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Niveau 4 et palmes


beb7

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Bonjour à tous

 

Je commence ma préparation physique pour le N4 au printemps 2011.

Que me conseillez vous en ce qui concerne les palmes ?

Je ne suis pas un grand nageur, je vais forcemment m'améliorer mais j'aurai aimé avoir des info sur le choix des palmes.

Par contre je suis assez sujet aux crampes malgré une bonne condition physique.

Merci pour vos conseils

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tiens ça faisait longtemps que l'on avait pas eu cette question :D

 

 

or donc, l'aspirant N4 bat généralement des records olympiques avec des palmes de chasse en carbone/gibolin pour l'épreuve de natation.

 

puis au fil des ans, le N4 en poche, il prend 20 kg, met 2 plombes pour réaliser le même parcours en frolant l'arrêt cardiaque avec des palmes lambda en caoutchouc mou.

 

ainsi va la vie

 

amen

 

:jesors:

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Le plus logique serait d'utiliser durant cette épreuve des palmes que tu utiliseras ensuite pour toutes tes plongées.

 

Un de mes mono utilise des Mares Avanti Quattro Power (les chaussantes pas les réglables) il m'en dit le plus grand bien. Pour lui l'ergonomie les rend plus facile à utiliser que les réglables que j'ai moi-même (en chaussante et en surface, ça limiterait les crampes) et elles poussent suffisament fort.

 

Cependant ça reste des Quattro, aussi, il faut un minimum de puissance pour envoyer.

 

Après, tu peux voir du côté des palmes longues de chasse-apnée. J'ai des Sporasub Variant pour l'apnée-snorkeling, elles sont :top: et démontables. J'avance autant qu'avec les Quattro réglables et ce en fournissant moins d'effort. Le hic, les Sporasub Variant sont quasi introuvables actuellement :chialle2:

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Bonjour beb7,

:+1:

Tu prends ou gardes tes palmes habituelles pour la plongée et demandes à ton/tes formateurs de mettre en place les outils mettant en relation le palmage et le contrôle ventilatoire, la glisse et d'être propulsant avec les jambes équipées de tes palmes et non tractant avec tes bras.

Il n'y a AUCUNE "performance" de palmage au N4, il suffit de pouvoir tenir des distances dans un temps très modéré et la condition physique n'est là que pour les enchainements et la durée du stage final.

Pour tes crampes, alimentation et eau avant, pendant et après. :)

Amicalement. Phil.

 

Bonjour à tous

 

Je commence ma préparation physique pour le N4 au printemps 2011.

Que me conseillez vous en ce qui concerne les palmes ?

Je ne suis pas un grand nageur, je vais forcemment m'améliorer mais j'aurai aimé avoir des info sur le choix des palmes.

Par contre je suis assez sujet aux crampes malgré une bonne condition physique.

Merci pour vos conseils

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Bonne question beb7 ! :top:

 

J'ai beau chercher et chercher dans le forum, je vois aucun fil qui traite de cela...

 

Or c'est primordial comme information.

 

Merci aux différents intervenants pour les futures nombreuses réponses !

 

 

 

Moi je vais créer un fil pour savoir si je dois prendre une 5mm ou une 7mm pour Hurghada au mois de Mars...j'ai pas trouvé de sujet non plus à ce propos.

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Bonne question.

Il faut absolument acheter des palmes performantes pour les épreuves physiques du N4.

C'est très important pour une bonne approche mentale de ces épreuves et on se sent mieux après avoir dépensé quelques €.

Pour les crampes, il ne faut pas mettre de pastis dans l'eau avant l'effort et mettre plus d'eau dans le pastis après l'effort.

Bon courage pour le N4

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Il n'y a pas de bonnes ou mauvaises palmes pour le N4 (quoique !), il y a surtout des jambes bien entrainées à la gestion de l'effort. Je dis jambe, mais c'est valable aussi pour le rythme cardiaque, etc... Bref pour le N4 faut nager... et aller en mer car la majorité des échecs se voient à la 30 et à la 40.

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C'est très important pour une bonne approche mentale de ces épreuves et on se sent mieux après avoir dépensé quelques €.

L'effet bienfaiteur de la dépense des roros peut être remplacé par une consommation accrue de chocolat.

 

Mais ceci peut déclencher une prise de poids et donc est susceptible de déboucher sur l'achat de nouvelles palmes pour compenser l'efficacité de notre palmage.

 

Donc, non à la solution chocolat.

 

On avance.

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Normalement (çà depend des examinateurs)tu dois garder le même matériel pour toutes les épreuves: évite donc les palmes de chasse, évite aussi les réglantes et les palmes trop dur (crampes).

Pour ma part je l'ai passé avec des Volo réglantes et sans être un grand sportif (âge) je n'ai pas eu de souci aux épreuves physiques.

Bon courage

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