Jump to content
Plongeur.com - Le site de la plongée sous marine

Déshydratation vs Désaturation

PlongeurSDF

By PlongeurSDF
in Médecine

 Share

Recommended Posts

PlongeurSDF Grand Master

PlongeurSDF

Posted
Posted

Bonjour,

 

Dans les débats récents qui nous animent, je souhaitais voir développer un peu plus le thème de la déshydratation.

 

Comme le soulignait le Dr Coulange, il me semble, je n'hésite pas à uriner dans mas combi (la mienne, 5mm humide).

Sous-entendu, je n'hésite pas à boire de l'eau, du thé et consommer des fruits et légumes gorgés d'eau.

 

Bien que l'on connaisse l'intérêt de l'hydratation pour la prévention des ADD, nous connaissons moins bien les notions de volumes (sang, eau, avant, pendant et après la plongée.

 

Ma question, connaissez-vous des études sur l'évolution de cette déshydratation pendant la plongée, fonction de la durée de plongée, en fonction de l'impact de la température de l'eau ?

 

Merci d'avance à nos amis médecins qui souvent nous éclairent sur ces sujets.

Link to comment
Share on other sites
val74700 Grand Master

val74700

Posted
Posted

Pour avoir une idée de ta perte hydrique un truc tout simple :

 

Tu prends un pèse-personne avec toi. Tu te pèses avant de te mettre à l'eau et tu fais de même au retour.

Ca donne le volume d'eau perdu, à rapporter au temps de plongée (et autres paramètres).

 

Après en faisant ça dans différents environnement tu peux établir tes propres stat'.

 

J'avais fait ça dans un autre sport, et j'ai eu une sacrée surprise !

Je fais de l'haltérophilie à titre purement amateur.

Ce sont des mouvements explosifs de quelques secondes entrecoupés de plusieurs minutes de repos.

Sur une session d'1h30, je perds 700 ml d'eau !

Link to comment
Share on other sites
caolila Grand Master

caolila

Posted
Posted
il y a 8 minutes, val74700 a dit :

Ca donne le volume d'eau perdu,

T'es certain de ce que tu dis… un pèse personne avec graduation en litre jamais vu … :) 

 

bon je re-:jesors:

 

Désolé mais c'était trop gros 

@PlongeurSDF si tu es en Martinique en janvier.. je te paye une 🍺 pour avoir pollué ton sujet… ;)

:gagoff:  en humide je n'ai jamais hésité a me soulager qu'en l'envie était la. 

Par contre depuis que je suis en étanche même sur des plongées d'une heure et un peu plus aucun soucis pour tenir et pourtant avant je bois normalement comme avant lorsque j'étais en humide.

 

J'ai plus froid du tout et surtout je suis sec… ceci diminue visiblement la "diurèse d'immersion"  dans mon cas..

 

J'hésitais lors de l'achat a mettre une purge pipi mais pour le moment je ne regrette pas de ne pas l'avoir fait pas une seule fois j'ai été pressé de sortir pour un pipi urgent ;)..

Cela fait a présent 1 an 1/2 que je plonge en étanche cela dois bien faire 50 a 60 plongées voir plus .

 

 

Link to comment
Share on other sites
Youdivemecrazy Mentor

Youdivemecrazy

Posted
Posted
il y a 35 minutes, val74700 a dit :

 

Tu prends un pèse-personne avec toi. Tu te pèses avant de te mettre à l'eau et tu fais de même au retour.

Ca donne le volume d'eau perdu, à rapporter au temps de plongée (et autres paramètres).

 

 Pas si simple. Il y a la perte de glycogène, de minéraux, d'acides aminés,...

Link to comment
Share on other sites
LA LOUBINE Grand Master

LA LOUBINE

Posted
Posted

Contenance de la vessie, besoin pressant, voir ci-dessous :

 

" Au fur et à mesure du remplissage de la vessie et du stockage de l’urine, la vessie s’adapte grâce à son élasticité. Les fibres nerveuses présentes dans sa paroi transmettent des informations sur leur étirement au système nerveux central. Le muscle de la vessie demeure détendu tandis que le sphincter lisse est contracté pour assurer la continence. Selon les personnes, le premier besoin d’uriner est ressenti lorsque la vessie contient 100 à 300 ml d’urine. Ce besoin est croissant au fil du remplissage et il devient pressant autour de 400 ml. A 600 ml, il est douloureux. C’est le contrôle volontaire du sphincter strié et des muscles périnéaux qui permet d’inhiber la miction jusqu’à l’arrivée aux toilettes. Source : Association française d’urologie "

 

Il n'y a plus qu'à laisser gonfler chez soi sa vessie et pisser dans une bouteille...  🤣

 

 

 

 

 

Link to comment
Share on other sites
Nicolas Duguay Grand Master

Nicolas Duguay

Posted
Posted
Il y a 6 heures, val74700 a dit :

Pour avoir une idée de ta perte hydrique un truc tout simple :

 

Tu prends un pèse-personne avec toi. Tu te pèses avant de te mettre à l'eau et tu fais de même au retour.

Ca donne le volume d'eau perdu, à rapporter au temps de plongée (et autres paramètres).

 

Après en faisant ça dans différents environnement tu peux établir tes propres stat'.

 

J'avais fait ça dans un autre sport, et j'ai eu une sacrée surprise !

Je fais de l'haltérophilie à titre purement amateur.

Ce sont des mouvements explosifs de quelques secondes entrecoupés de plusieurs minutes de repos.

Sur une session d'1h30, je perds 700 ml d'eau !

 

Yep! Pour un protocole détaillé:

http://icspacifique.ca/wp-content/pdfs/pp/FR-performance-point-phys-0712-sweat-rate.pdf

Link to comment
Share on other sites
Scubaphil Grand Master

Scubaphil

Posted
Posted

Bonsoir,

 

Il y a 6 heures, PlongeurSDF a dit :

Bien que l'on connaisse l'intérêt de l'hydratation pour la prévention des ADD, nous connaissons moins bien les notions de volumes (sang, eau, avant, pendant et après la plongée.

Pour commencer, je vous propose de relire la discussion suivante où nous avions déjà bien décortiqué le sujet, surtout sur le plan de la désaturation.

 

 

Il y a 6 heures, PlongeurSDF a dit :

Ma question, connaissez-vous des études sur l'évolution de cette déshydratation pendant la plongée, fonction de la durée de plongée, en fonction de l'impact de la température de l'eau ?

Les effets de l'immersion sont particulièrement étudiés par la Marine Nationale française en collaboration avec le physiologiste Pr Regnard du CHU de Besançon.

Il y a donc des données expérimentales très sérieuses.

 

Pour résumer (et simplifier), dés l'immersion, l'organisme commence son adaptation aux modifications de répartition des volumes sanguins et cherche à réduire ce volume en augmentant la diurèse (= production d'urine).

 

En moyenne, 200 à 300 ml de production d'urine par heure, au lieu de 100 ml/h au sec.

Cette diurèse forcée augmente jusqu'à un maximum à la 2ème heure, puis diminue légèrement et se stabilise pour trouver un nouvel équilibre à partir de 3-4h.

 

En moyenne, un plongeur perd 15 à 20% de son volume plasmatique. Cette perte est acquise dés la 2ème heure, puis se maintien à ce niveau, que l'immersion dure 8, 10 ou 12h.

 

Globalement, la déshydratation induite est très bien tolérée tant que le plongeur est dans l'eau.

C'est à la sortie de l'eau qu'un nouveau déséquilibre brutal survient avec le retour de la pesanteur (baisse de pression et de débit sanguin). Ce déséquilibre sera d'autant plus important que l'immersion a duré longtemps.

 

Il est responsable de la fatigue post-plongée (baisse de performance) et facteur favorisant d'ADD (réduction des capacités de transport des gaz). Parfois même de malaise, voir d'arrêt cardiaque quand la déshydratation a été massive (immersions longues). Ainsi, on recommande de ne pas sortir de l'eau sans précaution un individu immergé depuis plus de 24h !

 

Il a aussi été démontré que la température de l'eau et le port d'une combinaison accentuaient les effets de l'immersion.

 

Enfin, détail non négligeable, le retour à l'équilibre hydrique pré-plongée prend du temps, plus de 15h, peut être 24 à 36h !

 

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter le numéro spécial plongée de "Médecine et armées" tome 34, n°1, page 101.

 

  • J'aime 1
  • Merci 3
Link to comment
Share on other sites
val74700 Grand Master

val74700

Posted
Posted
Il y a 17 heures, caolila a dit :

T'es certain de ce que tu dis… un pèse personne avec graduation en litre jamais vu … :) 

 

bon je re-:jesors:

1 litre d'eau pèse un kilo...ça doit pas être trop dur de trouver un rapport qui tienne la route entre volume et masse 🤔.......

....

🤣

 

Bon...j'l'ai bien cherché quand même 😝

 

Il y a 16 heures, Youdivemecrazy a dit :

Pas si simple. Il y a la perte de glycogène, de minéraux, d'acides aminés,...

 

Je doute qu'il y ai beaucoup de glycogène, de minéraux et d'acides aminés dans la sueur et l'air expiré...

A te lire Scubaphil, je me rends compte d'un truc sur le protocole de perte hydrique tel que je l'ai fait pour le sport et qu'a donné Nicolas en pdf.

 

Ca marche pour le sport, mais pas pour la plongée.

 

Pour la plongée il faudrait aller uriner avant de se peser avant la plongée, et uriner avant la pesée au retour de la plongée...pour prendre en compte la diurèse d'immersion, non ?

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share
Go to topic listing

  • Dernières Discussions

  • Similar Topics

    • Dreamandive
      24
      Temps de désaturation après la plongée
      Bonjour à tous, Après être passé d’un mares quad air à un Perdix 2 (avec bonheur) je trouve qu’il manque une donnée sur le perdix. Après la plongée, le Quad indique le temps de désaturation restant en heure et le temps d’interdiction de vol. ce qui n’existe pas sur le Perdix. Pour le temps d’interdiction de vol, c’est facile, pas besoin de l’indiquer. Par contre pour le temps de désaturation restant… le petit graphique n’est pas vraiment précis… Y a-t-il moyen de l’avoir

      By Dreamandive
      Started

    • Darkounais
      29
      Temps désaturation Peregrine
      Bonjour à tous,   Après un tour si le forum et la lecture complète du mode d’emploi de mon Peregrine, il me manque une info.   Après être sorti de l’eau je voudrais connaître le temps qu’il me reste avant d’avoir désaturer complètement (réinitialisation des tissus). Mais je ne trouve pas comment le voir sur mon ordi et j’ai l’impression que ce n’est pas possible.   Est-ce que les utilisateurs confirmés pourraient me venir en aide?   Par contre pour le rest

      By Darkounais
      Started

    • BLOGALOU
      24
      Desaturation
      Bonjour  Recemment Lors d'une plongée j'ai constaté qu'un plongeur une fois ses paliers fait avec un pony75% rebasculait sur son mélange fond 21%. C'est pour économiser le nitrox qu'il me dit....   Que pensez vous de ce protocole ? Merci pour vos reponses.  

      By BLOGALOU
      Started

    • Benji86
      45
      Questionnement sur la désaturation
      Bonjour à tous,   je me pose une question depuis pas mal de temps et malgré mes recherches sur le sujet je n'ai pas trouvé de réponse clair à ce sujet.   Dans les livres, dans les cours ou les vidéos, lorsque tout se passe bien, hors cas d'ADD, on dit toujours que l'azote, préalablement dissous dans le sang et diffusé dans les tissus, reprends sa forme gazeuse dans la circulation veineuse. Mais ma grand question est la suivante : lorsque la pression diminue, l'azote, qui est transporté s

      By Benji86
      Started

    • Tétard37
      67
      tables de désaturation mn90
      Bonjour ! Dans l'optique de me faire une petite application pour la planification des plongées (application des cours de n2) j'aimerais bien avoir les tables mn90 (pas en images bien sûr, au moins en PDF et au mieux en tableaux). Dans l'idéal j'aimerais bien que la source soit de confiance. J'ai cherché pas mal et tout ce que j'ai trouvé contient des erreurs. Au pire, je demande à qui ? la ffessm ? Merci !

      By Tétard37
      Started

×
×
  • Create New...

Bonjour,

 

logo.png.c7536bd9e68359a8804d246d311256bd.png

 

L'ensemble des services de Plongeur.com sont gratuits et c'est grâce à la publicité que vous pouvez en profiter. Or il semble que vous utilisiez un bloqueur de publicité.

Si vous aimez le site et que vous voulez pouvoir en profiter longtemps, merci de désactiver votre bloqueur de publicités lorsque vous naviguer sur Plongeur.com.

OK, my adblock is disabled
I don't care