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RSE à 30


olivier2202
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    Ah, c'était une vraie question ?

    (le post est au bistrot pourtant).

     

    De 20m, j'ai eu des difficultés également. Mon souci était que je sortais trop lentement de la zone des 20-15m et que je soufflais trop d'air au fond (effort inutilé). Ensuite, dans la zone 10-0, mon autre difficulté provenait de l'inverse : je n'expirais pas assez ce qui provoquait une sensation d'étouffement me donnant paradoxalement l'envie de reprendre mon détendeur...

     

    Identifier tes problèmes, c'est donc un premier pas vers le succès...

     

    Je pense que de 30m, les problématiques sont sensiblement les mêmes mais que le niveau de difficulté est plus élevé.

    Le mieux c'est de pratiquer l'exercice à l'entraînement afin de te créer tes propres repères.

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    as-tu travaillé en progressivité 30-20 puis 30-15 puis 30-10 ... ?

     

    Exercice très discutable cette RSE mais d'un point de vue pédagogique, si j'avais en l'enseigner, en allant dans le sens de la progression je ferai plutôt -10m/0 puis -15m/0 puis -20m/0 et ainsi de suite.

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    c est bien là le souci ,il essayait et plus il essayait plus il se bloquait sur l exercice .je passe les departs du fond trop rapides ,les trops longs ,les remontees non calées sur la petite bulle .le relaché d air trop important ou son contraire ,bref prise de tete sur prise de tete ,a coté de cela une condition physique a tte epreuve ,des plongees profondes sur differentes epaves en mer d iroise dans des conditions pas tjrs facile .et au top sur les autres epreuves :

    Epreuve de nage PMT chronométrée sur 1 500 mètres nickel

    preuve de plongée libre à 15 mètres sur un fond de profondeur supérieure top il descend avec nous a 30 metres en apnee .

    Epreuve de nage capelé PMT chronométrée sur 1 000 mètres .

    Epreuve d'orientation sans l'aide d'instrument facile .

    Epreuve d'orientation avec compas bien

    Epreuve de Démonstration Technique avec Handicap de 30 mètres .

    Epreuve de descente et de stabilisation à 50 mètres de profondeur

    Epreuve de prise en charge d'un équipier lors d'une plongée profonde à 50 mètres de profondeur

     

     

    donc apres le 41 echecs . J ai eu l idee lumineuse tte conne de lui faire faire retirer et remettre son masque a 30 metres et là miracle .

     

    une rse nickel de 1m45 .Je dis pas que ça marchera pour tt le monde ,mais le froid sur le visage entraine un reflexe hypotenseur qui permet d etre plus zen ,plus relaché et qui pour mon collegue a decoincé un blocage qui l aurait fait echouer ....et quand je pense que je suis relégué au bar alors que je vais sauver la mise a plus d un mf2 en relatant cette experience .

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    ...,je lui ai meme conseillé de fumer un petard ...j ai oublié cette solution c est un putain de flic .

    J'ai un "fuck" de copain Marseillais, directement issu de cette "fuck" de BAC Nord de Marseille, qui alimentait tous ces "fuck" d'inspecteurs de impôts de Marseille et qui a été muté en BzH maintenant; tu veux que je te l'envoie ? e142.gif

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    effectivement chelonia mon collegue m a dit la meme chose quand il regardait en haut ,il avait envie de respirer et plantait sa rse .

    en faites le mixte vidage de masque plus les joues gonflées et une grosse bulle tte les 5 secondes ,ça l a aidé !

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    En fait une technique d apprentissage consiste à ne pas essayer de souffler mais de laisser la tête suffisamment lever et la bouche ouverte pour que l air sorte toute seule et juste ce qu il faut.on peut faire un petit son genre ahhhh pour garder la "gorge ouverte"

    De cette façon le plongeur est à l abri de la SP et ne risque pas de manquer d air

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    oui vincent mais il arrive à 8 metres poumons vides et reprends l embout !

     

    la tchenique de la lettre peu fonctionner a 20 metres plus difficilement à 30 .

     

    il faut passer sur un laché de bulle controlé mais pas continue .cad une bulle ttes les 5

     

    a 10 secondes la tchenique avec les joues gonflées fonctionne bien ,elle permet d

     

    ouvrir la glotte et de ne pas relaché trop d air pour arriver ds la zone des 10 et

     

    stopper à 3 metres .

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    effectivement chelonia mon collegue m a dit la meme chose quand il regardait en haut ,il avait envie de respirer et plantait sa rse .

     

    La tête basculé en arrière c'est aussi enseigné en secourisme... cela permet de faire coulisser l'épiglotte vers le haut et de dégager les voies aériennes.

    Si celles ci ne le sont pas risque de surpression...

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    Nan...

    Je te rappel que je plonge en lac et que la fraicheur de l'eau (4°C) risque plutôt de crée un blocage qu'une détente... ;)

     

    pas sur ,essaies quand meme chez nous l hiver la flotte est a peine plus chaude surtout quand on s entraine ds les abers .

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    La technique du flux continu me semble la plus adaptée quand même mais il est vrai que de 30 c est plus psychologique. La sensation d expirer aussi longtemps est difficile à appréhender.je ne connais pas l éléve mais si il a réussit cette technique de 20 ça passera de 30 avec un peu d entraînement.

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