits fourmillements et la fatigue en fin de session
  6. Salut à tous, Voilà un petit moment que je m'intéresse à l'apnée et au monde sous-marin. Ça me fascine mais je suis vraiment ignorant. Je voulais m'inscrire dans un club cette année pour pratiquer ça de manière encadrée mais ils sont tous pris d'assaut! Alors faute d'un formateur officiel avec qui échanger, je me suis dit que poser quelques questions à la communauté serait tout aussi efficace ! Je m'interroge sur les sensations que j'éprouve quand je fais des tables d'apnée. J'ai commencé à en faire de temps en temps depuis un bon mois. En gros, je ne fais presque que des tables O2. Je commence à 1' d'apnée que j'augmente de 20" à chaque nouveau cycle. 1'30'' de récupération. Avant mon apnée de 3' j'augmente ma récupération à 2'. Puis j'ajoute 20" de récupération avant chaque nouveau cycle d'apnée (qui augmente lui aussi de 20"). La respiration. J'expire tout mon air 30" avant le début de l'apnée. Puis je fais une expiration forcée suivie de ma respiration pleine pour commencer mon apnée. Respiration calme et non forcée le reste du temps. Respiration méditative. Mes sensations sont étonnantes et c'est ce qui me pousse à vous écrire. Car en général en début de table, je tiens mais je ressens le besoin de respirer comme toute personne normalement constituée. Mais au fur et à mesure que les temps d'apnée augmentent, j'ai d'une part des fourmillements dans les jambes, les mains et aussi le visay mais surtout le désir de respirer disparaît complètement. Je me sens complètement libre. Et c'est ce qui me fait arrêter mes apnées parce qu'une partie de mon cerveau me dit qu'au bout de 3'/3'30" d'apnée il n'est pas normal de se sentir aussi bien sans aucune sensation du besoin de respirer. A ce stade mon rythme cardiaque est assez bas (après la table, quand je respire à nouveau) autour de 48 quand je me suis senti bien pendant la table. Ensuite en revanche, je suis globalement fatigué pour le reste de la soirée.. Voici pour mon retour d'expérience. Et merci d'avance pour votre aide :) !
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