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l'alimentation pour les plongeurs


sophbad
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    quelles sont les habitudes alimentaires des plongeurs? Y a t-il des aliments conseillés pour la plongée? existe t-il une alimenation spécifique pour les plongeurs professionnels? est ce que de nombreux plongeurs partent sur une journée entière de plongée?

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    Salut,

     

    Tu viens de donner le thème de mon étude personnelle :bosse: pour mon mémoire de fin d'année.

    Je me suis intéressée aux classes IIA et IIIA. Il y aurai beaucoup de choses à dire. Perso juste un regret c'est que leur formation ne comprenne pas 2 h de nutrition mais ca pourrait changer pourquoi pas!

     

    A+

     

    Lina

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    Bienvenue!!

     

    En plongée loisir il faut juste éviter tout ce qui génère du gaz... choux, fayots, orangina, ...

    Beaucoup boire et manger consistant car tu fais tourner la chaudière à plein régime pour maintenir le corps à 37° dans de l'eau à 15-20°C.

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    Bonjour,

     

    Sans etre un pro, j' ai quelques principes simples:

     

    Boire beaucoup. Ca veut dire boire tres regulierement, pas se taper 1 litre d'eau une 1/2 heure avant la plongee. Pour bien s' hydrater, il faut boire de maniere reguliere tout au long de la journee. Un bon repere: les urines doivent etre transparentes.

     

    Petit dejeuner costaud. Je ne peux pas plonger le ventre vide, ca me rend malade:malade:: jus de fruits, lait, sucres lents (cereales, bananes, pain) feculents (pates, riz) ou des oeufs. Et puis un peu de fruit. Et un cafe, parce que c'est bonne heure quand meme.

     

    A midi, plein de legumes et de fruits (eviter les trucs qui fermentent comme ca a ete dit), du poisson, du riz ou des pates, et plein d'eau. Je ne refuse jamais une petite sieste apres.

     

    Le soir, meme regime, surtout pour le poisson. Bon, un petit steak irait bien, mais en general, la ou je plonge, la viande n'est pas bonne, elle est chere et ils ne savent pas la cuire...

     

    Un petit gouter aussi. Quelques biscuits avec un the bien sucre en regardant sauter les gros poissons ou passer les dauphins, c'est forcement bon pour le karma.

     

    Pas d' alcool, ou alors une biere a l' apero, pas plus:biere:

     

    pas trop de clopes non plus, ca donne mal a la tete et ca fait consommer plus.

     

    Et dormir beaucoup, bien, longtemps. C'est pas de la nutrition? Qui dort dine! Ouarf!

     

    Bon, je vais aller casser la dalle en attendant de plonger..

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    coucou merci pour ses infos précieuses; En fait au cours de mes études je réalise un projet: la creation d'un repas spécifique pour les plongeurs. Il s'adresserait au plongeurs partant en excursion sur une journée, en stage ou en week end. Je pensais faire un cake salé équilibrée et apportant la valeur calorique nécessaire pour la plongée. Ce produit serait à consommer par exemple sur le bateau. Il pourrait s'intégrer dans un pack avec la boisson et la barre énergétique. penses tu que ce produit réponde à un véritable besoin ?

    Et toi quel est ton niveau en plongée, pars tu souvent la journée entière pour tes plongées ou en demi journée ? penses tu que ce repas pourrais être consommé avant chacune de tes plongées (que ce soit le matin ou l 'aprés midi) ?

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    C'est très marketing comme concept......

    N'importe quel package sandwich/boisson comme il en existe des dizaines sur le marché (station d'autoroute, supermarché,....) est suffisant.

     

    Bon après s'adresser a un public spécial plongeur avec un sac étanche et des petits dauphins sur l'emballage.... pkoa pas :D .

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    coucou merci pour ses infos précieuses; En fait au cours de mes études je réalise un projet: la creation d'un repas spécifique pour les plongeurs. Il s'adresserait au plongeurs partant en excursion sur une journée, en stage ou en week end. Je pensais faire un cake salé équilibrée et apportant la valeur calorique nécessaire pour la plongée. Ce produit serait à consommer par exemple sur le bateau. Il pourrait s'intégrer dans un pack avec la boisson et la barre énergétique. penses tu que ce produit réponde à un véritable besoin ?

    Et toi quel est ton niveau en plongée, pars tu souvent la journée entière pour tes plongées ou en demi journée ? penses tu que ce repas pourrais être consommé avant chacune de tes plongées (que ce soit le matin ou l 'aprés midi) ?

    Slt à tous,

    il existe sur le marché des compléments alimentaires qui sous forme de gâteaux ou crème désert (ex:Gatosport ou Spordej de chez Overstim) permettent d apporter les calories suffisantes pour une plongée, ses complément sont hautement digestible ce qui permet de les absorbés 1 heures avant l effort. Il existe aussi des boissons au gout neutre riche en maltodextrine considéré comme des pattes liquides.

    Mais je pense qu'une alimentation équilibré et quelque peut riche en sucre lent suffise pour la plongée loisir.

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