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test GIGN ... les experts I need some advices..


bbmc
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    autre chose : j'ai cru lire une certaine hilarité et pourquoi pas "fierté" dans ta samba.

    Allons Searil, ne sois pas trop dur.

    BBMC a fait une légère samba ? Il a été lucide, il a analysé, et ce n'est pas le genre à faire la même erreur 2 fois.

     

    Et puis, faire 50m brasse sous l'eau seulement 5 minutes après un 100m à fond, c'est vachement dur (it is very cowly hard !!).

     

    ça m'étonnerait que le GIGN s'attende à ce que tout le monde réussisse;

    par contre, cette épreuve me semble avoir une valeur éducative.

    Elle enseigne l'humilité. J'imagine qu'on attend d'un candidat, en plus du courage,

    qu'il sache réagir avec lucidité face aux problèmes.

     

    Continue à nous décrire ta progression, BBMC, ça peut servir à d'autres.

     

    Dans ta progression en apnée, tu passes dans un passage piègeux : :texte:

     

    La première étape dans une progression est de desserer les freins.

    La seconde est de prendre des repères et d"évaluer son "enveloppe de vol".

     

    Pour le débutant, toute apnée est souffrance.

    L'apnée, c'est une phobie primaire : la peur de l'étouffement, la peur de l'engloutissement, l'horreur de la profondeur, le manque d'air ...

     

    Tu es dans la deuxième phase ,

    celle où l'on crée des raisons de pratiquer

    (cf ton message précédant, ce que tu trouves dans l'apnée ) ,

    celle où l'on prend la mesure de son "enveloppe de vol",

    et où l'on perfectionne les techniques ...

    ... et surtout celle où les freins sont lâchés.

     

    Pour un jeune, sportif, doué, courageux et enthousiaste, la progression est rapide.

    C'est le "Syndrôme de Billy The Kid",

    la phase de "l'enthousiasme invulnérable" ; c'est un cap dangereux.

     

    Cette samba a été un avertissement gratuit et salutaire. :baston:

    J'oserais dire qu'elle t'a vacciné . :cool:

    Maintenant, il faut que tu t'entraînes !!! :top:

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    vous en faite pas ..

     

    Meme si vous avez lu une légère décontraction face à cette samba ...c parce que tout s'est bien terminé ! de ce fait mieux vaut en rire qu'en pleurer !

    par contre chao lé et coquillage ont raison .. cela me sert de lecon, on ne m'y reprendra plus !

    J'espere etre ne pas un fou insconscient sinon c vrai que je n'aurai pas ma place parmis les hommes en noir !

     

    Il n'y a pas de place pour les tetes brulées mais seulement à des gens qui connaissent leurs limites et qui savent gérer leur stress !

     

    Mon attitude face à cette experience qui aurait pu mal se passer est une vieille habitude chez les militaires parachutistes( dont j'ai fais parti ) ! on trompe la mort à chaque saut ! ( enfin c une figure de style car tout est autant calculé que possible )

     

    Donc pour résumer vous faites pas de bile ! je fais gaffe ! je tiens assez à ma vie et à ma chérie pour pas crever au fond d'une piscine "betement "

     

    ciao les zorros, portez vous bien

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    gros coup de gueule !!!

     

    avez vous remarquez comme à l'approche de la saison estivale ( et par la meme, balnéaire ) fleurissent les films à sensation sur les requins ou autres créatures mutantes avc des dents vivant dans la mer !!

    ex : les dents de la mer, créature, peur bleue ..etc !!

     

    de la pure désinformation ! les requins sont des animaux fascinants qui malgrès quelques accidents ont plusl leur place dans le milieu marin que nous ! L'homme oublie souvent de tenir son rang dans le milieu marin ! il squatte, exploite et se croit le maitre du monde ! il se cache derriere ses peurs et extermine tout ce qu'il craint au lieu d'apprendre à le respecter !

     

    J'ai recemment dans un documentaire, vu un expert en comportement des squales plonger sans cage avec un requin blanc ! à aucun moment les dents de la mer n'a tenté de l'attaquer alors que ce meme professeur s'accrochait à son aileron pour faire comme avec flipper le dauphin et se faire tracter sur quelques metres ! " le tout est de ne pas se comporter comme une de ses proies, le laisser dans l'expectative et préserver l'equilibre dans le rapport dominant/ dominé .." disait ce bon professeur !!

     

    Le requin est donc comme n'importe quel animal repondant à des stimuli et ayant des codes de comportements !!

     

    J'ai le souvenir empli de respect pour le père d'un jeune surfeur australien qui avait été tué par une attaque de grand blanc alors qu'il surfait. La municipalité se préparait à organiser une grande battue pour traquer ce requin tueur ( et au passage en flinguer un maximum ) .. le père s'est fermement opposé à cette opération en expliquant que son fils savait tres bien qu'il surfait sur le territoire des requins, les panneaux etaient explicites en bord de plage, il connaissait les risques, et qu'un bain de sang ne servirait à rien .. UN BEL EXEMPLE DE LUCIDITE et de RESPECT POUR LA NATURE !! UNE LUCIDITE QUI DEPASSE L'ESPRIT DE VENGEANCE ABSURDE !

     

    qui irait se scandaliser si un homme se jetait volontairement dans une fosse aux lions affamés ?

     

    Au lieu d'essayer de faire comprendre et d'apprendre à faire respecter, les médias relaient des merdes télévisuelles pour effrayer les masses car la peur permet le controle !! et tous les beaufs de france et d'ailleurs frémissent et y croient quand ils voient le requin de spielberg s'acharner à attaquer tous les homo sapiens passant à sa portée sur un fond musical génialement térrifiant de JOHN WILLIAMS ( c vrai que ca fait peur !! )

     

    allez je voulais juste raler un coup !!

    mais que les humains tiennent enfin leur rang dans l'ordre naturel !! faut pas oublier que ne nous ne sommes que des co locataires au meme titre que les animaux !!

     

    ciao les potes

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    Excellent, mon cher BBMC ... Mais ce thème a déjà été abordé dans plusieurs discussions :

    utilise donc la fonction recherche aves les mots "Grand Requin Blanc" ; tu trouveras plusieurs discussions, extrêmements intéressantes et instructives .

     

    Il me semble que, à travers ton coup de gueule, tu défends une idée largement partagée par les pratiquants de l'apnée : le respect de la nature, la soumission à l'ordre naturel, et une forme de communion avec la mer. Et au risque de passer pour un mystique, je dirais que l'apnée est une communion, une purification, une fontaine de jouvence ...

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    certains mns se chient dessus ??

     

    J'ai rencontré un probleme avec un mns aujourdhui dans une piscine que je frequentais depuis pas mal de temps !

    souvent je ne me signalais meme pas au staff des mns, un petit signe de la main et c'etait bon: le courant passait bien, on se connaissait..on discutait des fois. et aujourdhui un nouveau :

    "NON ! ici on fait pas d'apnée, meme dynamique ! "

    " Mais euh .. d'habitude j'en fais , y a pas de soucis .. j'y vais mollo, je fais que des 25 m ..."

    "NON ! "

     

    ok du coup on s'est pris la tete, ca me gonfle que l'on m'empeche de m'entrainer, comme si j'avais que ca a faire de changer de piscine tous les 4 matins avc toutes les disciplines que je dois travailler : course a pied, muscu, tir, escalade , sports de combats ..etc

     

    Je sais pas ce qui s'est passé, le courant est pas passé entre nous , ceci ce mec la c'est poseidon dans la piscine, c'est lui le boss ! il dit non , c'est non ! je vais pas passer outre ! ( meme si j'avais sur le moment une petite envie de le tirer à l'eau et le noyer !! )

     

    J'ai les boules, je sais que l'apnée est certes une activité risquée mais ils ont l'effectif, ils peuvent exercer une surveillance particulière quand on leur demande ! ce n'est vraiment pas encore une attitude qui encourage les gens à s'entrainer , à se bouger ! je deteste les gens qui ont peur d'assumer leur métier .. d'autant qu'avant de me coller son " NON " en pleine figure il aurait pu discuter un peu avec moi, ou meme me faire des recommandations .. le bla bla habituel ..

    Oui je sais un accident ca peut arriver meme à des gens entrainés .. mais alors quoi ? apres on fait plus rien dans la vie !

    La société actuelle ( lois, règlements de sécurité ) fixe des barrières, pour mettre tous les gens au niveau du + faible ! comment font ceux qui veulent + ? qui peuvent + ? qui revent d'accéder à + que la mediocre ration asceptisée que l'on impose à tout le monde ?

    Sans faire d'elitisme et surtout en restant humble nous sommes forcés de constater qu'il y a des gens qui peuvent faire + que les autres, j'irai pas casser les bonbons à un apneiste experimenté qui tape 100m en dns .. qui veut faire quelques apnées pendant le créneau du publique ! ( ceci c'est pas mon cas, moi je me bat encore avec mes 50m lol )

    CECI DIT J'INSISTE LOURDEMENT SUR LA PRUDENCE QUE L'ON DOIT AVOIR AVEC L'APNEE !! C'EST RISQUE !! PAS DE PLACE POUR L'INCONSCIENCE !!

     

    Chacun doit faire face à ses responsabilités ! mais chacun les exerce comme il le sent !

    La ce mns etait un peu fade à mon gout !

     

    de l'audace, de l'audace toujours de l'audace !!

     

    desole si je m'emporte .. il fait son job comme il veut .. et certainement tres bien d'ailleurs : ZERO risque !!

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    MDR

    J'ai eu les mêmes problèmes il y a deux ans en arrivant à Perpignan, il y a des threads la-dessus que tu trouveras dans la salle apnée.

    L'ère de la resposabilisation et de la judiciarisation corollaire !

    Les types ne veulent pas aller en prison à cause d'un gus qui fait de l'apnée ce qui se comprend.

     

    Aujourd'hui, je suis viré définitivement de la piscine du moulin à ma cinquième récidive :D et interdit de palmes de chasse à Europa à Canet, piscine de la gentry Perpignanaise ou si le coup de griffe de cagole qui te palme dessus ou de lunettes de soleil chanel est toléré, le déplacement d'eau de sporasub ne l'est plus.

     

    Maintenant je ne m'entraine plus mais pratique tout le temps en mer, ce qui est infiniment mieux.

     

    tu devras trouver des ruses : le tuba en surface dans lequel tu ne respire pas et l'entrainement à sec at home. On y trouve pas le plaisir et l'entrainement de pleine eau mais t'as pas le choix.

    Ou alors, la seine :tromaran:

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    Des exercices d'apnée en surface, en faisant semblant de respirer :

     

    Le crawl : 25m sans respirer, les 25m restant en respirant !

    Fais des séries de 8, avec récup 30'.

     

    Idem en brasse : bras seuls, jambes en ondulations : 25m sans respirer, 25m en récupérant (pour une piscine de 50m).

    (Attention quand même, force pas trop).

     

     

    En fait dans l'interdiction, il y a 2 soucis : le danger et le mauvais exemple : "Des gens pas entraînés pourraient être amenés à faire la même chose". Mais en crawl, ou en brasse en surface, personne ne voit que l'on fait de l'apnée.

     

    "Apprivoiser" les MNS est un point de passage obligatoire.

    Mais si tu as un conflit, surtout, ne vas pas t'enferrer !

     

    :gagon:

    Il y a un sujet possible : "Faire de l'apnée dans les piscines quand c'est interdit : ce qu'il faut faire. Erreurs à éviter".

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    parlons en ..

     

    je sais qu'il ya quelques threads sur ca mais je voudrais bien avoir un truc simple clair et net !! sur l'entrainement a sec ..

    par exemple sur velo ou rameur ..

    tu vas me dire ca depend du niveau mais bon .. on va dire que je vaut environ 45/50 m soit 1mn / 1mn10 en dynamique ..

     

    donc .. combien de séries ? de combien de temps ? a quelle intensité de pedalage ? ( endurance souple je dirais) et combien de recup entre les reps et les séries ..

     

    je sais l'apnée a sec n'est pas une science exacte .. mais si t'as juste un protocole d'entrainement comme ca vite fair .. et meme approximatif, je suis preneur !!

     

    ciao les loulous !

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    reponse : ce qu'il faut faire fasse a un refus du mns !

     

    :baston: une idée :

    :gagon:

     

    - tirer ou pousser fermement le mns en question dans l'eau

    - avec une pression ferme et continue, le maintenir sous la surface de l'eau.

    - Voir qui c'est qui reste le plus longtemps !!

    - Meme si vous avez perdu, vous avez quand bien bossé votre apnée et votre mental !!

     

    - Si vous avez gagné .. ben lui il viendra plus vous faire Chi...!

     

    lol

     

    allez un peu de serieux

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    on va dire que je vaut environ 45/50 m soit 1mn / 1mn10 en dynamique ..

     

    donc .. combien de séries ? de combien de temps ? a quelle intensité de pedalage ? ( endurance souple je dirais) et combien de recup entre les reps et les séries ..

    Pour l'entraînement à sec, regarde déjà ces discussions :

     

    http://www.plongeur.com/forums/showthread.php?t=16755

     

    http://www.plongeur.com/forums/showthread.php?p=236509#post236509

     

    Je ne pratique pas d'entraînement à sec;

    toutefois, l'idée est de faire un exercice qui se rapproche, en durée et en intensité ...

     

    Monter 2 étages sans respirer.

     

    En salle : tirer une barre derrière les épaules :

    pour toi, 30 kg, 4 séries de 20 répétitions pour commencer, avec un temps de repos assez long.

     

    J'espère qu'un spécialiste de l'entraînement à sec daignera répondre.

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    Bonjour bbmc, j'avoue que ton probleme m'étonne beaucoup : en effet, je ne tiens moi-meme que 2min en statique et je parviens pourtant à faire des longueurs de 50m sans trop de difficulté avec un peu d'entrainement...

    Je pense donc que ce n'est pas véritablement un problème d'air mais plutot de technique ... En ce qui me concerne, j'y vais en bonne vieille brasse, très lentement : en limitant le nombre de mouvements et en allant le plus loin possible à chaque fois. Sinon, travaille tout ça petit à petit (25m, 37,5m, 25m avec roulade au milieu...). Peut-etre que tu manques juste d'un peu d'endurance ?

    Bon courage

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    :baston: une idée :

    :gagon:

    - tirer ou pousser fermement le mns en question dans l'eau

    - avec une pression ferme et continue, le maintenir sous la surface de l'eau.

    - Voir qui c'est qui reste le plus longtemps !!

    - Meme si vous avez perdu, vous avez quand bien bossé votre apnée et votre mental !!

    Tu es dans un scénario classique. Tu grappilles quelques apnées dans le public, et tu finis par entrer en conflit avec les MNS ...

     

    :gagon:

    Ta solution est virile et droite.

    Il ne peut y avoir qu’un seul mâle dominant !

     

    Le mâle dominant marque son territoire avec son urine : les 4 coins de la piscine, le poste de secours, la chaise de surveillance. Quand il rentre dans son territoire, le rival doit proclamer sa soumission. Si tu ne le fais pas, la guerre est inévitable. L’étiquette exige que tu insultes ton rival à la manière des héros d’Homère, avant de le combattre, tel le terrible Achileus ou le rusé Odysseus !

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    • 2 months later...

    enfin des nouvelles

     

    enfin je donne des nouvelles ..

     

    Alors pour les test GIGN .. je n'ai pas pu les passer à la date prevu en septembre pour cause de blessure .

     

    j'ai donc du passer mon tour ... prochains tests en janvier .. ce n'est pas si grave ! je suis remis maintenant et je peux reprendre l'entrainement !

     

    Coté apnée je dois avouer que je patauge pas mal !!

    en fait je n'ai pas progressé autant que je le voulais meme a raison de 2 à 3 seances d'entrainement par semaine .. en effet je ne passe toujours pas les 50m..

     

    mais quand je dis , je passe pas c JE PASSE PAS ! 45 m , 46 au dela risque de SAMBA ...

     

    pourtant bonne preparation avant apnée, decontraction totale au point que je suis detendu meme jusqu'a la derniere limite .. et technique de nage améliorée jusqu' a faire 3 à 4 mouvement de brasse pour 25 m !!

     

    En fait j'ai constaté que je bloquais au alentour de 50/55 sec en apnée dynamique ! me manquant de ce fait environ 5 / 8 secondes pour finaliser les 50m ..

     

    alors quoi ? nager plus vite pour boucler le 50m en moins de 55 s ??

     

    De toute facon je pense que si je n'ai pas progressé c que je ne me suis pas entrainé correctement ..

    j'ai discuté avc un ami qui fait de la chasse en apnée et qui donc s'entraine 1 fois semaine en club et ses entrainements durent 2h30 .. alors que comme je faisais mes entrainements dans la continuité de mes entrainements de nage.. et la seance d'apnée ne durait que 50mn maxi !! c sur que l'organisme ne doit pas assimiler je pense !!

     

    enfin voila

     

    A++ les poteaux !! je reprend l'entrainement !! on verra

     

    take care

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    A quelque chose le malheur est bon; :hehe:

    ça te donne le temps de travailler la longueur de l'apnée ...

     

    Sur 25m, essaie l'exercice suivant : 15 secondes statique + 25m sous l'eau (série de 4X25m), repos = 45 secondes à une minute.

     

    Essaie aussi des statiques :

    Dans l'eau, apnées poumons vides ( :eek: fais toi surveiller ) = 15 secondes, puis 20 secondes, puis 30 secondes, puis 40 secondes ...

     

    Et enfin, fais des exercices de respiration :

     

    :texte: tu peux te calmer par une "ventilation calmante".

    Assis en tailleur, les yeux mi-clos : la respiration "Anuloma Viloma". Inspiration par la narine gauche, blocage du souffle, expiration par la narine droite ...

    Pense aussi aux accessoires : un drap de bain safran, que tu te drapes sur les épaules

    (si tu fais une photo, je suis preneur). :froglol:

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