Gestion / Consommation d’air débutant

[Onreo]

Bonjour, 

 

Entrain de finaliser mon OWD SSI. 
J’ai un gros soucis de gestion de l’air, lorsque je plonge avec 170 bar, je me retrouve au bout de 45/50 minutes avec 10/15 bar (en fosse), on pousse comme l’on est en milieu sécurisé. Sauf que si j’ai cette gestion de l’air en milieu naturel, devant m’arrêter à 50 bars, je vais pas rester longtemps en immersion … 

 

Est-ce normal au début ? Avez-vous des conseils pour parvenir à mieux gérer ma consommation d’air ? 
 

Merci d’avance, 

[Dinax]

Bonjour. Déjà, tu partiras plus avec 200 bar que 170. Ensuite, avec la pratique, tu maîtriseras mieux ton équilibre, ta respiration, ton gilet, donc ta consommation d'air. Et puis 45 min de plaisir sous l'eau, ce n'est pas rien.

[Falkor]

il y a une heure, Onreo a dit :

Bonjour, 

 

Entrain de finaliser mon OWD SSI. 
J’ai un gros soucis de gestion de l’air, lorsque je plonge avec 170 bar, je me retrouve au bout de 45/50 minutes avec 10/15 bar (en fosse), on pousse comme l’on est en milieu sécurisé. Sauf que si j’ai cette gestion de l’air en milieu naturel, devant m’arrêter à 50 bars, je vais pas rester longtemps en immersion … 

 

Est-ce normal au début ? Avez-vous des conseils pour parvenir à mieux gérer ma consommation d’air ? 
 

Merci d’avance, 

 

Bonjour,

 

Oui c'est tout à fait normal, surtout que ce sont les premiers pas sous l'eau.

Lors de mon baptême, j'ai vidé la bouteille en 30mn (ayant l'habitude de ventiler beaucoup dans d'autres sports)

 

La consommation diminuera naturellement au fur et à mesure des plongées.

 

Des conseils ?

- Retirer petit à petit le plombage superflu (en temps et en heure, en suivant le rythme de progression) fera baisser la consommation.

- S'habituer à l'environnement sous marin, maîtriser sa stabilisation et devenir un plongeur faignant (i.e : faire le moins de mouvements parasites possibles, comme bouger les bras pour se stabiliser ou palmer tout le temps pour se stabiliser) jouera aussi dans le sens du mieux

- Mais surtout, plonge ! Et profite sans penser à ce paramètre. Car plus tu y pensera....moins ça aidera

[Onreo]

il y a une heure, Falkor a dit :

 

Bonjour,

 

Oui c'est tout à fait normal, surtout que ce sont les premiers pas sous l'eau.

Lors de mon baptême, j'ai vidé la bouteille en 30mn (ayant l'habitude de ventiler beaucoup dans d'autres sports)

 

La consommation diminuera naturellement au fur et à mesure des plongées.

 

Des conseils ?

- Retirer petit à petit le plombage superflu (en temps et en heure, en suivant le rythme de progression) fera baisser la consommation.

- S'habituer à l'environnement sous marin, maîtriser sa stabilisation et devenir un plongeur faignant (i.e : faire le moins de mouvements parasites possibles, comme bouger les bras pour se stabiliser ou palmer tout le temps pour se stabiliser) jouera aussi dans le sens du mieux

- Mais surtout, plonge ! Et profite sans penser à ce paramètre. Car plus tu y pensera....moins ça aidera

Merci pour la réponse sous ce poste également !  

 

Bon ça me rassure de savoir que s’est totalement normal et que progressivement je m’améliorerais. 
En effet j’ai encore du mal à maintenir une flottabilité neutre et donc je réajuste souvent le gilet et je fais des mouvements superflue … 

Il faut aussi que je m’habitue à mon matériel notamment ma stab. 
 

Hâte de ne plus penser à ces choses là et à pleinement profiter de chaque plongées !

[brenique]

il y a 6 minutes, Onreo a dit :

Merci pour la réponse sous ce poste également !  

 

Bon ça me rassure de savoir que s’est totalement normal et que progressivement je m’améliorerais. 
En effet j’ai encore du mal à maintenir une flottabilité neutre et donc je réajuste souvent le gilet et je fais des mouvements superflue … 

Il faut aussi que je m’habitue à mon matériel notamment ma stab. 
 

Hâte de ne plus penser à ces choses là et à pleinement profiter de chaque plongées !

Penser à oublier la respiration "pulmonaire" pour utiliser la respiration "abdominale" : moins de consommation, meilleure efficacité (plus d'échange gazeux à la base des poumons qu'aux sommets), moins d'effets "poumon ballast" (et du coup meilleure stabilité) 

PS j'aurais dû plutôt dire "respiration thoracique" que "pulmonaire"

Edited August 3, 2022 by brenique

[Onreo]

il y a 16 minutes, brenique a dit :

Penser à oublier la respiration "pulmonaire" pour utiliser la respiration "abdominale" : moins de consommation, meilleure efficacité (plus d'échange gazeux à la base des poumons qu'aux sommets), moins d'effets "poumon ballast" (et du coup meilleure stabilité) 

PS j'aurais dû plutôt dire "respiration thoracique" que "pulmonaire"

Merci pour le conseil ! 
Je vais tester ça demain en fosse !  

[nics]

Il y a 3 heures, Onreo a dit :

Bonjour, 

 

Entrain de finaliser mon OWD SSI. 
J’ai un gros soucis de gestion de l’air, lorsque je plonge avec 170 bar, je me retrouve au bout de 45/50 minutes avec 10/15 bar (en fosse), on pousse comme l’on est en milieu sécurisé. Sauf que si j’ai cette gestion de l’air en milieu naturel, devant m’arrêter à 50 bars, je vais pas rester longtemps en immersion … 

 

Est-ce normal au début ? Avez-vous des conseils pour parvenir à mieux gérer ma consommation d’air ? 
 

Merci d’avance, 

Avec quelle bouteille (quel volume )?

[Onreo]

il y a 27 minutes, nics a dit :

Avec quelle bouteille (quel volume )?

Avec du 12L  

[Pouic-Pouic]

Comme dis plus haut, le debut on vide toujours les bouteilles trop vite ! ahah

 

J'ai commencé en juin et j'etais pareil, 220/230 bar au depart, j'etais a 50 en 45 min. J'essaie de faire attention mais au final, je me rends compte qu'il vaut mieux se concentrer sur le restte, la conso diminuera avec le temps (ca a deja un peu evolué pour moi). Et surtout, j'ai eu la preuve par l'exemple la semaine derniere :

Plongée avec un autre N1 mais qui plonge depuis bine plus longtemps que moi, il battait des bras et avait enormément de mouvement parasites (en plus de racler le fond toute la plongée avec ses palmes), il est ressorti avec 20bars de plus que moi qui bougeait beaucoup moins.

Apres ca, je me dis que oui, c'est une question d'habitude, ca viendra tranquillement et je me concentre plus sur ma flotta et le reste !

 

Apres je sais que quand je plonge dans mon club, je prends une bouteille de 15L au lieu de 12, comme ca je tiens un peu plus pour prolonger un peu la plongée notamment pour mon encadrant qui est deja bien sympa de me prendre sous son aile pendant 1h ^^

[Onreo]

il y a 6 minutes, Pouic-Pouic a dit :

Comme dis plus haut, le debut on vide toujours les bouteilles trop vite ! ahah

 

J'ai commencé en juin et j'etais pareil, 220/230 bar au depart, j'etais a 50 en 45 min. J'essaie de faire attention mais au final, je me rends compte qu'il vaut mieux se concentrer sur le restte, la conso diminuera avec le temps (ca a deja un peu evolué pour moi). Et surtout, j'ai eu la preuve par l'exemple la semaine derniere :

Plongée avec un autre N1 mais qui plonge depuis bine plus longtemps que moi, il battait des bras et avait enormément de mouvement parasites (en plus de racler le fond toute la plongée avec ses palmes), il est ressorti avec 20bars de plus que moi qui bougeait beaucoup moins.

Apres ca, je me dis que oui, c'est une question d'habitude, ca viendra tranquillement et je me concentre plus sur ma flotta et le reste !

 

Apres je sais que quand je plonge dans mon club, je prends une bouteille de 15L au lieu de 12, comme ca je tiens un peu plus pour prolonger un peu la plongée notamment pour mon encadrant qui est deja bien sympa de me prendre sous son aile pendant 1h ^^

Merci pour ton retour !  

 

Plus qu’à gagner en expérience de ce que je comprends, je me doutais que ça viendrait seul mais ça laisse un petit stress au début de se dire qu’on pourrait écourter la plongée de tout le groupe car on gère mal sa conso :S 

 

En tout cas merci pour le retour ! Ça rassure

[Pouic-Pouic]

il y a 3 minutes, Onreo a dit :

Plus qu’à gagner en expérience de ce que je comprends, je me doutais que ça viendrait seul mais ça laisse un petit stress au début de se dire qu’on pourrait écourter la plongée de tout le groupe car on gère mal sa conso :S

 

Ahah oui, je comprends bien, je me fais exactement cette reflexion aussi, mais au final tu verras que tu remontes toujours avant de manquer d'air ! Les 2 fois ou j'ai indiqué arriver sur la reserve, c'etait plus par principe et pour prendre l'habitude, parce qu'on etait deja en train de remonter tranquillement  !

[Onreo]

il y a 56 minutes, Pouic-Pouic a dit :

 

Ahah oui, je comprends bien, je me fais exactement cette reflexion aussi, mais au final tu verras que tu remontes toujours avant de manquer d'air ! Les 2 fois ou j'ai indiqué arriver sur la reserve, c'etait plus par principe et pour prendre l'habitude, parce qu'on etait deja en train de remonter tranquillement  !

Bon super alors ! Dans tous les cas habituellement on plonge par groupe de niveau donc on devrait tous plus ou moins être dans le même ordre de consommation haha 

[Falkor]

Il y a 2 heures, Pouic-Pouic a dit :

Plongée avec un autre N1 mais qui plonge depuis bine plus longtemps que moi, il battait des bras et avait enormément de mouvement parasites (en plus de racler le fond toute la plongée avec ses palmes), il est ressorti avec 20bars de plus que moi qui bougeait beaucoup moins.

 

il y a une heure, Onreo a dit :

Bon super alors ! Dans tous les cas habituellement on plonge par groupe de niveau donc on devrait tous plus ou moins être dans le même ordre de consommation haha 

 

Attention aussi à ne pas prendre le réflexe de se comparer avec d'autres personnes

On est pas tous égaux (morphologiquement parlant) devant la consommation....

 

Alors oui le niveau en plongée, l'expérience, le physique, le sexe (homme/femme, pas la taille ) sont des facteurs connus. Mais se prendre soi-même en référence est je pense la meilleure des choses à faire

 

[Onreo]

il y a 34 minutes, Falkor a dit :

 

 

Attention aussi à ne pas prendre le réflexe de se comparer avec d'autres personnes

On est pas tous égaux (morphologiquement parlant) devant la consommation....

 

Alors oui le niveau en plongée, l'expérience, le physique, le sexe (homme/femme, pas la taille ) sont des facteurs connus. Mais se prendre soi-même en référence est je pense la meilleure des choses à faire

 

Oui c’est vrai ! Plutôt se focaliser sur soi et sa propre évolution  

 

Merci ! 

[whodive]

Il y a 4 heures, Onreo a dit :

Merci pour le conseil ! 
Je vais tester ça demain en fosse !  

c'est a mon avis le conseil numéro 1 à suivre.

faut pas aspirer l'air comme à travers une paille pour remplir les poumons.

A la maison tu t'allonge sur le canapé une main sur le torse, une sur le ventre.

Tu respire, seule la main sur le ventre doit monter et descendre.

Faut faire ainsi en plongeant.

la qualité du détendeur y joue aussi.

et pense à t'équilibrer poumons mi pleins.