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Hydratation. Mythes et réalités


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    oui, mais, c'est combien de pulsations/minute, sous effort, en plongée ?

    ce n'est pas 220- son age.....

    ce n'est pas non plus le nombre au repos, de 45 à 75 pulsations/ minute...

     

    donc, pour toi, c'est combien "sous effort" ? (sans compter qu'engoncé dans la combi, le froid, la pression, tout cela augmente la volume sanguin dans le tronc)

     

    Salut Christophe,

    La regle 220-ton age est un repere d'ordre general, apres ta frequence max peut changer en fonction de ta morphologie, de ton entrainement, etc..

    Je connais pas mal de coureur qui monte au-dela de cette regle en entrainement sur du fractionné.

     

    Apres, encore une fois, je pense qu'a partir d'un certain age et quelque soit le sport pratiqué, il est raisonnable d'effectuer un vrai bilan de sante regulierement même si tu es tres en forme et entraine.

     

    Perso, ca rassure aussi ma femme :tromaran:

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    Salut Christophe,

    La regle 220-ton age est un repere d'ordre general, apres ta frequence max peut changer en fonction de ta morphologie, de ton entrainement, etc..

    Je connais pas mal de coureur qui monte au-dela de cette regle en entrainement sur du fractionné.

     

    Apres, encore une fois, je pense qu'a partir d'un certain age et quelque soit le sport pratiqué, il est raisonnable d'effectuer un vrai bilan de sante regulierement même si tu es tres en forme et entraine.

     

    Perso, ca rassure aussi ma femme :tromaran:

     

     

    je sais bien...

    ma douce est montée à 224 pulses (mesuré avec un cardio fréquence metre) sur des exercices et un cross :eek::eek::eek::eek:

    mais, elle a un coeur de lapin qui monte tres tres vite et redescend vite.

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    Donc en fait tu es réglé à 237 - âge ! ;)
    Mathématiquement parlant ... oui !

    Autrement dit, humainement parlant, ça fait 17 ans que je cours au même rythme .

    Je ne progresse pas , mais je ne régresse pas non plus :fou:

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    Aurais-tu trouvé le secret pour ne plus vieillir ? :rolleyes:

    Au niveau cardio ?

    Peut-être !

    courir ....

    courir ....

    courir ....

     

    et puis un matin , tu te réveilles et t'es mort ... mais en bonne santé !

     

     

     

    :jesors:

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