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Armandhdrx

Apnée statique et en piscine, j'ai une énorme différence, quelle est l'explication ?

    Messages recommandés

    Bonjour,

     

    je suis nouveau sur le forum et dans le monde de l'apnée.

    En fait je devrais dire dans le monde de l'eau. Oui j'ai 61 ans et cela ne fait que 3 mois que je sais nagé et voilà déjà 1moi et demi que j'ai commencé l'apnée statique.

    Je vais chaque jour à la piscine mais la profondeur est limitée à 3M60, je nage et m'amuse à plonger chercher des objets mais j'ai à chaque fois l'envie pressante de remonter.

     

    A la maison en apnée static le 2 juillet première tentative je faisais 35 sec et aujourd'hui je suis arrivé à 3m35 (disons 2m30 sans problèmes).

    Mais mon gros problème c'est dans l'eau, dès que je pénètre dans l'eau avec le corps même la tête hors de l'eau, j'ai comme une oppression qui m'empêche de me détendre.

    Bon d'accord ne sachant nager que très récemment, mais quand même je fais des exercices sous l'eau, nage en apnée mais je ne dépasse pas les 12 à 15 m sous l'eau.

    Ok j'ai 61 ans mais je suis en parfait santé et je mesure 1m69 pour 57 kg donc pas en surpoids.

     

    Donc mes questions sont les plus suivantes un apnéisr :

     

    Comment se fait-il quand j'essaie de me faire de l'apnée statique en me couchant sur l'eau dans la piscine ben j'arrive qu'à 30 sec...

    Pourquoi cette sensation d'oppression dans le thorax ?

     

    Y a t'il des entrainements spécifiques à faire pour améliorer l'entrainement dans l'eau contrairement à ceux pour l'apnée à sec ?

    J'utilise une application smartphone STamina pour le CO2 et le O2.

    Lequel des deux vous semble plus avantageux pour progresser ?

     

    Voilà je vous remercie d'avance pour vos réponses précieuses.

    Je ne suis qu'un vieux débutant, oh je ne veux pas faire de championnat non, juste m'entrainer et essayer de faire mieux à chaque fois mais je connais mes limites..

     

    Merci beaucoup

     

    Bien à vous

     

     

    Armand

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    Bonjour Armand,

     

    tout d'abord il ne faut pas mélanger vitesse et précipitation.

    Il est important de ne pas négliger la sécurité et se sensibiliser au risques de l'apnée.

     

    Mon premier conseil est donc de ne pas faire de l'apnée seul, et de se rapprocher d'un club.

    Tu y trouvera bien plus de réponses qu'ici.

     

    Et sinon pour essayer de te répondre je te dirait qu'il faut dissocier trois pratiques d'apnée:

    -la statique

    -la dynamique

    -la profondeur

    Chaque discipline a ses spécificités, une technique différente.

     

    Pour les trois disciplines une des technique commune est de savoir se détendre, être relâcher, zen. C'est pas facile pour tout le monde.

    Apres c'est un travail sur soi, l'apnée est mentale.

     

    Voila ce que je peu te dire sur une brève réponse concernant une pratique plus que complexe.

    Mais je t'invite vivement à profiter de la rentré scolaire pour faire un essai dans un club d'apnée. Cela t'apportera de bonnes bases.

    • Like 1

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    Bonjour Armand,

     

    Nous sommes presque voisins ;), je suis de Wavre à 39 km (par Jodoigne).

     

     

    …Je vais chaque jour à la piscine mais la profondeur est limitée à 3m60, ...

    Où se trouve cette piscine?

     

     

    je nage et m'amuse à plonger chercher des objets mais j'ai à chaque fois l'envie pressante de remonter.

    Stress, manque de préparation

    Pas de problème de compensation?

     

     

    A la maison en apnée statique … aujourd'hui je suis arrivé à 3min35 (disons 2min30 sans problèmes).

    Mais mon gros problème c'est dans l'eau,… j'ai comme une oppression qui m'empêche de me détendre.

    La relaxation ça s’apprend.

     

    … nage en apnée mais je ne dépasse pas les 12 à 15 m sous l'eau.

    En DNF (dynamique no fin) ou DYN (dynamique avec palmes ou monopalme)? voir les autres disciplines => https://www.aidabelgique.be/fr/node/3

     

    Comment se fait-il quand j'essaie de me faire de l'apnée statique en me couchant sur l'eau dans la piscine ben j'arrive qu’à 30 sec...

    Pourquoi cette sensation d'oppression dans le thorax ?

    Stress, pas relax mal préparé tu prends trop d’air dans les poumons

     

    Y a t'il des entrainements spécifiques à faire pour améliorer l'entrainement dans l'eau … ?

    S’entraîner avec un instructeur d’apnée…pas un « bouteilleux »

    Je ne suis que 3* AIDA, etc . j'ai donné beaucoup de formations.

    Je te propose de nous entrainer ensemble en piscine.

     

    J'utilise une application smartphone STamina pour le CO2 et le O2.

    Lequel des deux vous semble plus avantageux pour progresser ?

     

    CO2 est plus sécurisant…

    LMC (loss of Motor control ou perte de contrôle moteur ou Samba) etencore plus dangereux BO ( Black Out ou syncope) …qui pendent au nez des débutants non guidés et mal préparés, justifient qu’il faut toujours être surveillé par un apnéiste connaissant les règles de sécurité et sachant faire une RCP ( réanimation cardio-pulmonaire)…faire une syncope seul c’est la noyade assurée.

    Quelle tables de C02 utilises-tu?

    As-tu un lien?

     

    Je ne suis qu'un vieux débutant,…

     

    Moi aussi (vieux) (*) ou presque. J’ai débuté en PMT en 1965…j’ai 77 ans !

    (*) pas (encore gâteux).

    Je suis membre du club Nérée de Wavre les entraînements ( par un instructeur AIDA) sont donnés à la piscine Nausicaa de Waterloo... reprise en septembre.

    Avant j'allais près de chez moi à la piscine de Rixensart, mais AIDA a cessé là ses entraînements.

    Je suis membre du CTO ( club cyclo Ottignies). Je fais 80 km le dimanche quand il ne pleut pas...je cherche un équipier pour rouler en semaine.

    Il y a un ans j'ai "grimpé" le Mont Ventoux !

     

     

    A bientôt pour lire tes réponses

    dcvf

     

     

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    Le 18/08/2019 à 00:22, whodive a dit :

    Bonjour Armand,

     

    tout d'abord il ne faut pas mélanger vitesse et précipitation.

    Il est important de ne pas négliger la sécurité et se sensibiliser au risques de l'apnée.

     

    Mon premier conseil est donc de ne pas faire de l'apnée seul, et de se rapprocher d'un club.

    Tu y trouvera bien plus de réponses qu'ici.

     

    Et sinon pour essayer de te répondre je te dirait qu'il faut dissocier trois pratiques d'apnée:

    -la statique

    -la dynamique

    -la profondeur

    Chaque discipline a ses spécificités, une technique différente.

     

    Pour les trois disciplines une des technique commune est de savoir se détendre, être relâcher, zen. C'est pas facile pour tout le monde.

    Apres c'est un travail sur soi, l'apnée est mentale.

     

    Voila ce que je peu te dire sur une brève réponse concernant une pratique plus que complexe.

    Mais je t'invite vivement à profiter de la rentré scolaire pour faire un essai dans un club d'apnée. Cela t'apportera de bonnes bases.

    Bonsoir, merci pour ta(votre) réponse. Oui depuis j'ai fait un peu de chemin.. 
    Ceci est une réponse tardive car je n'avais jamais été notifié que j'avais des réponses.

    Depuis je me suis rendu dans un clun d'apnée mais il faut croire que l'eau n'est pas mon fort, je préfère l'apnée à sec, j'en suis aujourd'hui à 4min. Bon je sais c'est pas terrible mais bon cela ne fait que 4 mois que je pratique. 

    Pour fin 2020 je vise les 5 min à l'aise. Je me filme, et j'ai deux oxymètres pour tester, vérifier, surveiller et notifier mes séances d'entrainements. C'(est intéressant de voir que la saturation d'oxygène continue un peu à descendre alors que l'on a repris sa respiration mais cela monte petit à petit....

    Encore un tout grand merci...
    Bien à toi, à vous...

    Armand

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    Le 18/08/2019 à 11:35, dcvf a dit :

     

    Bonjour Armand,

    Bonjour dcvf,
     

    Nous sommes presque voisins ;), je suis de Wavre à 39 km (par Jodoigne).

    Bonjour, oui je connais bien naturellement... LA région de Louis Michel ....

     

     

    Où se trouve cette piscine?
    Elle se trouve à Waremme

     

    Stress, manque de préparation..
    Disons que je ne trouve pas ma place dans l'eau pour faire ma préparation à respirer..
     

    Pas de problème de compensation?

    Non pas du tout, mais bon à 3,65 m... c'est un peu normal non ?

     

    La relaxation ça s’apprend.
    Oui je m'y applique  mais je ne sais pas du tout stressé... je suis bien à l'entrainement à sec chez moi.

     

     

    Stress, pas relax mal préparé tu prends trop d’air dans les poumons..
    Oui possible, dans l'eau j'ai le stress effectivement, dès que je descends je me sens une fois en bas, l'envie de remonter, comme si j'allais manquer d'air... LOL

     

     

    S’entraîner avec un instructeur d’apnée…pas un « bouteilleux »

    Je ne suis que 3* AIDA, etc . j'ai donné beaucoup de formations.

    Je te propose de nous entrainer ensemble en piscine.
    C'est une jolie proposition... Merci..

     

     

    CO2 est plus sécurisant…

    LMC (loss of Motor control ou perte de contrôle moteur ou Samba) et encore plus dangereux BO ( Black Out ou syncope) …qui pendent au nez des débutants non guidés et mal préparés, justifient qu’il faut toujours être surveillé par un apnéiste connaissant les règles de sécurité et sachant faire une RCP ( réanimation cardio-pulmonaire)…faire une syncope seul c’est la noyade assurée.

    Bien entendu je ne fais pas d'apnée dans l'eau seul, je le fais rarement dans la piscine.
    Je pratique chaque jour mais à sec chez moi.

     

    Quelle tables de C02 utilises-tu?
    Ces tables évoluent à travers le temps.
    CI-joints mes tables O2 et CO2

     

     

    Moi aussi (vieux) (*) ou presque. J’ai débuté en PMT en 1965…j’ai 77 ans !

    (*) pas (encore gâteux).
    Oh quel joli palmarès, déjà 50 ans de pratique.
    Alors en ce qui me concerne, j'ai appris à nager à mes 60 ans et aujourd'hui je nage et j'adore l'eau et descendre dans la piscine, c'est ce qui m'a d'ailleurs incité à m'intéresser à l'apnée et depuis le 1er juillet je fais de l'apnée.
    Et toi tu fais de l'apnée depuis combien de temps ?


    Waouw 77 ans et toujours à faire de l'apnée, c'est que c'est vraiment bon pour la santé, la longévité et la fome.. Bravo... Tiens j'y pense , c'est bien avant Jacques Mayol et cie ?
     

    Je suis membre du club Nérée de Wavre les entraînements ( par un instructeur AIDA) sont donnés à la piscine Nausicaa de Waterloo... reprise en septembre.
    Oui je connais de nom ce club, je cherchais un club dans la région et le plus près était celui de Liège Outremeuse.. j'y suis allé une fois mais les horaires ne s'accordent pas avec mon emploi du temps.
    Pour moi Bruxelles me semble trop loin et puis je répète que je ne me sens pas détendu dans l'eau car je ne parviens pas à me relaxer et faire mes respirations. Dans les clubs, trop de niveaux différents, on veut faire comme les autres, et puis on s'énerve, on stresse, enfin.. on verra.


    En attendant, j'utilise une bassine d'eau pour tremper le visage et j'ai aussi dehors dans le jardin un tonneau d'eau froide dans lequel je pense prochainement m'entrainer..
     

    Avant j'allais près de chez moi à la piscine de Rixensart, mais AIDA a cessé là ses entraînements.

    Je suis membre du CTO ( club cyclo Ottignies). Je fais 80 km le dimanche quand il ne pleut pas...je cherche un équipier pour rouler en semaine.

    Il y a un ans j'ai "grimpé" le Mont Ventoux !
    WAouw à 76 Ans ? Ben chapeau bas...
    L'année passée j'ai failli durant nos vacances, monter le Mont Ventoux mais à pied..
    Je ne pourrais pas t'accompagner en semaine car moi et le vélo on fait pas bon ménage.
    Je fais de la marche chaque jour, 5,10, 15 ou 20 kms cela dépend de mon temps.


    Merci d'avoir répondu aussi longuement cher compatriote..
    On pourrait qui sait un jour se rencontrer autour d'un verre, un café pour moi hihi
    Et ce pour que je puisse profiter de ton expérience..

     

    A bientôt pour lire tes réponses

    dcvf


     

     

    Mes réponses se trouvent dans ton texte.
    Bien à toi
    Armand

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    Bonjour Armand,

    Je vais te répondre par Email.

    Mais je te conseille d'éditer ton message et de supprimer ton Email ( dont j'ai pris note)

    A+

    dcvf

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    61ans. Sentiment d'oppression thoraxique à l'immersion? Difficulté à respirer? Amélioration rapide en sortant de l'eau?

    Tu as pris l'avis d'un médecin? 

     

    Faudrait à mon avis  qu'il élimine le diagnostic d'OAP d'immersion avant de continuer de t'immerger.

     

     

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    Salut,

    J'ai survolé rapidement la discussion ; je ne suis pas médecin donc je n'ai aucune idée de la cause de ton problème "d'oppression thoracique" mais je rejoins l'avis donné par alofi: as tu été voir un médecin ?

     

    C'est une erreur de croire que 3,65m d'eau c'est peu: à cette profondeur, on voit déjà une augmentation de la pression de 36,5% par rapport à la surface, ce qui est je pense suffisant pour poser problème (si problème il y a).

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    Le 05/11/2019 à 09:46, dcvf a dit :

    Bonjour Armand,

    Je vais te répondre par Email.

    Mais je te conseille d'éditer ton message et de supprimer ton Email ( dont j'ai pris note)

    A+

    dcvf

    Je ne vois pas comment éditer mon message pour que  je puisse le changer. Peux-tu me dire comment faire ? Je ne vois nulle part l'option éditer message.
    Merci d'avance.
    Armand

    Il y a 16 heures, alofi a dit :

    d'OAP d'immersion



    Je pense que je vais opter pour du lestage afin de d'économiser min exoygène.
    Merci beaucoup.
    Armand

     

    Il y a 5 heures, DivideByZero a dit :

    Salut,

    J'ai survolé rapidement la discussion ; je ne suis pas médecin donc je n'ai aucune idée de la cause de ton problème "d'oppression thoracique" mais je rejoins l'avis donné par alofi: as tu été voir un médecin ?

     

    C'est une erreur de croire que 3,65m d'eau c'est peu: à cette profondeur, on voit déjà une augmentation de la pression de 36,5% par rapport à la surface, ce qui est je pense suffisant pour poser problème (si problème il y a).

    Bonjour, merci pour le conseil mais comme déjà répondu

    il y a 6 minutes, Armandhdrx a dit :

    Je ne vois pas comment éditer mon message pour que  je puisse le changer. Peux-tu me dire comment faire ? Je ne vois nulle part l'option éditer message.
    Merci d'avance.
    Armand



    Je pense que je vais opter pour du lestage afin de d'économiser min exoygène.
    Merci beaucoup.
    Armand

     

    Bonjour, merci pour le conseil mais comme déjà répondu

    Bonjour, merci pour votre conseil mais cela ne sera pas nécessaire.
    En effet ce n'est pas une douleur que je ressens dans la poitrine, je me suis mal exprimé.
    Quand je plonge au fond de la piscine comme je ne suis pas lesté ben automatiquement le corps veut remonter mais c'est là que je me bats et gaspille mon oxygène pour rester en bas.
    Je n'ai pas de douleurs ni ne suis essoufflé, enfin pas plus que la normale.

    2X par an je vais faire mon test d'effort chez le cardio comme contrôle et tout est normal, côté poumon je suis non fumeur et côté poumons tout va bien....
    D'ailleurs j'y vais demain matin à 7h30.

    Merci

    Modifié par Armandhdrx

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    Gonfler les poumons pour descendre à 3.6m augmente considérablement ton volume ( Archimede ) ce qui t'oblige naturellement à lutter pour te maintenir fond. Il s'en suit une diminution de ton potentiel apnée. Une inspiration normale devrait suffire à te rendre plus à l'aise.

    Maintenant l'apnee ne s'invente pas et il y a un apprentissage qui parfois va à l'encontre des idées reçues ...

    Une séance découverte dans une structure te donnerait des éléments...

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    Il y a 3 heures, pparis a dit :

    Gonfler les poumons pour descendre à 3.6m augmente considérablement ton volume ( Archimede ) ce qui t'oblige naturellement à lutter pour te maintenir fond. Il s'en suit une diminution de ton potentiel apnée. Une inspiration normale devrait suffire à te rendre plus à l'aise.

    Maintenant l'apnee ne s'invente pas et il y a un apprentissage qui parfois va à l'encontre des idées reçues ...

    Une séance découverte dans une structure te donnerait des éléments...

    Bonjour et merci pour votre réponse.
    Et oui à poumons pleins c'est pas l'idéal. Je m'entraine aussi un peu à l'apnée poumons vides afin de pouvoir rester au fond.
    MAis je pense pour éviter de forcer à vouloir rester en bas de me lester.
    Au plaisir..
    Armand

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    Il y a 10 heures, Armandhdrx a dit :



    2X par an je vais faire mon test d'effort chez le cardio comme contrôle et tout est normal, c
     

     

    Nous voilà rassurés 🙂

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    Il y a 7 heures, alofi a dit :

     

    Nous voilà rassurés 🙂

    Voilà testé effectué comme un chef, bon pour le service. 
    Mon coeur bat à moins de 60 secondes au repos.

    Merci
    Armand

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