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Gestion du stress et des priorités, surcharge mentale


bardass

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Il y a 14 heures, bardass a dit :

 

ce que j’essaie d’expliquer, c’est que le quoi et le pourquoi d’une formation / d’un exercice restent intangibles.

c’est le comment qui évolue, en fonction de la population et de l´époque.

l’arrachage de masque des années 80 peut parfaitement être réalisé sans qu’il soit vécu comme traumatique par le plongeur, s’il a au préalable les outils en tête pour gérer son stress et évaluer la meilleure solution à courte terme.

Je suis d'accord; ce n'est pas tant l'exercice en lui même qui est "débile" c'est la façon de le présenter et de l'amener...

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il y a 14 minutes, brenique a dit :

Je suis d'accord; ce n'est pas tant l'exercice en lui même qui est "débile" c'est la façon de le présenter et de l'amener...

Le coup de palme dans le masque ou le déplacement du masque en cas de panne d air, lors de l arrachage du détendeur peuvent surprendre, surtout si l eau est froide.

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il y a 15 minutes, christophe 38 a dit :

Le coup de palme dans le masque ou le déplacement du masque en cas de panne d air, lors de l arrachage du détendeur peuvent surprendre, surtout si l eau est froide

 

J'ai été "traumatisé" par @brochet lors de ma formation Nx Conf.. exercice de suivi de fil sans masque dans une gravière allemande...  p... ça fait mal au yeux/visage...   t'es content de pouvoir remettre ton masque arrivé au bout.... 

 

Depuis je ne plonge jamais sans mon masque de secours dans une des poches de mon étanche...

 

 

Traumatisé avec " ...  très bonne expérience cet exercice :) 

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Le 24/02/2023 à 13:49, bardass a dit :

optimisation et utilisation du matériel

ventilation

stabilisation

différentes techniques de palmage

lestage et trim

Ca, j'ai mis en place dans mon club, avec mon modeste E1 en tant qu'enseignant, et un peu plus de bagage en tant que plongeur.

J'ai fait deux sessions de deux fois deux heures en piscine, plus une heure de théorie juste avant.

J'ai déjà eu un MF1, un E2, et quelques N2-N3 en cours.

Et j'enseigne ça aussi au élève N1, enfin, surtout la trim et la position adéquate pour l'instant.

Curieusement, ça semble plus facile pour les futur N1 que pour certains N3.

Tous ont été ravi, et on conscience des progrès à faire.

Ce qui m'a fait le plus plaisir : Qu'un MF1 viennent suivre mon cours. Une ouverture d'esprit de bon aloi et qui présage du bon pour le futur.

 

Sinon @bardass, ton "arbre" de perfectionnement est top, bravo 👍

  • Merci 1
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Sujet très intéressant !

J'y vais donc de ma proposition: 

Lors de ma formation PA40 (et c'est pour ce type de plongeur que cette formation est axée) il m'est arrivé une mésaventure qui doit sans aucun être arrivée a d'autres mais je pense complètement dans le thème : Lors d'une profonde et sans que je m'en rende compte j'ai perdu une de mes poches a plombs (jusqu'ici tout va bien...) sauf que je m'en suis rendu compte que lors de la remontée une fois arrivé proche de la zone du palier et lorsque ces 4kg en moins m'ont fait partir comme un bouchon de champagne! Bien sûr j'avais plusieurs minutes de paliers obligatoire a faire en flotabilité +++ ! Les gestes a voir en palanquée dans ce cas peuvent être hyper interessant.

Pour info, je palmais comme un âne vers le fond en faisant du sur place et n'aurais sans doute pas tenu les 4-5 minutes nécessaires sans que mon formateur ne vienne carrément s'assoir sur mon bloc mdrrr

 

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il y a 29 minutes, Yoma a dit :

Sujet très intéressant !

J'y vais donc de ma proposition: 

Lors de ma formation PA40 (et c'est pour ce type de plongeur que cette formation est axée) il m'est arrivé une mésaventure qui doit sans aucun être arrivée a d'autres mais je pense complètement dans le thème : Lors d'une profonde et sans que je m'en rende compte j'ai perdu une de mes poches a plombs (jusqu'ici tout va bien...) sauf que je m'en suis rendu compte que lors de la remontée une fois arrivé proche de la zone du palier et lorsque ces 4kg en moins m'ont fait partir comme un bouchon de champagne! Bien sûr j'avais plusieurs minutes de paliers obligatoire a faire en flotabilité +++ ! Les gestes a voir en palanquée dans ce cas peuvent être hyper interessant.

Pour info, je palmais comme un âne vers le fond en faisant du sur place et n'aurais sans doute pas tenu les 4-5 minutes nécessaires sans que mon formateur ne vienne carrément s'assoir sur mon bloc mdrrr

 

 

avec de l’expérience, ce problème là peut et doit être découvert bien avant d’arriver au palier à 6 ou 3m : quand il te manque la moitié de ton lestage et que ce lestage est approprié, tu vas te trouver dans la zone des 15-20m avec une stab totalement vide.

et là tu dois te dire : merde, j’ai un souci de lest. soit je l’ai oublié, soit je l’ai perdu. je mets volontairement de coté un autre moyen de flottabilité comme l’étanche.

donc tu dois comprendre ce qu’il se passe, bien avant d’arriver aux paliers, là c’est trop tard.

 

imaginons que tu t’aperçoives après recherche qu’il te manque une partie de ton lest.

du coup, tu dois réfléchir aux options possibles sur 3 axes :

- humain : as-tu les capacités pulmonaires pour compenser la perte ? 4kg suppose 4litres (faisons simple) donc tu vas être poumons vides durant toute la phase de remontée + paliers. Au delà de l’inconfort, cela veut dire qu’il n’y aura aucune évacuation de l’azote, ce qui est le but premier des paliers. Et une belle génération de gaz carbonique. Donc mal de crâne assuré à la sortie au minimum, un essoufflement, ça c’est certain et un possible add pour couronner le tout.

- matériel : là aussi, pas beaucoup de possibilité, tu as perdu du plomb, tu vas pas en fabriquer à volonté sous l’eau.

- environnemental : là il y a des choses à faire.

en premier lieu et quand c’est possible, chopper une pierre la plus grosse possible et la plus lourde possible. Une pierre dans l’eau ne pèse pas grand chose, il en faut plusieurs pour compenser 4kg, tu vas garnir tes poches

sinon le signaler à tes équipiers afin qu’ils te donnent lest (je suis pas fana) ou qu’ils s’accrochent à toi en se rendant lourd et faire un palier à 6, 7, 8 ou 10m plutôt qu’à 3. Les paliers auront une durée bien plus longue que prévue, mais ce sera pus confort pour les deux plongeurs. Et la pression de sécurité demandée par le DP sert à gérer des cas anormaux comme celui là.

et rien n’empêche deux équipiers de se rendre lourds pour s’accrocher à toi.

c’est ce qu’a fait ton encadrant en te grimpant dessus (il y a quand même d’autre technique, mais on s’en fout, ça a marché)

autre possibilité : tu t’accroches à une roche, un mouillage, un point fixe quel qu’il soit. Mais toujours pareil : pas à 3m. Plutôt entre 6 et 10m afin que tu sois le plus confortable possible.

 

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Je ne contredis pas ta réponse @bardass. Juste a l'époque c'était la galère mais formateur. Ce n'était q'une proposition d'exercice 

 

Edit: Prendre une pierre pour compenser on l'as tous fait mais a 5m dans le bleu c'est déjà trop tard. D'ou l'exercice

Edited by Yoma
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Il y a 2 heures, rogerm326 a dit :

Autre idée si les conditions s'y prêtes, s'ancrer au fond avec le spool.

 

ou, comme je l'ai eu fait, donner un filet (les trucs de plongée) rempli de pierres au copain ; le filet mousquetonné à la stab de la victime, en passant entre la sangle ventrale et le ...... ventre du necessiteux : ça place le lest en gros au niveau du centre de gravité.

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