Jump to content
Plongeur.com - Le site de la plongée sous marine

Préparation et Passage Niveau IV


erwin
 Share

    Recommended Posts

    et quand ca va bien tu tiens une ceinture de plomb en l'air avec 1 puis 2 puis 3 puis ... kg

     

    et le mannequin tu le fais avec un bloc de 12l que tu redéposes au fond à la fin de l'exercice...

    :grimace:

     

    Je donne juste des exemples d'entraînements, et le palmage en sustentation c'est pas si dur qu'un 800m à un bon rythme... sisi :) et ça fait bien les cuisses.

    Link to comment
    Share on other sites

    • Replies 34
    • Created
    • Last Reply

    Top Posters In This Topic

    alors moi c'est idem, je commence la préparation du N4 pour la mois de mai prochain et apparemment c'est plus que faisable mais je ne comprends pas trop avec quel genre de doc tu veux travailler l'apnée. Je pense que c'est une question de pratique avant tout comme tout ce que nous avons fait en plongée jusqu'ici...

    enfin c'est mon opinion, ca n'engage que moi ;)

    Link to comment
    Share on other sites

    passage N4

     

    salut a toi ,

    je viens de passer mon N4 ( fin aout ) , après avoir lu un peu tout les poste je pense que tu as dans tout ça de bonne base d'entrainement , si je peut juste me permettre un petit conseil ,

    je crois que tu le passe au mois d'avril , (cette année l'eau était a 15 degrés à cette période ), pense a nager un peu avec la combi que tu aura pour la formation et l'examen sachant que tu devra la garder ( ainsi que le lestage ) pour toute l'épreuve du groupe nage , 800 m PMT , mannequin et 10 m apnée .

    Avec et sans combi ca peut tout changer au niveau de performance ....

    alors je te souhaite bon courage et Tiens bon ...... le jour J

    Link to comment
    Share on other sites

    pense a nager un peu avec la combi que tu aura pour la formation et l'examen sachant que tu devra la garder ( ainsi que le lestage ) pour toute l'épreuve du groupe nage , 800 m PMT , mannequin et 10 m apnée .

     

    Il me semble que Apnée - mannequin tu peut changer la combi.

    Link to comment
    Share on other sites

    Il me semble que Apnée - mannequin tu peux changer la combi.

    une combi/lestage pour apnée - 800 pmt - mannequin

    une combi/lestage pour le reste

     

    même masque et palmes pour tout

     

    attention, c'est soumis à appréciation du jury, le texte ne prévoyant pas expressément 2 combis, mais la possibilité de faire les épreuves de nage avec un haut de combi (veste) ou maillot de bain seul, selon température

     

    @f12bof : comment, tu ne connais pas encore les textes par coeur ? :D

    Link to comment
    Share on other sites

    salut a toi ,

    je viens de passer mon N4 ( fin aout ) , après avoir lu un peu tout les poste je pense que tu as dans tout ça de bonne base d'entrainement , si je peut juste me permettre un petit conseil ,

    je crois que tu le passe au mois d'avril , (cette année l'eau était a 15 degrés à cette période ), pense a nager un peu avec la combi que tu aura pour la formation et l'examen sachant que tu devra la garder ( ainsi que le lestage ) pour toute l'épreuve du groupe nage , 800 m PMT , mannequin et 10 m apnée .

    Avec et sans combi ca peut tout changer au niveau de performance ....

    alors je te souhaite bon courage et Tiens bon ...... le jour J

    Tout à fait d'accord... Sache qu'un N4 au mois d'avril est bien plus dur qu'au mois de juin (en règle générale)... Les conditions climatiques ne sont pas les mêmes !

    Concernant les combis, durant mon N4, on nous a interdit de changer en cours car ça prenait trop de temps entre les épreuves et ça énervait les MF2 qui trouvait ça ridicule... Ne compte pas trop dessus on ne sait jamais... J'ai fait toutes les épreuves avec la même combi (5mn pour pouvoir nager avec les bras)

    Link to comment
    Share on other sites

    Bas comme entrainement physique, je pense que l'essentiel est la technique de palmage et une bonne technique de glisse. Pour l'apnée et le mannequin faut en faire assez souvent mais surtout une bonne technique de canard est primordial.

     

    Mais bon, tout le monde parle de physique alors que l'essentiel du N4 est en scaphandre, Assistances, RSE, DTH. Tout est parfaitement accessible mais parfois, comme moi, il faut pas mal d'entrainement avant d'avoir le déclic pour la RSE.

    Une fois ce "déclic" reçu c'est finger in the noise.

     

    Fais toi plaisir et surtout n'écoute pas ceux qui te décrivent le N4 comme difficile ou inaccessible.

     

    Bonnes bulles !

    :o)

    Link to comment
    Share on other sites

     

    Fais toi plaisir et surtout n'écoute pas ceux qui te décrivent le N4 comme difficile ou inaccessible.

     

    Bonnes bulles !

    :o)

     

    C'est certe difficile ( fatigue, stress..) , surement pas inaccessible.

    mais après ce n'est que du bonheur.

    Bon courage.

    Link to comment
    Share on other sites

    C'est certe difficile ( fatigue, stress..) , surement pas inaccessible.

    mais après ce n'est que du bonheur.

    Bon courage.

    En fait pour compléter JMarc, j'ai pris un réel plaisir à faire le stage N4, la 2e semaine on était tous shooté à l'azote et aux endorphines... Conclusion on a pas arrêté de se marrer !

    Le stress je l'ai eu avant, à me poser des questions inutiles sur les épreuves...

    Link to comment
    Share on other sites

    pour réviser la théorie j'avais enregistré les cours en audio pour me les repasser le soir tranquillement au lit si tu veux, tu peux les télécharger sur le post du nom de : cours sur cd pour N4 sur ce site.

    après en t'entrainnant à faire des annales tous les jours un petit peu tu vas vite progresser.

    par contre ne part pas trop à fond car au bout d'un moment tu risque de saturer et de ne plus vouloir ouvrir tes cours.

     

    moi ce que j'ai aimé lors de la 2 eme semaine de stage, c'était le ptit déjeuner avec les autres avant de passer la 1ere épreuve, pas un mot, un calme d'enterrement, c'était redoutable.

     

    Le N4 à quoi ça sert ?

     

    C'est un challenge à réussir, un niveau pour te dépasser, un travail d'équipe et individuel.

    Pour moi, un N4 doit savoir se remettre en cause pour pouvoir répondre correctement aux questions des nouveaux plongeurs, c'est pour cela que je n'ai pas voulu rester N3 et m'encrouter.

    Le N4 m'a fait fortement évoluer, je ne regrette rien, que du bonheur.

    Par contre, j'ai eu besoin de presque une semaine après pour destresser.

     

    FONCE ................

    Link to comment
    Share on other sites

    Create an account or sign in to comment

    You need to be a member in order to leave a comment

    Create an account

    Sign up for a new account in our community. It's easy!

    Register a new account

    Sign in

    Already have an account? Sign in here.

    Sign In Now
     Share


    • Dernières Discussions

    • Similar Topics

      • 10
        bonsoir tout le monde 😄   Bon j'ai presque tout dit dans le titre mais je vais essayer de préciser ma demande.   Je  sais comment justifier et placer cette séance dans la phase de présentation au jury. Par contre, et ca peut paraitre bete, mais j'ai jamais appris cette technique et donc je ne sais pas l'expliquer <=> panne air sur octopus uniquement...   Si quelqu'un a  un tuto qui explique ou visualise comment réaliser le geste, je suis preneur.  
      • 70
        Pour organiser ce type de plongée, un plongeur qui n'en fait pas souvent, souhaite en général se mettre en relation avec d'autres tekkies plongeant à 170 ou +, et cette partie communication est +/- longue en fonction du matos utilisé. Ce type de plongée dépasse complètement mes compétences, mes motivations actuelles et surtout mes capacités physiques, on en revient toujours à ça quelque soit le sport ... Au niveau financier, faudrait que je rebosse en France et j'ai po envie ! Les cons
      • 18
        Salut ! Je pars voyager en Thaïlande un mois en février. Je suis plongeur depuis 1 ans et demie avec une vingtaines de plongées en France et un niveau 1 en poche. J'aimerai en profiter pour faire une croisière sur les îles Similan de quelques jours. J'ai contacté un club de plongée francophone sur Phuket pour savoir comment ça se passe et si c'est OK avec mon niveau 1. Le gérant m'a expliqué que c'est souvent des plongées très techniques et que je ne pourrai pas plonger avec un niveau 1 sur ce t
      • 122
        Bonjour a toutes et tous,   Je me prépare a passer le N4 pour mais ou juin 2023. Je vous propose de partager ici nos doutes, questions, inquiétudes pour ce niveau qui nous inquiète tous 😱    
      • 40
        Bonjour,   J'ai hésité avec la catégorie débutants, mais n'hésitez pas à déplacer si besoin.   Je suis heureux N1 depuis 2 ans, 40 plongées environ dont la plupart cette année, j'ai enfin les moyens de m'acheter mon propre matos et le N2 est prévu l'année prochaine. Je pense à long terme aller jusqu'au N3 pour toucher les 60m occasionnellement, pas plus loin.   Étant en arrêt de travail depuis 2 mois, j'ai épluché Youtube pour passer le temps, et me suis familiarisé
    ×
    ×
    • Create New...

    Bonjour,

     

    logo.png.c7536bd9e68359a8804d246d311256bd.png

     

    L'ensemble des services de Plongeur.com sont gratuits et c'est grâce à la publicité que vous pouvez en profiter. Or il semble que vous utilisiez un bloqueur de publicité.

    Si vous aimez le site et que vous voulez pouvoir en profiter longtemps, merci de désactiver votre bloqueur de publicités lorsque vous naviguer sur Plongeur.com.