Besoin de conseils entraînement (livre Umberto Pelizzari de l'initiation à la performance)

[mondemarin]

Merci dcvf merci les gars vous répondez c'est cool ça permet d'avoir des infos pour peu à peu construire sa progression!

[mondemarin]

Salut à tous et toutes!

Petit retour d'expérience/feedback. Aujourd'hui 2 janvier, sortie cette après midi...Nous pensions que la mer serait claire au vu des dernières indications météo, que nenni! Gros manque de visu et en plus elle était à 12 degrés...

 

Eh bien avec l'expérience cumulée de mes autres sorties au début j'avais du mal mais peu à peu j'ai trouvé le confort et j'ai pu me faire plaisir avec quelques bonnes descentes et une compensation Frentzel qui se faisait naturellement! Bon, je n'étais qu'à 5/6 mètres, c'est peu mais c'est cool d'y arriver sans difficulté, fluidement et dans ces conditions ce sont des petites réussites! Je suis sûr qu'avec une eau plus chaude et peut-être plus de visu j'aurai pu aller plus profond mais je me suis dit aussi c'est bien de partir sur cette sensation d'accompli et garder l'envie de faire plus pour la prochaine fois vu que j'en avais encore sous le pied...

 

Voilà sinon je continue les lectures et essaie d'appliquer les conseils et training régulier avec un peu plus de stretching et yoga maintenant...patience et essayons d'être réguliers si possible...

 

Par contre, petite question au passage : Ma montre cardio polar n'arrivait pas à recueillir mes pulsations car elle était SUR la combi et vu la température de l'eau je ne peux pas retrousser les manches ou plonger sans gants...Y-a t-il des montres cardio spécial apnée qui peuvent prendre les pulsations en étant par dessus la combi?

Edited January 2, 2022 by mondemarin

[dcvf]

Salut 'Mondemarin',

Quelle cardiofréquencemètre as-tu ? (lien ?)

Avec le capteur pectoral (peau à dégraisser avant) et la montre au poignet c'est OK pour moi.

 

Eh…'bonnes et heureuses…apnées' 

A+

dcvf

[caolila]

à l’instant, dcvf a dit :

Eh…'bonnes et heureuses…apnées' 

 

Excellent

[dcvf]

Il y a 5 heures, caolila a dit :

 

Excellent

Merci et en tant qu'apnéiste …je ne manque pas d'air…

[mondemarin]

Il y a 10 heures, dcvf a dit :

Salut 'Mondemarin',

Quelle cardiofréquencemètre as-tu ? (lien ?)

Avec le capteur pectoral (peau à dégraisser avant) et la montre au poignet c'est OK pour moi.

 

Eh…'bonnes et heureuses…apnées' 

A+

dcvf

Salut l'ami, merci! Pas de souci ma montre est une Polar m200 qui marche très bien! Elle marche sans ceinturon car elle a un capteur pour poignet mais le souci c'est qu'avec la combi ben elle prends pas le pouls car la combi est trop épaisse et là l'eau est à 12 degrés je me vois pas retrousser la combi mdr...

 

J'en profite pour poser une autre question :

J'ai commencé le travail de tables en hypercapnie (CO2) et Hypoxie (O2)...Supposons que je veuille travailler ça 2 à 3 fois dans la semaine, c'est quoi le mieux? Faire trois du même la semaine A puis semaine B l'autre, ou bien un coup A un coup B un coup A...???

[Lioson]

Alors tu va devoir passer à la ceinture cardio, c'est possible avec ta montre : Comment associer un capteur Bluetooth Smart à ma M200 ? | Polar France

 

[dcvf]

@ mondemarin,

 

Tu connais ça  => https://www.amazon.fr/Scubapro-Ordinateur-néoprène-Protection-Bande/dp/B06WGXY9FK

[mondemarin]

Je crois que la solution à Lioson est plus viable, il n'y a plus de bracelets en stocks dcvf...alors pour Lioson tu mets cette ceinture sous la combi et elle transmet à la montre??? As tu un lien commercial vers cet accessoire stp?

[Lioson]

tu peux voir sur ce lien les spéc Avec quels capteurs et accessoires mon cardiofréquencemètre Polar est-il compatible ? | Polar Suisse

 

Si ta montre est une M200 tu peux prendre le H9 ou H10 idéalement (et 2 autres modèle mais moins de possibilités)

 

Comparison tool (fr) | Polar France tu peux choisir le modèle et on voit que le H10 à l'avantage d'avoir une mémoire intégrée qui permet de mémoriser ta session sans connection avec la montre, ça mérite quelques recherches sur le net

Edited January 4, 2022 by Lioson

[dcvf]

Il y a 16 heures, mondemarin a dit :

Je crois que la solution à Lioson est plus viable, il n'y a plus de bracelets en stocks dcvf...alors pour Lioson tu mets cette ceinture sous la combi et elle transmet à la montre??? As tu un lien commercial vers cet accessoire stp?

Salut 'mondemarin'

 

Oui capteur pectoral à poser sur la peau dégraissée pour avoir de bons contacts électriques car les 'ECG' sont de l'ordre d'une dizaine de mV pour la tension et certainement de l'ordre de quelques µA pour l'intensité?

D'où la nécessité d'avoir de bons contacts…sur les poils ça ne marchera pas bien ou pas du tout … tout dépend de la 'toison pectorale' 

 

En piscine durant les dynamiques (sans combi) le capteur pectoral glissait.…solution une bride en fil nylon ( en forme de 'U') dans le cou vers les fixations du capteur pectoral.

 

Et sous l'eau il est déconseillé d'actionner les boutons de la 'montre'.

 

Ne pas porter la 'montre' et le profondimètre au même poignet … avec mon 'polar'  de l'époque les affichages 'déraillaient'. … interférences

OK avec un truc à chaque poignet.

 

Mais un manchon se fabrique facilement si on est un peu bricoleur 

 

A+

dcvf

Edited January 4, 2022 by dcvf

[Lioson]

J'utilise une montre Suunto ambit avec ceinture pectorale sans être épilé et sans même nettoyer avant, cela ne pose aucun soucis.

 

Je vois pas bien l'utilité du manchon signée problème provient de la montre qui n'est pas au contact de la peau. 

 

Eventuellement la passer sous la combi mais c'est relativement désagréable en terme de compression.

[dcvf]

il y a 7 minutes, Lioson a dit :

J'utilise une montre Suunto ambit avec ceinture pectorale sans être épilé et sans même nettoyer avant, cela ne pose aucun soucis.

 

Comme je l'ai dit tout dépend de la 'toison pectorale'

Et ta peau n'est pas grasse 

il y a 7 minutes, Lioson a dit :

Je vois pas bien l'utilité du manchon signée problème provient de la montre qui n'est pas au contact de la peau. 

'manchon signée problème provient de la montre' !!!

et en Français ça donne quoi ?

 

Le manchon que j'ai proposé et qui n'est plus en stock ( mais facile à faire) c'était pour que 'mondemarin' utilise son 'M200' directement sur son poignet pour que le capteur de pouls soit actif et le manchon c'était pour protéger du froid

il y a 7 minutes, Lioson a dit :

Eventuellement la passer sous la combi mais c'est relativement désagréable en terme de compression.

Qu'est-ce qui est à passer sous la combi…la montre…alors on ne sait plus la lire…ce que le manchon proposé permet …avec sa découpe pour la lecture!

[Lioson]

Il a sûrement pas la place de passer le manchon entre la combi et les gants.

 

Il me semble pas que cette montre donne de profondeur, donc elle peut très bien être mise sous la combi et analyser les données une fois à la maison. 

 

De toute façon il est vraiment pas bon de se concentrer sur les accessoires avant une immersion, vaut mieux ressentir son corps.

[mondemarin]

Ouais l'option de Lioson je pense c'est viable il y a des H10 sur le boncoin à moins de 60 euros alors que neuf c'est 90€ donc je sens que je vais faire 1 petite affaire héhé...

 

Par contre pour ma question sur les tables O2 CO2 pas d'idées?