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" essouflements " pourquoi ?


loulou17

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    t'es fout de plongé autonome avec 14 plongés au carnet,

    ça ces mon probleme

    ;)

     

    Je ne suis que N1 (en formation N2 avec seulement 40 plouf) donc je ne sais pas tous. Mais il me semble que cela n'est pas QUE TON problème. C'est aussi celui des membres de ta palanqué.

    Mais si ils acceptent de plongée avec toi, pour moi il n'y a pas de problème.

     

    Pour ton problème d'essoufflement (le sujet du post), je suis toujours un peut essoufflé avant de plongé, à cause du stress (équipement, mise a l'eau ...) . Mais avant toutes immersion, je me calme 30" et après sa vas mieux.

     

    Bonne plongée

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    Je ne suis que N1 (en formation N2 avec seulement 40 plouf) donc je ne sais pas tous.

    je suis tres concient que je ne sais pas tout non plus et heureusement je me ferais chier sinon, ces pour ça aussi que je continue de plonger " pour aprendre " Mais il me semble que cela n'est pas QUE TON problème. C'est aussi celui des membres de ta palanqué. j'adore ceux avec qui je plonge donc j'y fais attention, pire qu'à la prunelle de mes propres yeux !!!

    Mais si ils acceptent de plongée avec toi, pour moi il n'y a pas de problème. tu serais pourtant le bien venu !!!

     

    Pour ton problème d'essoufflement (le sujet du post) à quand meme , je suis toujours un peut essoufflé avant de plongé, à cause du stress (équipement, mise a l'eau ...) . Mais avant toutes immersion, je me calme 30" et après sa vas mieux.

     

    Bonne plongée

    merci d'avoir apporté ta pierre a l'edifice de la resolution de mon probleme, qui de part ce que je peu lire sur le forum, ne m'est pas que personnel !!!

    d'autre ont eu le meme

    amitié et bonne bulle a toi aussi puisque on en fera jamais ensemble :D

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    Je ne suis que N1 (en formation N2 avec seulement 40 plouf) 40 ploufs!!! piscine ou milieu naturels? genre ocean, profonde, dans de la soupe, ou 30 M de visue sans courant, donc je ne sais pas tous. moi non plus Mais il me semble que cela n'est pas QUE TON problème. C'est aussi celui des membres de ta palanqué. mais restons dans le sujet du poste

    Mais si ils acceptent de plongée avec toi, pour moi il n'y a pas de problème.

     

    Pour ton problème d'essoufflement (le sujet du post), je suis toujours un peut essoufflé avant de plongé, à cause du stress (équipement, mise a l'eau ...) . Mais avant toutes immersion, je me calme 30" et après sa vas mieux.

     

    Bonne plongée

     

    pour argumenter un peu

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    allez du tout frais

     

    hier soir, exercices en fosse

    après quelques remontées assistées, une DTH (remontée aux palmes du binôme, stab vide, pour les non-initiés), redescente au fond.

    qu'est-ce qu'il m'arrive, récupération difficile, c'est quoi, cette respiration ? du mal à reprendre mon souffle ?

    exercice suivant ? non merci...

    remontée à 8m, paliers à mi-profondeur, après les quelques yoyos effectués.

    ah, ça se calme, ça va mieux

     

    bon, va falloir reprendre sérieusement les séances de piscine et le jogging :surpris:

    Qques RA + DTH lors de la même plongée ?

    et tu t'étonnes d'avoir la tête dans le c*l

    Heu tu ne crois pas que ça fait un peu beaucoup ?

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    Remontée assistée

     

    Bonjour :)

     

    Je ne sais pas comment cela est régi chez vous mais en Belgique (CMAS) une seule remontée assistée par plongée et après 15 mètres maximum !

     

    allez du tout frais

     

    hier soir, exercices en fosse

    après quelques remontées assistées, une DTH (remontée aux palmes du binôme, stab vide, pour les non-initiés), redescente au fond.

    qu'est-ce qu'il m'arrive, récupération difficile, c'est quoi, cette respiration ? du mal à reprendre mon souffle ?

    exercice suivant ? non merci...

    remontée à 8m, paliers à mi-profondeur, après les quelques yoyos effectués.

    ah, ça se calme, ça va mieux

     

    bon, va falloir reprendre sérieusement les séances de piscine et le jogging :surpris:

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    Bonjour :)

     

    Je ne sais pas comment cela est régi chez vous mais en Belgique (CMAS) une seule remontée assistée par plongée et après 15 mètres maximum !

    ouai peut etre

    mais le reste de la pallanquée elle reste au font dans le cas ou t'es le seul valide :eek:

     

    bon je suis déja dehors :confused:

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    • 2 semaines après...

    Mon cher Loulou, juste une petite histoire pour te dire que c'est souvent dans la tête.

    15 ans de plongée avec mon ex tout les 2 N2, une bonne équipe et au moins 150 plongées ensemble et puis un jour la séparation = 2 saisons de plongée de foutues, dialogue intérieur qu'est ce que je fout là pas le gout ect.... et quelque beaux débuts d'essouflements . Les choses sont rentrés dans l'ordre mais mauvais souvenirs.

    apprend à te calmer et quand ça arrive 3 expirations profondes pour une inspiration .

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    Mon cher Loulou, juste une petite histoire pour te dire que c'est souvent dans la tête.

    15 ans de plongée avec mon ex tout les 2 N2, une bonne équipe et au moins 150 plongées ensemble et puis un jour la séparation = 2 saisons de plongée de foutues, dialogue intérieur qu'est ce que je fout là pas le gout ect.... et quelque beaux débuts d'essouflements . Les choses sont rentrés dans l'ordre mais mauvais souvenirs.

    apprend à te calmer et quand ça arrive 3 expirations profondes pour une inspiration .

     

    slt raoul

    etant donné que tu l'à vécu ( je dirais helas ) je pense sincerement que nous en sommes au meme niveau de définition de ce fénomène, et donc j'essayerais bientot tes conseils

    amitié

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    • 1 mois après...

    En passant, je colle mon expérience relatée dans le post suivant http://www.plongeur.com/forums/showthread.php?t=43408

     

    Dans mon cas, 2 facteurs:

    - fatigue

    - psychologique (nouveau papa :love:).

     

    Te concernant Loulou et à moins que j'ai raté la question, quelle est ta condition physique? As-tu eu des coups de fatigue avant tes plongées?

     

    Sinon, même si tu n'aimes apparemment pas qu'on trouve assez collectivement que 16 plongées et N2 c'est :eek:, le sens de cette remarque est qu'à notre avis, tu as besoin de prendre de l'aisance en plongée sans te préoccuper de rien d'autre que toi pour acquérir toutes les sensations et rester zen sous l'eau.

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    Yoga!

     

    coucou!

    t'as essayé le yoga ou la relaxation?

    Personnellement j'en ai fait pas mal et ça m'aide tout le temps (comme toi je ne suis pas calme...du tout!).

    Sous l'eau je n'ai pas bcp d'expérience (50 plongées) mais j'ai déjà eu des débuts d'essoufflement (froid + courant + vagues =descente à l'arrache sans visi et sans avoir pu se poser en surface avant à cause des vagues) et j'ai réussi à éviter que ça s'aggrave grâce aux techniques de respiration toutes simples basées sur l'espiration. Idem toutes les fois où il y a eu des débuts de petits soucis.

    Je m'en sers aussi à chaque plongée: passage en mode "relax" dès que je mets le détendeur en bouche et du coup je suis bien calme, je ne consomme vraiment pas beaucoup (12l tout le temps quand tous les autres sont au 15l...bon OK chui une fille ça aide).

    Et puis...c'ets bien utile dans la vie de tous les jours: à chaque début de coup de speed, on souuuuuuufle par le vennnnnnntre!!!

    en quelques séances tu peux apprendre et maîtriser ces techniques...

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    premiere semaine de juillet j'ai refait une plongé en ayant remémoré tous vos conseils,

    ce qui m'à été le plus bénifique à été la relaxation lors de l'équipement sur le bateau, ensuite à la mise a l'eau décontraction avant de descendre, et petite descente tranquille a mon rythme. une meilleur prise de concience de ma respiration avec le bas du ventre, et une decontraction total

    que du bonheur !!!

    j'ai effectué 3 autres plongé dans la semaine sans aucun soucis, don une avec visu de 3M du courant en autonomie avec un autre N2 ( qui ma fait confience sans probleme ) on avait parlé de mon probleme avant de descendre ensemble ( ces la moindre des choses ) mais je suis concient que le fénomene peut revennir a chaque instant , donc vigilance aussi a ce niveau !!!

    pour en conclure

    que " calme et decontraction " sont mes remedes !!!

    et je souhaite a tous de trouver leur remedes aussi

    amitié

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    Petite réponse avec un peu de retard.

     

    Perso, je suis pratiquement toujours le dernier de la palanquée à me retrouver à l'eau, quelque soit le moyen de mise à l'eau (bateau ou bord). Je préfère prendre un peu plus de temps pour me plouffer et me relaxer en m'équipant (ce que je fais en général en silence (faut juste pas me causer! :mad:;)).

     

    Sinon, côté essoufflement, le premier que je me suis pris c'était en plein cours N2 (réveil à 6:00, étanche quasi neuve, Léman, baille à 14° en septembre, ordi tombé en rade, bref pas top). Je venais d'avoir la théorie sur l'essoufflement avec les histoires sur la concentration de CO2, la profondeur, et blablabla. La seule chose que j'avais retenu est qu'il suffisait de remonter de quelques mètres et de respirer profondément et lentement pour que ça passe. C'est ce qu'on a fait et c'est passé.

     

    Il ne faut pas non plus oublier que le mental aide aussi beaucoup. Bien dans la tête, calme et relax et tu évites déjà une bonne série d'emm... C'est aussi comme ça que j'ai pu descendre à 45 mètres et passer le test que voulait me faire passer le copain pour voir comment je tenais la narcose.

     

    Je ne sais pas si ça peut aider, mais comme tu voulais des testi... monials :D, voilà le mien.

     

    Maintenant j'ai 94 ploufs au compteur et je m'en sors pas trop mal, malgré un manque de 30 ou 40 mètres... pas pasque j'veux pô, mais lorsque tu veux faire trempette dans un environnement touristique (c'est-à-dire dominé par PADI) on plonge au plus haut (s'ils pouvaient ils feraient faire du snorkeling avec les bouteilles, déjà qu'à certains endroits il demandent le gilet).

     

    A+

     

    Olivier

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    coucou!

    t'as essayé le yoga ou la relaxation?

    Personnellement j'en ai fait pas mal et ça m'aide tout le temps (comme toi je ne suis pas calme...du tout!).

    Salut Bulle,

     

    Et si comme moi on considère la plongée comme du yoga? J'écoute ma respiration, je flotte (ou du moins j'essaie de pas plomber),... pis y a des poissons!

     

    C'est le seul endroit où le portable ne passe pas et où le seul ordi qu'on peut prendre ne tourne pas sous ouinedose :D et que tu dois dépanner et rebootant.

     

    O.

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