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Canard, apnée...


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    Question simple: pour le canard en apnée , comment bouger les mains au moment de l'immersion? et comment s'entraîner pour pouvoir tenir plus de 20 secondes en bougeant sans respirer?

     

    cette exercice il me semble, fait partie du programme PADI OWD obligatoire pour les débutants, et c'est la seule chose qui me fait un peu peur, car sans respirer j'arrive pas à rester plus de 30 secondes (et cela en restant immobile:))

     

    merci pour tout conseil!

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    Bonjour,

    l'apnée ne s'improvise pas.

    Il y a des techniques de base sans lesquelles tu ne pourras progresser, car l'apnée n'est pas seulement retenir son souffle...

    Je suis certain qu'il existe sur Strasbourg une structure capable de t'enseigner ces bases...

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    Bonsoir,

     

    :+1: avec wreck

     

    Certains font un mouvement de brasse avec les bras, pendant le basculement des jambes vers le haut, pour faciliter la pénétration.

     

    Puis on garde les bras tendus vers l'avant menton rentré, mais on ramène un bras pour compenser (valsalva) si par la BTV ça ne passe pas.

     

    Avant de descendre se ventiler amplement 3 fois, temps d'expiration double de celui de l'inspiration...ventilation abdominale bien sûr.

     

    Bien se remplir durant la dernière inspiration, puis canard et compenser fréquement dans les 5…10 premiers mètres

     

    Mais en club avec un bon instructeur qui surveille c'est toujours ce que l'on conseille.

     

    A+

    dcvf

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    le canard doit se faire en mouvement, pas de moment d'arrêt pour l'immersion.

    il faut faire le moindre effort pour ne pas consommer d O2 à l'immersion afin de ne pas diminuer le temps sous l'eau. En cassant tes bras, ton buste doit suivre et tes jambes vont se lever (avec un minimum d'aide). le poids de ton corps vertical plus tes jambes en l'air suffisent à te faire couler. le canard sans effort, c'est du temps de gagner au fond.

     

     

    attention: l'hyperventilation est dangereuse!!

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    Pour le N1 l'apnée se résume à un canard et une petite nage de quelques mètres mais il me semble qu'il n'y a pas de contrainte de temps ou de distance.

     

    Cela dit pas de panique, si c'est au programme tu le travailleras au moment où tu passeras ton OWD. Je ne sais pas comment ça se passe avec PADI mais globalement t'es pas sensé savoir tout faire en arrivant, le but c'est d'apprendre. ;)

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    c'est la seule chose qui me fait un peu peur, car sans respirer j'arrive pas à rester plus de 30 secondes (et cela en restant immobile:))

     

    merci pour tout conseil!

    Pas d'inquiétude à avoir pour l'apnée. ça fait partie du cursus du N1 mais sans obligation de performance. Tu seras surpris des progrès qu'on arrive à faire rapidement en apnée en s'entrainant régulièrement. Donc pas d'inquiétude à avoir. Il faut juste se familiariser avec l'idée qu'on est capable (plus qu'on ne le croit) de se retenir de respirer quand on a pas le choix (panne d'air).

    Rapidement, tu verras que tu y prendras goût !

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