Jump to content
Plongeur.com - Le site de la plongée sous marine

Prépa N1 en fosse, quelles activités


Recommended Posts

Salut salut

J'ai proposé à mon club de faire une sortie fosse pour les prépas N1, en fin de formation, juste avant les premières sorties mer de validation.

Une fois qu'on aura bossé dans le bassin de 6 m, que peut on faire à 15 m , exo et activités ludique

Pas trop d'exo possibles je pense, mais jeux au fond, si vous avez des experiences

Ce n'est pas moi qui les descendrai au fond, padawan E1 que je suis, je pourrai être en serre fil.

merci

Link to comment
Share on other sites

Hello Chris,

 

Des exo il y en a des tas. En fait les mêmes que à 6m ou autre.

 

Enlever et remettre tous les éléments de l'équipement. Masque détendeur ceinture gilet.... Nager sans le masque…

 

Flotta: Ludion et pivot sur les palmes si vous êtes sur le fond. Petit parcours dans des cerceaux pour la flotta.

 

Expérience de la bouteille en PET (vide J ) pour illustrer la problématique pression-volume…

 

Petits jeux genre frisbee sous marin, chat…

 

Faire des bulles…

 

Une jolie photo de groupe en prenant la pause….

 

Jouer à mimer c’est gagné (tu écris un mot sur ta plaquette et un doit mimer ou faire des signes pour faire deviner le mot) c’est rigolo et ça aide à l’aisance.

Phil

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
Excellente idée un décapelage à 15M, c'est pas dangereux du tout pour des futurs N1 :D....

D'autant que la justification/utilité de l'exercice.... je vois pas bien :confused: .

Dans quel cas un plongeur N1 (et autres) qui fait de l'exploration classique en mer a besoin de décapeler :confused: .

 

Si c'est pour des techniques de pénétration d'épave ou de plongée souterraine... dans ce cas la c'est cour séparé... et il ne faudra pas qu'aborder le décapelage.... il y a bien plus :rolleyes: .

Link to comment
Share on other sites

Ça sera déjà leur 1ère a 15m, ils auront déjà bien a faire avec leur équilibrage ...

Passer dans des cerceaux, au dessu ou en dessou juste avec le poumon ballast.

Faire des photos en étant le plus possible stabilisé.

Apprendre a remonter en pleine eau de 15m avec tour d horizon a 3m et mise en sécurité en surface (procédure perte de palanquée) attention pas plus de 4 remontées malgré qu on soit en piscine il n en reste pas moins qu on est a 15m!

Autre jeu découverte (pas forcément a 15m) leur mettre une paire de gant et une cagoule.

Link to comment
Share on other sites

apprendre a ne pas descendre ou remonter plus vite que le GP

exos équilibrage comme dit plus haut

vidage de masque et LRE dans la zone des 15m

 

c'est un très bon début avant la mer.

Link to comment
Share on other sites

Apprendre a remonter en pleine eau de 15m avec tour d horizon a 3m et mise en sécurité en surface (procédure perte de palanquée) attention pas plus de 4 remontées malgré qu on soit en piscine il n en reste pas moins qu on est a 15m!

 

Je rejoins Chelonia, utiliser la fosse pour travailler en verticalité...

C'est bien souvent le problème des clubs de l'intérieur qui forment en piscine, le manque de profondeur limite souvent les exercices dans la verticalité.

Link to comment
Share on other sites

C'est bien ça l'idée, faire ce qu'on ne peut pas faire dans 3,80 m de flotte à la piscine et les préparer à la mer.

Je retiens le coup de la cagoule et des gants, equilibrage et gestion gilet.

L'atelier photo aussi

Pour les exos plus "engagés" masque et LRE j'essayerai de convaincre le GP

QQ a une idée ou trouver les jouets sous-marins, balle ou fusée

Des idées des idées !!!

Link to comment
Share on other sites

A la fosse de Civaux je sais qu'il est interdit de quitter le scaphandre.

 

S'ils se débrouillent bien à la première séance, pour quoi pas leur faire travailler encore plus leur équilibrage poumon ballast. Genre jambes croisées ils gèrent toute leur descente qu'aux volumes. Après une petite remonté du fond à mis profondeur dans le même style, tout à la stab et poumon. Attention s'ils sont bien débrouillés j'ai dit. Car il se peut aussi qu'il leur faille plusieurs séances plus cool avant de faire ce genre d'exo.

 

On a prévu comme vous une fosse avant milieu naturel pour nos ados plongeurs Or et Argent, qui préparent leur N1.

Link to comment
Share on other sites

Si c'est pour des techniques de pénétration d'épave ou de plongée souterraine... dans ce cas la c'est cour séparé... et il ne faudra pas qu'aborder le décapelage.... il y a bien plus :rolleyes: .

 

Non plus, s'il faut des techniques particulières de pénétration, c'est qu'une (ou un bi) bouteille dorsale est inadaptée.

Il est temps de passer au SM et ensuite de décapeler pour du tout petit. Mais justement en SM les blocs sont neutres et on a du coup la totalité du lestage sur soi. Décapeler un bloc dorsal acier dont le poids dans l'eau est entre 3 et 5KGS, c'est très dangereux surtout si c'est sous plafond.

 

Autre jeu découverte (pas forcément a 15m) leur mettre une paire de gant et une cagoule.

 

Ça c'est une excellente idée, un vidage de masque avec une cagoule et des gants, c'est plus du tout pareil.

Ce qui fausse le jeu, c'est aussi qu'en maillot de bain on est en eau douce déjà bien trop lourd et du coup on apprend mal l'utilisation du poumon-ballast (notamment en apnée expiratoire). Il est difficile de mettre une combinaison (pas le temps, eau trop chaude) ce qui serait l'idéal pour prendre en compte le changement de flotta du à l'écrasement du néoprène. On peut déjà mettre un shorty et surtout compenser le poids par des pains de mousse (pas besoin pour ça non plus d'une fosse).

Link to comment
Share on other sites

C'est pour ça que j'ai fait acheter des S80 à mon club (entre autre :D).

 

Enfoiré !!!! Tant qu'à faire fallait leur faire prendre des carbone en leur disant que les S80 c'est mauvais pour les vertèbres.

Et surtout faire mettre dans le règlement intérieur qu'elles sont à la libre disposition des encadrants...

Link to comment
Share on other sites

- Essai matériel combinaison etc.../ lestage

- Contrôle descente / remontée.

- Tenue d'un palier.

- Stabilisation à différents niveaux.

- Mise en évidence de la gestion d'autonomie en air / profondeur.

- Notion de palanquée.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Dernières Discussions

  • Similar Topics

    • 0
      Une étude plutôt intéressante est actuellement en cours à Percé, au Québec, pour tenter de mesurer l’impact potentiel des plongeurs récréatifs sur la biodiversité de certains sites populaires. Un reportage sur tout ceci qui, en plus, vous donne une petite idée des fonds sous-marins québécois!     https://ici.radio-canada.ca/tele/la-semaine-verte/site/segments/reportage/490178/plongee-sous-marine-gaspesie-perce    
    • 35
      Bonjour à tous!   Dans le cadre de ma formation N3 nous avons expérimenté nos différents ordinateurs de plongée sur une planification: 60 m 10mn Quelle DTR?   Si les tables nous donnent 13mn de DTR, le Toric en donc 15 ou 16 ( normal avec la différence de vitesse de remontée entre table et ordi), la quad 16, et le mien, le galileo 2: 26.  ( nous plongeons toujours ensemble, et le dernier week-end de plongée démonte à 2 semaines)   J’étais déjà connue dans le cl
    • 19
      Bonjour à tous,   Avant de poser ma question et surtout avoir des avis et conseils concernant ma question, je souhaite me présenter. Je suis un peu impressionner de m’adresser à la communauté car je lis régulièrement le forum et je vois l'expérience de certains qui me laisse vraiment humble. Je vais tâcher de faire court . Je  me présente, Alain, j'ai 49 ans, je suis N2 depuis l'été dernier, je  vis en région parisienne mais je suis finistérien ! (important de préciser p
    • 29
      https://www.20minutes.fr/lille/4030790-20230403-lille-projet-fosse-plongee-controverse-onereux-refait-surface   En dehors des aspects politiques locaux que je ne commente pas, c'est intéressant de voir qu'un équipement qui n'aurait pas fait lever un sourcil il y a 10; 15 ans est aujourd'hui jugé démesuré, à l'époque ou l'eau douce devient un enjeu et les couts de l'énergie resteront probablement durablement élevés.   Je lis au passage qu'il ya aura une épreuve de plongée au J
    • 17
      Bonjour,   Habitant Meyzieu, cela faisait un moment que j'attendais son ouverture.   Le centre aquatique de Meyzieu, inauguré le 13 juin dernier, abrite une fosse de plongée de 20 m de profondeurs.     Moins d'un mois après son ouverture, j'ai décidé d'aller y tremper mes palmes qui n'avaient pas vu l'eau depuis longtemps.   Hé bien, par ces temps de forte chaleur, ça fait du bien !   La partie plongée est composée d'une plage d'un peu plus de 1 m de profondeur, d'un bassin de -
×
×
  • Create New...

Bonjour,

 

logo.png.c7536bd9e68359a8804d246d311256bd.png

 

L'ensemble des services de Plongeur.com sont gratuits et c'est grâce à la publicité que vous pouvez en profiter. Or il semble que vous utilisiez un bloqueur de publicité.

Si vous aimez le site et que vous voulez pouvoir en profiter longtemps, merci de désactiver votre bloqueur de publicités lorsque vous naviguer sur Plongeur.com.