préparation physique MF2

[sylvain5975]

Bonjour 

 Je voudrais savoir ce que vous me conseiller comme exercices physique pour se préparer aux épreuves du MF2

Merci bonne soirée

[Guest Invité]

Surtout une préparation mentale pour supporter les instructeurs nationaux !

 

 

[gerard95]

Il y a 3 heures, sylvain5975 a dit :

Bonjour 

 Je voudrais savoir ce que vous me conseiller comme exercices physique pour se préparer aux épreuves du MF2

Merci bonne soirée

Mon dernier copain E4 dans mon club, a "utilisé" un MNS de la piscine (aussi plongeur) comme préparateur physique. 
A presque 60 balais il a réussi sans problème .
Le fait que le préparateur physique soit une femme a peut-être joué.

[LGF]

Il y a 5 heures, sylvain5975 a dit :

Bonjour 

 Je voudrais savoir ce que vous me conseiller comme exercices physique pour se préparer aux épreuves du MF2

Merci bonne soirée

 

dis-nous d'où tu pars et quelles sont tes difficultés pour qu'on parle de choses concrètes.

Combien fais-tu actuellement au 1500, as-tu des difficultés avec les apnées, etc?

As-tu accès au milieu naturel facilement ou es-tu limité à une piscine et de faible profondeur?

Quand prévois-tu d'aller à l'examen?

[Humuhumu]

Le 05/03/2020 à 21:55, willoi a dit :

Surtout une préparation mentale pour supporter les instructeurs nationaux !

 

 

Je garde un super excellent souvenir de mes deux semaines d'examen pour mon MF2: j'ai rencontré des IN quelquefois "haut en couleur" mais toujours bienveillants et très généreux. On peut ne pas approuver tout ce qu'ils racontent, à condition de le justifier pas des arguments factuels, c'est même cet esprit critique qui est recherché pour les futures MF2.

[brochet]

Et toujours caresser dans le sens des poils !!!!

Edited March 28, 2020 by brochet
des

[Humuhumu]

Le 05/03/2020 à 18:36, sylvain5975 a dit :

Bonjour 

 Je voudrais savoir ce que vous me conseiller comme exercices physique pour se préparer aux épreuves du MF2

Merci bonne soirée

Donnes toi une année pour ta préparation physique.

 

Je me suis préparé avec un vélo elliptique (un Skylon S que j'utilise toujours 3 fois par semaine depuis) et de la natation PMT en milieu naturel. Assures-toi avant d'y aller que toutes les épreuves techniques "passent". Le "mannequin" n'est pas une simple formalité (entraines toi en piscine, il faut que tu passes "crême" 25m en apnée horizontale après les 200m d'approche pour être tranquille), ensuite le tractage c'est une formalité et en plus c'est la première épreuve que tu devras passer au début de la semaine de stage: il vaut mieux la réussir et garder sa solidité psychologique pour les épreuves de pédagogie. Pour les autres épreuves, cela va dépendre de toi. Personnellement, je ne suis pas un bon apnéiste, pour moi descendre à 18/20m représentait un défit. Avec de la volonté et de l'entrainement, dans un club d'apnée local et chez Remy Dubern, j'ai finalement atteint 30m. Pendant la première semaine, économises toi et prends ta journée de repos avant la deuxième semaine d'examen. Je n'ai jamais eu aussi froid au palier que le vendredi de la première semaine, tellement j'étais fatigué et tu peux me croire que je ne suis pas du genre à me les geler pour 10 minutes de palier à 3m en Méditerranée au mois d'octobre. Autre point: fais ton choix de combinaison dès le départ et travaille à ton lestage: plus tu seras nickel, moins tu te feras chier (mon choix personnel: 3mm, lestage 1kg en plongée "libre"). Attention, à Niolon ils ont des blocs FABER, qui sont très légers. Tu peux changer de bloc pour les différentes épreuves: un 15l pour la 50m et un 12l, si jamais, comme moi, tu dois te faire le 1000m capelé à l'examen. La première semaine tu feras le 1500m PMT  et le 1000m capelé.

il y a 3 minutes, brochet a dit :

Et toujours caresser dans le sens des poils !!!!

Non, ça a beaucoup évolué tout ça. Mais il n'est pas inopportun de faire usage de son "devoir de réserve" quand même

Edited March 28, 2020 by Humuhumu

[berny]

Il y a 5 heures, Humuhumu a dit :

Je garde un super excellent souvenir de mes deux semaines d'examen pour mon MF2: j'ai rencontré des IN quelquefois "haut en couleur" mais toujours bienveillants et très généreux. On peut ne pas approuver tout ce qu'ils racontent, à condition de le justifier pas des arguments factuels, c'est même cet esprit critique qui est recherché pour les futures MF2.

Je suis totalement d’accord. Un E4 qui se contente d’appliquer le manuel sans une vision au-delà du texte n’est qu’un mouton. Aucune organisation, quelle qu’elle soit, ne recherche des moutons à ce niveau-la. C’est encore plus net au niveau IR et IN.