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Respiration diaphragmatique


jvaillant

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Bonjour,

 

Petite question aux spécialiste de la respiration.

Tout d'abord le contexte : je travaille ma respiration diaphragmatique depuis un petit moment et je pense arriver à bien ressentir le déplacement du diaphragme. Donc allongé sur le dos j'arrive à l'inspiration et a l'expiration à "dissocier" un mouvement plutôt de type piston avec une grande partie du diaphragme, plutôt à l'intérieur (mais c'est peut-être juste les abdos ??) et une sorte de déroulé (resp. enroulé) de la partie antérieure du diaphragme. J'ai la sensation que cette partie est bien mobile. 

D'où ma question : est-ce que je ne maitrise pas encore tout le diaphragme mais juste la partie antérieure (en gros celle que j'arrive à masser à la main) et y a-t-il des exercices particulier pour "agrandir" cette zone qui s'enroule/se déroule ?

 

Merci et je retiens mon souffle en attendant vos réponses 😉

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Que tout le monde se rassure, je respire toujours 😉

 

Ben moi non plus, je ne comprends pas trop... d'où ma question et le fait que je ne travaille peut-être pas correctement et donc un utilisant en partie les abdo là où je pense utiliser le diaphragme...

 

 

 

 

  • Haha 1
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D'abord :

 

(1) - Pour quelle raison fais-tu cela ?

(2) - Pour quelle raison demandes-tu "conseil" ici ? J'imagine que la réponse à 1 est "pour l'apnée" dans ce cas.

Sinon : Le meilleur moyen de savoir si tu as une respiration diaphragm"ique"..."matique", ben c'est de regarder ton ventre quand tu inspires.

Si tu es capable de te sortir un beau ballon de buveur de bière (mais bien dur), ben c'est que t'as une inspiration avec le diaphragme, basse donc.

Si tes côtes lèvent, c'est pas bon.

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Et quand au repos on a un ballon c'est pas un problème de respiration c'est juste? 🤣

 

Faut que je cherche la vidéo, on avait travaillé avec Nery une position de yoga ou tu es debout les mains sur les cuisses et tu travail le diaphragme 😊

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Bonjour 'jvaillant'

 

Tu dois probablement connaître ce livre …

 

https://www.club.be/p/respiration-pour-lapnee-9782851807946

 

…n’y trouves-tu pas les réponses aux questions que tu te poses ?

 

 

:gagon:

Devise d’un apnéiste ?

 

A poumons (j)Vaillant … rien d’impossible 

Edited by dcvf
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