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Commencer l'apnée ?


Edouard_
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    Bonjour, je m'appelle Édouard, j'ai 16 ans. Je suis parti plusieurs fois en méditerranée sur un voilier où j'ai eu l'occasion de pratiquer un peu d'apnée en tant qu'amateur. Sans entraînement je pouvais tenir 2 min et descendre à 15-20 m. Pensez-vous que ce sont des bonnes bases pour commencer ce sport ? 

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    2 minutes en statique ou en descendant à 15-20m ? A voir ce quels sont tes objectifs (durée, profondeur, bien être ?) ,mais si tu es à l'aise dans l'eau et que tes oreilles passent bien, oui ce sont de bonnes bases.

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    bonjour Edouard,

     

    il faut surtout que tu comprennes que les performances chiffrées ne sont pas l'objectif à poursuivre tout le temps, même si elles peuvent être ta motivation initiale (la compétition est une raison parmi d'autres de pratiquer l'apnée). Savoir descendre à 15-20 m "naturellement", cela signifie, oui, que tu sembles à l'aise dans le milieu aquatique, et c'est plutôt un bon début en effet.

     

    En pratiquant l'apnée en structure (quelle bonne idée!) tu vas beaucoup en apprendre sur toi-même et tu trouveras petit à petit les pistes qui te sont propres pour progresser; à partir de là, tes motivations aussi peuvent évoluer (après une dizaine d'années de pratique, je peux te dire que pour moi compétition et apnée sont devenues antinomiques ... ).

     

    Bonne recherche de club et bonne pratique en tous cas, et n'hésites pas à poser des questions ici au besoin, car même s'il y a autant de manières de voir l'apnée que d'apnéistes, il y a quand même deux ou trois choses qui s'apprennent 😉

     

    Une de ces "règles" immuables : JAMAIS SEUL !

     

    @ plouf

     

     

    • J'aime 1
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    Salut,

     

    Oui comme l'ont dit les collègues, c'est une bonne idée.

    Je dirais même que c'est préférable. Tu es à l'aise, c'est très bien. Mais la pratique de l'apnée reste une activité à risque, et bien que tu aies l'impression de gérer, il faut savoir que de nombreux risques te guettent. 

     

    Trouver un club d'apnée, en plus de t'améliorer et de te faire découvrir des choses sur toi, permettra de te sensibiliser aux différents risques et aux conduites à tenir (et à ne pas tenir) quand tu fais de l'apnée.

     

     

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    Il y a 13 heures, Edouard_ a dit :

    Bonjour, je m'appelle Édouard, j'ai 16 ans. Je suis parti plusieurs fois en méditerranée sur un voilier où j'ai eu l'occasion de pratiquer un peu d'apnée en tant qu'amateur. Sans entraînement je pouvais tenir 2 min et descendre à 15-20 m. Pensez-vous que ce sont des bonnes bases pour commencer ce sport ? 

    Bonjour Edouard,

     

    Si l'apnée te tente, il est essentiel que tu pratiques en sécurité. En apnée la sécurité ne se gère pas du tout comme en plongée classique, c'est donc primordiale d'apprendre ces bases.

     

    Comment sais-tu que tu es descendu à 15-20m ? As-tu ressenti une gêne au niveau des oreilles ? Si tu es vraiment descendu à 20m sans gêne au niveau des oreilles, c'est un signe que tu as des prédispositions positives. 2 minutes en apnée statique par contre ce n'est rien, tu pourras très rapidement aller bien au delà, d'où mon interrogation sur la profondeur que tu aurais réellement atteinte et le "passage des oreilles".

     

    La performance n'est pas le meilleur angle d'approche pour l'apnée, du moins pas au début, si vraiment tu voulais un jour t'engager en compétition. Apprendre à découvrir ces nouvelles sensations, observer la faune et la flore d'une façon différente, te guideront dans tes choix futurs.

     

    Amicalement

     

    Bertrand

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    il y a 7 minutes, Humuhumu a dit :

    Bonjour Edouard,

     

    Si l'apnée te tente, il est essentiel que tu pratiques en sécurité. En apnée la sécurité ne se gère pas du tout comme en plongée classique, c'est donc primordiale d'apprendre ces bases.

     

    Comment sais-tu que tu es descendu à 15-20m ? As-tu ressenti une gêne au niveau des oreilles ? Si tu es vraiment descendu à 20m sans gêne au niveau des oreilles, c'est un signe que tu as des prédispositions positives. 2 minutes en apnée statique par contre ce n'est rien, tu pourras très rapidement aller bien au delà, d'où mon interrogation sur la profondeur que tu aurais réellement atteinte et le "passage des oreilles".

     

    La performance n'est pas le meilleur angle d'approche pour l'apnée, du moins pas au début, si vraiment tu voulais un jour t'engager en compétition. Apprendre à découvrir ces nouvelles sensations, observer la faune et la flore d'une façon différente, te guideront dans tes choix futurs.

     

    Amicalement

     

    Bertrand

    Je suis bien d'accord avec vous pour la sécurité, je n'étais évidemment jamais seul dans l'eau mais ce serait sûrement plus prudent de le faire avec des personnes aguerries. Pour ce qui est des oreilles, j'ai décompressé tout les 2-3m environ et la profondeur était indiqué par le sondeur du bateaux.

    Merci pour toutes les réponses ! Je vais chercher un club ☺️

    • Merci 1
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    Le 12/05/2020 à 11:44, Edouard_ a dit :

    Je suis bien d'accord avec vous pour la sécurité, je n'étais évidemment jamais seul dans l'eau mais ce serait sûrement plus prudent de le faire avec des personnes aguerries. Pour ce qui est des oreilles, j'ai décompressé tout les 2-3m environ et la profondeur était indiqué par le sondeur du bateaux.

    Merci pour toutes les réponses ! Je vais chercher un club ☺️

    Salut Edouard_

    As-tu trouvé un club, mais par ex. AIDA reste toujours en confinement.

    De quelle région es-tu?

    A+

    dcvf 

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    Il y a 3 heures, Edouard_ a dit :

    Bonjour, non pas encore j'attends la fin du confinement. Je suis de Belgique. 

    Oui le drapeau devant ton pseudo ne trompe pas.

    Sans t'en demander plus c'est de ta région que je parlais?

     

    Dans la région liégeoise il y a surtout AIDA et la Lifras

    Dans la région bruxelloise idem plus SSI à Nemo33

     

    Comme tu as pu le voir je suis du Brabant Wallon

    Pour les entraînements  AIDA c'est à la piscine Nausicaa de Waterloo…mais toujours en confinement.

     

    Tu pourrais faire des entraînements à sec chez toi

    1. des étirements des muscles de la cage thoracique
    2. de la statique ( table de C02)
    3. trouver des 'tutos' pour étudier la théorie de l'apnée :physique, physiologie, etc.

    Pour ton information en club tu pourras faire des sorties comme par ex à 'La Gombe' en région liégeoise ( il y en a d'autres.)

     

    La Gombe 11/10/2015

    https://vimeo.com/142274793

    A+

    dcvf

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    Il y a 5 heures, dcvf a dit :

    Oui le drapeau devant ton pseudo ne trompe pas.

    Sans t'en demander plus c'est de ta région que je parlais?

     

    Dans la région liégeoise il y a surtout AIDA et la Lifras

    Dans la région bruxelloise idem plus SSI à Nemo33

     

    Comme tu as pu le voir je suis du Brabant Wallon

    Pour les entraînements  AIDA c'est à la piscine Nausicaa de Waterloo…mais toujours en confinement.

     

    Tu pourrais faire des entraînements à sec chez toi

    1. des étirements des muscles de la cage thoracique
    2. de la statique ( table de C02)
    3. trouver des 'tutos' pour étudier la théorie de l'apnée :physique, physiologie, etc.

    Pour ton information en club tu pourras faire des sorties comme par ex à 'La Gombe' en région liégeoise ( il y en a d'autres.)

     

    La Gombe 11/10/2015

    https://vimeo.com/142274793

    A+

    dcvf

    Ah pardon sur téléphone je ne vois pas tout ça. Je suis de gembloux, ce n'est pas très loin. Je vais commencer les exercices à sec ce soir, merci pour les liens. 

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    • 1 month later...

    Si jamais tu viens à Marseille cet été, et si cela te tente, tu pourras toujours nous demander si on a de la dispo pour te proposer un cours particulier pour commencer avec des bases solides avant de rejoindre nos sorties en groupe : 
    - La ventilation en préparation et en récupération
    - L'art du canard et de la verticalité

    - Améliorer son palmage et son aquaticité
    - Prendre le temps de prendre le temps

     

    et surtout s'amuser et découvrir l'environnement sub dans les Calanques : grottes, épaves, faune,... en toute sécurité, de jour mais aussi de nuit :)

    Aude & Dan - Instructeurs professionnels BPJEPS / AIDA ....

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    il y a une heure, fiftyshadesofblue a dit :

    Si jamais tu viens à Marseille cet été, et si cela te tente, tu pourras toujours nous demander si on a de la dispo pour te proposer un cours particulier pour commencer avec des bases solides avant de rejoindre nos sorties en groupe : 
    - La ventilation en préparation et en récupération
    - L'art du canard et de la verticalité

    - Améliorer son palmage et son aquaticité
    - Prendre le temps de prendre le temps

     

    et surtout s'amuser et découvrir l'environnement sub dans les Calanques : grottes, épaves, faune,... en toute sécurité, de jour mais aussi de nuit :)

    Aude & Dan - Instructeurs professionnels BPJEPS / AIDA ....
     

     

    Vous faites aussi de "simples" sorties ? 

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    Bonjour Val, 
    Simples sorties ?  cela veut dire sans coaching j'imagine.
    Oui aussi, nous faisons aussi des sorties à la carte, en indiv ou petits groupes selon les envies.
    Forcément en post confinement, on a réduit la taille de groupe.
    Me contacter en MP pour ne pas "polluer" le forum .
     

     

    • Merci 1
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