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Améliorer ma technique de palmage


Chat Noir
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    Bonjour les tous,

    J'aimerais améliorer ma technique, en particulier la flottabilité et le palmage (apprendre le frog kick) mais je ne sais pas trop comment m'y prendre. Croyez-vous qu'il soit possible de progresser seule en faisant des exercices en piscine ou bien faut-il absolument faire une formation ? Des conseils ?

    :ckan:

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    Salut Chat noir

     

    Travailler tout seul pour le frog kick, c'est possible, perso, j'ai commencé comme ça en regardant pas mal de video sur le net.

    Apres,, il n'y a pas photos, il te faut un retour exterieur sur ton positonnement et de preference de la part de quelqu'un qui connait la methode.

    J'ai eu cette chance via un plongeur DIR d'excellent niveau (merci Dracula), le seul truc que je n'arrive toujours pas à faire, (faut, dire, que je n'ai pas beaucoup essayé)

    c'est le back kick.

     

    Donc oui, tu peux commencer seule, mais trouve rapidement quelqu'un qui puisse te corriger ou te filmer pour que tu puisses t'autoevaluer, ça aussi, c'est tres constructif pour voir ton positionnement dans l'eau et ce que tu peux ameliorer en meme temps sur ta config et ton trim.

     

    A+

     

    :biere:

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    Où tu apprendras le mieux c'est au sec pour debuter....il faut bien mentaliser le mouvement à faire.

    5 min tout les soirs dans son lit pendant une semaine et ensuite mise en pratique dans l'eau avec les palmes qui vont bien.

    Petite demo de Santi. A 35 sec sur la video

     

    Edited by Matt
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    Guest Invité
    Salut,

     

    Vous entendez quoi par frog kick

     

    C'est la technique de palmage utilisée naturellement quand on fait la brasse.

     

    Quand on s'en sert en plongée les genoux sont typiquement pliés à 90 degrés vers le haut.

     

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    Salut,

     

    Vous entendez quoi par frog kick

     

    Technique de palmage qui ressemble à la nage d'une grenouille et qui à l'énorme avantage d'éviter de racler le fond avec ses palmes

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    C'est la technique de palmage utilisée naturellement quand on fait la brasse.

     

     

    Mouais. Sauf que quand j'ai essayé, j'ai trouvé ça épuisant et ça ruine les chevilles. Il doit y avoir un truc que je ne comprends pas dans le mouvement.

     

     

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    C'est la technique de palmage utilisée naturellement quand on fait la brasse.

     

    Quand on s'en sert en plongée les genoux sont typiquement pliés à 90 degrés vers le haut.

     

    Donc c'est pas de la brasse... De plus le mouvement est quand même pas mal au niveau des chevilles...

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    Pas trop longues c'est sûr et pas trop molles/souples pour être efficace.(genre des fendues...)

    J'ai des scubapro seawing et je trouvais que ça allait assez bien(sauf le retro palmage) et j'ai actuellement des OMS Slipstream, ben rien à voir, c'est juste incroyable la différence avec les mêmes gestes.

     

    Les palmes ne font pas tout bien évidemment. Si le geste n'est pas bon au départ...

    J'avais vu une vidéo avec un type qui faisait des hélicoptères pieds nus...

    je m'entraînais dans la piscine à Playa. C'est pas si facile...

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    Attention au choix des palmes ... le frog kick se pratique en position horizontale et les genous pliés a plus ou moins 90 degrés, dans cette pposition la flotabilite des.palmes pourra soit vous lever les pieds soit vous les envoyer au fond , il faut trouver les bonnes qui conviennent a votre config ...

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