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Chat Noir

Améliorer ma technique de palmage

    Messages recommandés

     

    Mouais. Sauf que quand j'ai essayé, j'ai trouvé ça épuisant et ça ruine les chevilles. Il doit y avoir un truc que je ne comprends pas dans le mouvement.

     

     

    Peut etre que tu fais travailler des muscles qui n'ont pas l'habitude de travailler.

    Ce n'est pas epuisant en principe, un mouvement, deux secondes de glisse et un autre mouvement. Si les chevilles fatiguent tu peux alterner avec un frog modifié.

     

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    Jetfin moderne, quattro... les chasses ça marchent moins bien :)

     

    Idem

    Quatro l'été en humide

    Jetfin l'hiver en étanche, la Jetfin étant largement plus puissante à la poussée.

     

    A+

     

     

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    pas trouvé mieux : [

     

    Perso je me laisse glisser entre deux mouvement, car les enchainer trop vite ça annule tout.

    C'est un palmage de balade donc rien ne presse.

    :+1:

     

    C'est super important, la poussée doit être puissante pour propulser vigoureusement, puis on laisser glisser un maximum avant de relancer, c'est là que c'est le plus efficace, perso, je dois relancer tous les quatre, cinq mètres.

    Pour Chat Noir, il est vrai qu'il y a un gros travail sur les chevilles qui doivent être très mobiles et fermes en même temps pour propulser avec efficacité.

     

    A+

     

    :biere:

     

     

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    @Catounette :

    Il est vrai que "In fine" c'est un palmage de mer*e !

    Traduire par : manque de rendement pour le néophyte !

    Mais bon, il parait que le bilan carbone est bon ! :lol:

    Je sens que Santi va péter un câble sur ce coup .... mais non , j'deconne !

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    Bonjour les tous,

    J'aimerais améliorer ma technique, en particulier la flottabilité et le palmage (apprendre le frog kick) mais je ne sais pas trop comment m'y prendre. Croyez-vous qu'il soit possible de progresser seule en faisant des exercices en piscine ou bien faut-il absolument faire une formation ? Des conseils ?

    :ckan:

     

    Ce n'est pas evident seul... Et risque de te faire perdre beaucoup de temps, d'energie et ta motivation! ;)

     

    Tu as des formations qui sont pensees pour justement: Fundamentals GUE; Essentials IANTD; Basics of Exploration ISE; etc...

    Pour certaines ecoles cette etape est meme passage "oblige" pour continuer leurs cursus, on y remet a plat les bases:

    -- flottabilite, trim, position ("The" triptique! :))

    -- optimisation/netoyage de la configuration matérielle (tous ces cursus ont une variente loisir mono-cylindre, et plus oriente "tec" en bi-dorsal et/ou Sidemount selon les agences)

    -- techniques de propulsion (frog kick, shuffle, modified flutter, helicopter turn, back kick... je te met les noms en Anglais, plus efficace de trouver des videos youtube et autres avec ces mots cles)

    -- travail d'equipe: communication (manuelle et luminique standardisee), planification, partage de gaz effectif/LH, etc...

    -- lance de parachute

    -- tirage de ligne

     

    C'est a mon avis des formations et sessions d'entrainement tres intéressantes et enrichissantes. Tu vois un tres net "avant/apres" generalement.

     

     

    Salut!

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    Tiens peux tu nous indiquer lesquelles sont "compatibles" enfin les critères important pour qu'elles fonctionnent bien pour le frog-kick

     

    Preferer les voilures relativement rigides...

     

    Exit:

    -- palmes de chasse

    -- palmes fendues (splitfin, twin jet...)

    -- palmes trop molles et articulees (slingshot, volo...)

    -- palmes pensee pour du ciseau principalement (Force Fin, Seawing...)

    (oui, on arrive a faire des choses avec certaines d'entre elles, on arrive a palmer sans palmes aussi... mais on preferera eviter ces produits ci-dessus tout de meme)

     

    ;)

     

    A ce sujet, voici ce que tu trouves sur une web populaire de matos specialise et resume tres bien l'idee:

     

    Beware of Fin Hyperbole

     

    Fin designs are an aspect of dive equipment that seem more like fashion trends, and there seems to always be someone promoting "a better mousetrap." Most of these elaborate fin designs work fine when used to move forward at a modest speed using a flutter scissor kick, and the split fin design tests especially well in this regard. However, many designs are poor if you wish to frog kick or use almost any of the swimming techniques preferred by experienced divers in tight spaces. Even with a full scissor kick, the fancy fins are weak when swimming all out against current, or working to overcome the drag of a drysuit or technical equipment. Full foot pockets and elaborate heel strap systems are also more likely to cause the loss of a fin in forceful swimming.

     

    We've always been mystified by the preference for fancy fins, but then we saw a video of a large number of divers swimming in a variety of different fin designs and had an epiphany. Many of these fancy fins actually do seem to help swimmers with very poor swimming technique, particularly if the diver is using a kick that looks like they are pedaling a bicycle. Be skeptical of those "fin performance reviews" that favor the casual recreational diver; many experienced divers who have learned how to swim properly will choose a versatile no-frills open-heel fin design with a stiff blade and a strong, reliable spring strap at an affordable price.

     

     

     

    Pas trop longues c'est sûr et pas trop molles/souples pour être efficace.(genre des fendues...)

    J'ai des scubapro seawing et je trouvais que ça allait assez bien(sauf le retro palmage) et j'ai actuellement des OMS Slipstream, ben rien à voir, c'est juste incroyable la différence avec les mêmes gestes.

     

    Les palmes ne font pas tout bien évidemment. Si le geste n'est pas bon au départ...

    J'avais vu une vidéo avec un type qui faisait des hélicoptères pieds nus...

    je m'entraînais dans la piscine à Playa. C'est pas si facile...

     

    :+1:

     

    voila quoi... :D

     

     

    Salut!

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    Merci Narcosis...

     

     

    Bon ce topic tombe a point parce que je commence a me sentir a "l'étroit" avec mes X-STREAM MARES j'aimerai quelque chose de plus "puissant" et me donnant la possibilité d'évoluer dans mes techniques de nage et de stabilisation lorsque je fais de la photo.

     

     

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    Perso, avec mon chewing-gum AQL caravelle j'arrive à faire un frog décent et un back tout à fait honorable. Sans palmes ca marche aussi...

     

    J'ai plus de mal avec les jets que sans palmes, c'est dire :tromaran:

     

    edit: Et sinon, pour apprendre, un narguilé ou un bloc avec un LH sur le bord de la piscine, avec soit un grand miroir, soit une camera, soit un ami, ou encore un instructeur. Une fois que c'est compris sans matos, alors on ajoute ce qu'il faut...

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    Des exos? Pleins... en surface, au fond, avec et sans bouteilles, avec et sans palmes, etc...

     

     

     

    [video=youtube;I-zf9_WIOgs]

     

     

     

     

     

     

    Mais de nouveau, seul, sans trop de references, ce sera loin d'etre evident et la progression est loin d'etre assurée! L'ideal reste un moniteur/compagnon/mentor sachant faire correctement lui meme et pret a donner du temps pour t'aider/former, car oui c'est un effort reel aussi! ;)

     

     

    Salut!

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    Merci à tous - je n'ai pas pu le faire plus tôt parce que j'étais enterrée dans un trou sans réseau ce week-end.

     

    Je retiens que ce n'était pas une bonne idée d'essayer avec mes Volo. Je retenterai avec les Cressi qui me semblent plus rigides.

    Pour GUE, on oublie. Je n'ai pas envie de jeter tout mon matériel pour remplir leurs conditions et je suis peu sportive et fumeuse. C'est mort. :devil::ricane:

     

    Je regarde les vidéos, cherche dans mon entourage un caméraman volontaire et renouvelle mes essais.

     

    :ckan:

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    Pour GUE, on oublie.

     

    Ils sont loin d'avoir une exclusivite sur le sujet... (j't'ai meme fait une chtite liste non exhaustive deja...)

     

    Je regarde les vidéos, cherche dans mon entourage un caméraman volontaire et renouvelle mes essais.

     

    Aucune des videos au dessus n'est de la GUE de fait... (il s'agit d'images lors de formations IANTD et UTD)

    Les exos que tu y vois sont deja de bons guides pour tes prochains essais si tu veux! ;)

     

    Je n'ai pas envie de jeter tout mon matériel pour remplir leurs conditions et je suis peu sportive et fumeuse. C'est mort. :devil::ricane:

    Je retiens que ce n'était pas une bonne idée d'essayer avec mes Volo. Je retenterai avec les Cressi qui me semblent plus rigides.

     

    Comme quoi t'as besoin de personne pour virer ton matos! :froglol:

     

     

    Salut!

     

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    Ce n'est pas evident seul... Et risque de te faire perdre beaucoup de temps, d'energie et ta motivation! ;)

     

    Tu as des formations qui sont pensees pour justement: Fundamentals GUE; Essentials IANTD; Basics of Exploration ISE; etc...

    Pour certaines ecoles cette etape est meme passage "oblige" pour continuer leurs cursus, on y remet a plat les bases:

    -- flottabilite, trim, position ("The" triptique! :))

    -- optimisation/netoyage de la configuration matérielle (tous ces cursus ont une variente loisir mono-cylindre, et plus oriente "tec" en bi-dorsal et/ou Sidemount selon les agences)

    -- techniques de propulsion (frog kick, shuffle, modified flutter, helicopter turn, back kick... je te met les noms en Anglais, plus efficace de trouver des videos youtube et autres avec ces mots cles)

    -- travail d'equipe: communication (manuelle et luminique standardisee), planification, partage de gaz effectif/LH, etc...

    -- lance de parachute

    -- tirage de ligne

     

    C'est a mon avis des formations et sessions d'entrainement tres intéressantes et enrichissantes. Tu vois un tres net "avant/apres" generalement.

     

     

    Salut!

     

    +1

     

    Il y a un gros benefice à faire un stage en effet. On y apprends pas que le palmage mais ca donne de super bases. Par ailleurs ca vaut aussi le coup de trouver un binome avec qui on s'entraine regulierement et avec qui on echange sur le sujet... Bref faut s'entrainer un peu en plongée.. et en piscine.

     

    Retour d'experience perso : on apprends pendant très longtemps sur le sujet / on corrige des défauts qui apparaissent. Avec le temps qui passe les genoux peuvent retomber sur un flutter, le frog kick peut devenir moins large et puissant (surtout quand on fait pas mal de scoot).... Bref c'est un sujet à ne pas negliger....

     

     

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