Nanouch

El Pulpo Tu as dû recevoir notre message : avec JIPÉ, on centralise toutes les photos et on vous les transmet via un site : pas d'affolement, ne soyez pas pressé car avec JP, on était très pris tous les deux jusqu'à cette semaine. On ne vous oublie pas, promis ! Nanou

Oui H2ZO, c'est moi l'interviewée qui rêve des baleines... Cooltrane, z'êtes courageux de venir aussi tard ! Pil, t'as raison, je vais revoir mon profil mais là l'occasion était trop belle !

Merci titisub, une rencontre avec Umberto, c'est effectivement une rencontre qu'on n'oublie pas... J'aurais aimé illustrer ce compte-rendu avec des images mais je n'arrive pas à faire passer mes photos (fichier trop lourd). Par contre voici le lien pour voir le reportage de TF1 qui vient de passer à l'antenne : http://videos.tf1.fr/jt-we/umberto-pelizzari-leur-a-appris-la-plongee-en-apnee-5552918.html

3 JOURS AVEC UMBERTO : MA MA MIA ! « Bonjour à tout le monde. Moi je suis Umberto ! » Devant nous, une légende de l’apnée. Vêtu d’un tee-shirt orange flashy et d’un short bleu à fleurs, Umberto Pelizzari est bronzé, souriant, décontracté. Nous sommes un groupe de 24 stagiaires (enfin 24 veinards) en ce jeudi 19 novembre 2009 à la fosse de Villeneuve-la-Garenne pour 3 jours de stage d’apnée. Nous venons tous d’horizons différents : si certains ont déjà une bonne expérience en apnée, d’autres sont néophytes. Chacun vient avec son vécu, son niveau et ses objectifs mais tout le monde espère repartir en ayant progressé. L’ambiance est cool et décontracté, à l’image d’Umberto. MAIS QUI EST UMBERTO PELIZZARI ? Petite biographie en passant, histoire de situer le personnage né en 1965 en Italie. Cf son livre l’homme et la mer : « J’ai 8 ans, je suis au fond de la classe, et la maîtresse me secoue, affolée. Umberto, Umberto ! Mon Dieu, qu’est-ce qu’il t’arrive ? Réponds-moi ! Mais je ne peux pas lui répondre, car je ne veux pas respirer : j’ai décidé de retenir mon souffle pendant 3 minutes et je n’ai aucune intention d’abandonner ma tentative au milieu. Écarlate, je me contente donc d’émettre des grognements incompréhensibles devant l’institutrice atterrée. Enfin, au bord de la syncope, je regarde ma montre et je m’écrie ça y est ! Trois minutes ! Je suis fou de joie. Et c’est alors que je reçois une gifle magistrale avant d’être renvoyé de l’école pendant 2 jours. » Si tout petit Umberto a une peur phobique de l’eau, il découvre à 5 ans à la piscine le plaisir de s’immerger, un plaisir qui ne le quittera jamais. Ses héros d’enfance sont Jacques Mayol et Enzo Maiorca auxquels il adresse des courriers enflammés. Bel athlète de 1 m 89 pour 84 kg, il possède une capacité pulmonaire de près de 8 litres alors que nous autres pauvres terriens avons en moyenne 4 litres. A 19 ans, il décide de se consacrer à l’apnée en professionnel. Il profite de l’enseignement de son maître à penser : Jacques Mayol qu’il rencontrera à l’île d’Elbe. Cette amitié l’accompagnera toute sa vie. Débute alors une série de records mondiaux et un duel avec le cubain Pipin, un peu comme dans Le Grand Bleu. Au final, Umberto se retirera de la compétition en pleine gloire en étant champion du monde avec : 8 minutes en apnée statique (imaginez-vous 8 minutes sans respirer !), 80 mètres en poids constant (c’est-à-dire que l’on descend et remonte uniquement à la palme, la discipline la plus belle et la plus sportive), 131 mètres en poids variable (on part lesté avec une gueuse, on remonte seul) et enfin 151 mètres en no limits (on descend à la gueuse et on remonte en gonflant un ballon d’air). A 39 ans, ce grand champion arrête la compétition pour transmettre sa passion en parcourant le monde. C’EST PARTI POUR 2 HEURES DE THÉORIE Umberto maîtrise plutôt bien le français même s’il cherche parfois ses mots. Son accent est chantant, enjôleur et il termine régulièrement ses phrases par : « vous comprendez ?! ». Il parle avec ses mains, en bon italien qu’il est, déborde d’humour et d’assurance. Dès le départ, toute la bande est sous le charme, surtout les filles ! Umberto commence avec le poids constant et nous explique la position correcte –tête/bras alignés- et l’importance d’être le plus possible hydrodynamique. S’ensuit une séquence sur le palmage : évitez de descendre avec les jambes écartés. Un mec qui fait ça, c’est moche. Une nana, ça va, je dis rien ! ». Ensuite il enchaine avec l’apnée statique, une épreuve à 99% mentale. Le secret est d’être relaxé et de tricher avec le temps. En s’immergeant, il faut se décontracter puis penser à autre chose, surtout pas à la montre et aux secondes qui s’égrainent lentement. Umberto conseille soit d’écouter les pulsations de son cœur, soit de revivre intérieurement des moments heureux de vie soit enfin de se créer des images mentales en écoutant les bruits extérieurs ou en imaginant une endroit paradisiaque dans lequel on se projette. Pour Umberto, c’est des collines vertes avec un milieu un arbre. Moi couché sous l’arbre. Repos, cool...sans vent, sans moustique ! ALLEZ, TOUT LE MONDE À L’EAU ! Personne ne se fait prier. Deux groupes sont constitués : le premier ira tâter la descente dans le bleu, avec Umberto, le second commencera avec de l’apnée statique, puis nous permuterons au bout d’une heure. Première vision d’Umberto en maillot de bains : ma ma mia, une vrai baraque, tout en muscles. Bronzé, un dauphin tatoué sur la cheville, Umberto enfile sa combi Cressi grise et bleue. Groupe 1, c’est parti. Nous sommes 4 dans le tube de 20 mètres, le fond semble si loin, si sombre. Trois respirations amples et un canard pas trop mal réussi et la descente commence. J’ai retenu les recommandations : le plus fluide et rectiligne possible. Je compense régulièrement en vasalva, je me détends, 10 mètres, 15 mètres, je suis surprise de déjà trouver la grille au fond. Je regarde la surface, je prends une impulsion et je m’élance les bras vers le haut en palmant énergiquement, en cadence. A 15 mètres, je sens qu’on me balance vigoureusement les bras le long du corps puis on me pousse les palmes fort en avant. Je sors, Umberto à côté de moi : « Nanou, mets plus tes palmes en avant ! ». Et pour chacun d’entre-nous, Umberto prend le temps de corriger et de conseiller. Nous sommes 4 groupes à descendre, ce qui nous laisse de temps de récupérer à chaque fois. Nous découvrons un champion proche, accessible, simple. Umberto ne se la pète pas, il se met à notre niveau que l’on descende à 3 mètres comme à 20 et chaque conseil est profitable. Les 3 jours dans l’eau à ses côtés seront riches en enseignement : « ne cherchez pas la performance, mais concentrez-vous sur le défaut à corriger et alors vous progresserez ». MAINTENANT, ARRÊTEZ DE RESPIRER ! Nous changeons d’atelier pour l’apnée statique. Tout d’abord des exercices de respirations et de relaxations, nous apprenons à utiliser au maximum notre capacité pulmonaire avec la respiration abdominale et l’utilisation du diaphragme. Richard, un moniteur de la fosse Aqua 92 nous transmet ce qu’il a appris d’Umberto. Nous faisons des séries d’apnée avec des temps de récupération variés. Je suis couchée, une main en appui sur le bord de la piscine. J’essaie de mettre en pratique la théorie vue auparavant : je me répète cette phrase : « je suis détendue, je suis tranquille, je suis bien ». Je visualise des dauphins dans le bleu et je les suis. Puis je travaille sur le relâchement de mon corps en débutant par les orteils. J’arrive aux mains et commence à avoir vraiment envie de respirer. Alors je recommence le trajet en suivant la ligne de mon corps, 3 fois de suite. Ne pas penser au temps, facile à dire ! Je joue avec mes doigts sur le bords du bassin, je fais du piano...les premières contractions du diaphragme arrivent, j’ouvre les yeux, regarde le fond du bassin, encore quelques secondes de gagnées à compter les carreaux. Je visualise ma sortie : une expiration douce et surtout inspirer fortement plusieurs fois pour reprendre de l’oxygène. Je sors : 3’02 sans respirer. Ça y est, je deviens un poisson ! DERNIER JOUR, PREMIÈRE GUEUSE Samedi 21 novembre, Umberto nous offre gracieusement une heure de fosse en plus, suivie d’un pot avec des petits gâteaux. Royal Monsieur Pelizzari ! Le groupe s’est soudé, nous nous payons de franches parties de rigolade et Umberto est le premier à plaisanter. Après une heure dans la fosse, cette collation est la bienvenue : mes cannelés et mon baba au rhum seront appréciés... Nous allons descendre à 20 mètres avec la gueuse. Un peu d’appréhension et de fébrilité. Le matériel, imposant est installé, le fonctionnement expliqué : il faut tenir la poignée d’une main et compenser en permanence les oreilles avec l’autre main. Ça ira vite, par contre au fond il faut attendre 20 secondes que le ballon se gonfle pour remonter à toute berzingue. Nous sommes à chaque fois accompagnés par un moniteur qui gère le côté technique de la gueuse. Numéro 1 : à vous. Je n’ai pas vraiment le temps de bien respirer et je suis tendue. J’attrape la poignée et on s’enfonce tête en bas. Les mètres défilent mais je me dis que je ne pourrai jamais tenir 20 secondes au fond. Je lâche tout et je remonte, dépitée. « Ce n’est as grave, tu as bien géré, il ne faut jamais forcer et sortir de ses limites. Tu recommenceras tout à l’heure ». Nous alternons les passages, avec Umberto qui vient toujours à notre rencontre. Après moi, Sylvain remonte avec le ballon gonflé à bloc et émerge avec un sourire jusqu’aux oreilles...puis c’est le tour de Hakim qui hurle de joie lorsqu’il ressort. Plutôt démonstratif notre chasseur vedette du stage ! Mon tour arrive, j’ai bien respiré et je suis détendue. Nous partons à 3, mon binôme lâchera en cours de route. Je ferme les yeux, j’entends le sifflement du câble, la gueuse s’arrête brutalement : nous sommes déjà au fond. Philippe, le moniteur me sourit, je suis bien, tellement bien. Moment de bonheur pur. Nous regardons la surface, je n’ai pas envie de respirer. Je le regarde ouvrir la bouteille et gonfler le ballon. Mariotte va enfin m’être démontré devant mes yeux : c’est tellement mieux que dans un bouquin. Je m’accroche et c’est reparti vers la surface. Sensation inouïe de glisse, de fluidité et de vitesse. On crève la surface comme une balle, c’est le cas de la dire. La gueuse, c’est géant !!! BONJOUR TF1, AU REVOIR UMBERTO On nous avait prévenu. Samedi, les caméras de la télé filmeront l’évènement. Ils viennent dans la salle de théorie : Umberto devient sérieux comme un pape et se lance dans des explications de constructions de tables statiques. Le cameraman et le preneur de son ressortent, l’ambiance se détend, gros éclats de rire et on repart sur la syncope, film à l’appui. D’ultimes conseils pour éviter cette syncope, ennemie sournoise de l’apnéiste : jamais d’apnée seul, pas de tuba, pas de lâcher de bulles, être lesté pour être positif dans les derniers mètres, à la sortie enlever immédiatement le masque et expirer doucement et forcer sur les inspirations car le corps a besoin d’oxygène, écouter son corps et ne pas dépasser ses limites. Umberto tient à remercier l’équipe de moniteurs d’Aqua 92 qui nous a encadrés durant ce stage. Des vrais pros, sympas, souriants... Dans l’eau, c’est l’éclate. Tout le monde prend du plaisir. TF1 filme, au fond 2 cameramen tournent en bouteille : leurs bulles semblent incongrues. Nous passerons au journal de 20 h de Claire Chazal le dimanche soir. Umberto reste très présent, amical, professionnel. Dernière remontée face à lui, dernier conseil en surface: Nanou, quand tu remontes, tu dois regarder le mur. La réponse fuse, immédiate : mais moi je préfère te regarder, toi ! Une ultime collégiale : tout le monde descend ensemble pour fêter la fin du stage. Je me retrouve au fond, je croise le regard d’un camarade et lui fait un petit coucou. Il me répond. Je suis bien, je n’ai pas envie de remonter et là je comprends ce qu’a ressenti Jean-Marc Barr alias Mayol dans le Grand Bleu. L’appel des profondeurs, l’envie de ne faire qu’un avec l’élément et de se fondre dans le bleu. Je remonte à regret retrouver la terre ferme. Une dernière photo, tous ensemble. Umberto est applaudi. Nous le quittons le cœur gros, des images plein la tête. Nous sommes étonnamment zen, tellement heureux d’avoir partagés ces moments rares avec lui. Encore aujourd’hui, je suis sur mon petit nuage ! « Lorsque je plonge, je parviens à vivre des sensations, des émotions si intenses, je fais de tels voyages, que je n’arrive pas à les recréer et à les revivre hors de l’eau. Je définirais ce que j’éprouve sous l’eau par les mots de « liberté » et de « paix ». Aller toujours au delà sans rencontrer d’obstacles, être à la fois grand et petit, pouvoir ressentir ce que tu veux. Et puis l’euphorie, la joie, même si l’apnéiste garde pour lui ce qu’il éprouve, un peu parce que les gens ne le comprennent pas toujours lorsqu’ essaie de l’expliquer, un peu parce que c’est comme un petit secret que l’on veut garder pour soi ». Umberto Pelizzari

J'essaierais de te le faire, dès que j'aurai un peu de temps devant moi. Pour l'instant, entre la famille, les copains, le boulot et la prépa d'initiateur...je t'avoue que le temps c'est ce qui me manque le plus ! Par contre, si tu lis attentivement ce qu'a écrit Alain sur le baptême, c'est vraiment très près de ce qui se passe dans la réalité (en tant que N4, j'ai déjà fait passer une vingtaine de baptêmes, surtout pour des enfants et j'ai retrouvé toutes les réflexions faites par le baptisé dans la fiche d'Alain). Passer l'examen d'initiateur demande du temps, d'être entouré par un bon groupe de potes qui s'investissent avec toi et surtout des tuteurs formidables. J'ai la chance de tout avoir et depuis une semaine et quelques éclaircissement, je me pose moins de questions. Le plus difficile est d'entrer dans le "jeu de rôle" et de ne rien oublier dans tes fiches pédas mais sinon c'est comme n'importe quel exam, ça se prépare et ça se travaille. Il ne faut pas avoir peur, juste savoir que si tu le prépares sérieusement, cela prend du temps mais aussi que cela en vaut la chandelle. L'année prochaine, quel régal de pouvoir transmettre ce que tu aimes le plus !

Pour Alain La SÉance Sur Le BaptÊme Qui A Eu Lieu Avec Notre Tuteur Jeudi S'est Vraiment PassÉe Telle Que Tu L'as DÉcrite...c'est Impressionnant ! Donner Des ScÉnarios, Une Progression, Du Concret, Une Chek-list...c'est Exactement Ce Que J'attendrais D'un Nouveau Manuel Intiateur. AprÈs Chacun Sur Le Terrain Adapte Selon Ses ÉlÈves, Son ExpÉrience Et Sa PersonnalitÉ. A Bon Entendeur...

J'ai obtenu 2 exemplaires de "l'initiateur Beluga", un papier, un sur le net...j'apprends beaucoup avec ce manuel qui a le mérité d'être clair. Un énorme merci à vous pour vos remarques et vos conseils. Nanouch, qui s'en retourne à ses fiches péda

J'adapte avec mon expérience, mon vécu de plongeuse, ce que j'ai appris en passant mes niveaux, avec les nombreux manuels et articles, les cours et remarques formulés par mes tuteurs... Mais tu as raison, en conclusion : pas si simple ! Bien amicalement Nanouch

Bonsoir Gérard Oui j'adhère tout à fait à tes suggestions : "Règle 1 : y a t-il deja quelqu'un qui a fait le boulot avant moi? Règle 2 : puis je adapter à mes besoins ?" Sachant que tu as bien écrit "adapter" et non pas recopier Bonsoir Alain "Mais, encore une fois, si je peux mettre en place un système plus performant qu'actuellement dans Plongée Plaisir Initiateur, je le ferai." Alors j'ai hâte de lire le prochain ! Bon je retourne aussi à mes fiches pédas (ah le baptême !) Cordialement vôtre Nanou

Bonsoir Alain J'ai passé tous mes niveaux de plongée en travaillant surtout avec tes livres que j'ai appréciés, surtout celui pour le N4 que je trouve très précis et très condensé (on va directement à chaque fois à l'essentiel) Par contre, même si je comprends tout à fait ta démarche pédagogique (pour information je suis instit et ai donc l'habitude de manier la pédagogie), j'ai des difficultés à adhérer à ton manuel plongée plaisir intiateur car je m'y perds tout simplement ! Mes fiches pédagogiques, je tiens à les construire moi-même et cela me prends énormément de temps. Ainsi j'ai passé tout mon dimanche uniquement sur 3 fiches (les techniques d'immersion, présentation du petit matériel et initiation à l'apnée). Je ne veux pas "pomper" des fiches types car tu as raison, on n'apprends pas ainsi mais seulement vérifier que je n'oublies rien dans ma fiche. Les tuteurs que nous avons dans notre club sont très investis dans leur mission, de ce côté là, tout va bien ! Pas de soucis non plus pour transmettre ma passion : quand on aime, on partage ! Bien amicalement Nanou

J'ai contacté les éditions Gap par téléphone mais en fait il n'est plus question de rééditer et réactualiser ce livre car les 2 auteurs auraient eu une mésentente. Je suis totalement d'accord avec toi Monsieur Poum : " sur le "beluga", les fiches péda et la methode de composition de plan de cour, le quoi-pourquoi-comment, était simple et efficace" ...donc pas d'hésitation si tu arrives à me faire parvenir par mail, je suis partante ! A plus :-)

Merci à tous les 3 pour vos réponses et conseils . j'ai déjà essayé les sites de vente de livres d'occasion sans succès (mais une alerte me signalera s'il est proposé) Bonne idée que d'essayer de joindre le club Beluga (j'avais essayé les éditions Gap pour apprendre qu'il était épuisé et ne sera pas réédité) J'ai déjà le "plongée plaisir" d'Alain Foret et je l'utilise pour mes fiches mais je n'en suis pas vraiment satisfaite (pas assez concret, pas pratique et trop "fouillis" pour moi) Donc je maintiens ma recherche pour ce livre. Avis à ceux qui peuvent me l'envoyer ! Nanouch

Coucou Après le N4, je me lance dans l'examen d'initiateur cette année et je cherche un livre intitulé "l'intiateur de plongée" édité aux éditions Gap par le Beluga. Ce livre, très concret m'aiderait bien dans ma formation mais il est épuisé. Si vous l'avez, je suis prête à le racheter (+ les frais de port bien sûr) ou à l'utiliser un an et à vous le renvoyer si vous tenez à le conserver... Merci à tous pour votre aide Nanouch

ouf, il a quand même quelques défauts !!!

Merci à tous pour vos réponses. Donc pour résumer : Umberto, il est bôôô, sympa, avec de l'humour, pédagogue...et avec 18 poumons ! Pas mal pour un seul homme. Je sens que ce stage devrait être pas mal, même si je ne suis pas et grande et blonde. Par contre je fais bien la cuisine...mais ç'est pas pareil, non ? Bisous de Nanouch

Salut à tous Pour mon anniversaire, tout le monde se cotise pour m'offrir un stage d'apnée de 3 jours avec Umberto Pelizzari. Mon rêve ! Je passerai donc 3 soirées en novembre à la fosse de Villeneuve la Garenne et j'ai besoin de vos conseils si vous avez déjà vécu de tels stages avec Umberto : cela se déroule comment, est-ce vraiment profitable, quelles sont ses techniques et sa progression, est-il sympa et abordable ??? Je repotasse ses bouquins en particulier "de l'initiation à la performance". Avez-vous d'autres lectures à me proposer ? Merci à tous les apnéites pour leurs réponses et conseils.

Avons plongé en fin de semaine dernière dans le lac de Vouglans sur un tombant et sur la chartreuse. Un énorme merci à Greg d'Aquatix pour nous avoir fait découvrir la plongée en eau douce. C'est sûr, on reviendra sur la Chartreuse pour y passer plus de temps (enfin si on ne givre pas !).

Bonjour Greg On est partant aussi partant tous les deux pour l'abbaye et le barrage fin juillet, début août. Penses-tu que cela soit possible ? Si oui, peux-tu nous laisser tes coordonnées... Tiens-nous aussi au courant pour la visi. Quelle est la température de l'eau à cette période ? (pour prévoir une combi adaptée). Un énorme merci d'avance. Nanouch et Manu PS : j'aime bien ta citation, elle est tellement vraie...

Merci à vous Tomek et Ben pour vos conseils. Je retiens l'idée de plongée sous glace en hiver dans les Alpes, cela fait longtemps que ça me tente. Pour cet été, je vais voir pour le Jura, l'Alsace et la Suisse. Cela nous changera de la Bretagne... Bisous de Nanouch

En été est ce si froid que cela ? En Bretagne, nous avons déjà testé l'eau à 8 ° en janvier et sommes équipés en étanche... Et toi, as-tu vraiment plongé en Antartique ? Nous ne connaissons pas la plongée sous glace. Cela doit être superbe... Nanouch PS : connais-tu un club en Suisse ou dans l'Est qui pourrait nous faire des baptêmes ou une formations spéléo ?

Bonsoir Tomek Nous avons déjà plongé dans les cénotes du Mexique et avons passé le niveau 4 (300 plongées environ chacun) . Penses-tu que cela soit suffiant pour essayer la plongée tek ?

Bon on va p'être tester la Suisse vu que ça a l'air maaaagnifique. Y-a-t-il une législation particulière ou peut-on arriver avec son bloc et plonger de puis le bord ? Sinon avez-vous des structures sympas à me conseiller ? (en Suisse, en Alsace ou dans le jura ?) Existe-t-il des endroits en club pour essayer la plongée spéléo dans le coin ? Si oui, avec qui ? Merci d'avance.

Merci beaucoup à Spielou et Marsu 21. Et le lac d'Alfeld ? Et la plongée dans la Loue ? Nanouch

Salut Cet été, nous revenons aux sources (nous sommes originaires de Belfort et Besançon) et nous aimerions plonger dans le coin. Nous avons l'habitude de la Bretagne mais nous ne connaissons pas du tout l'eau douce. Quelles plongées sympas proposez-vous dans le coin sachant qu'on peut se déplacer en Franche-Comté ou en Alsace ??? Nous avons nos propres blocs, où est-ce possible de les faire gonfler sur Belfort ? Merci pour toutes vos suggestions Nanouch

Salut Langoustine Je pars 3 semaines en Indonésie cet été dont 15 jours à Bali. Nous ferons sensiblement le même trajet que toi. Merci pour tous tes précieux renseignements . Nanouch qui part demain plonger en Bretagne (l'eau est a 12° !)