merci
génial, j'ai hâte d'essayerQUOTE=Ntokyo]Une autre façon d'aprehender la chose:
Phase 1
Tu vides tout. Tu peux commencer assir sur le fond, ou a plat ventre (repère visuel).
Tu inspires et tu gonfles en même temps.
Continue jusqu'a que tu sois a peu prêt stable entre 2 eaux.
Normalement, tu ne videras jamais ton gilet pendant l'exercice. Il faut remplir ce qu'il faut, jamais trop mettre (possible si tu inspires en gonflant).
Phase 2
Tu inspires : tu montes
Tu expires : tu descends
là tout est normal
Phase 3
Lorsque tu inspires tu montes mais pas immediatement. Quand tu expires, idem c'est pas immédiat. Entre une et deux secondes de lag pour constater l'effet.
Et bien maitenant il suffit de te concentrer et de caler ton expiration sur la remontée et l'inspiration sur la descente. Il faut être en décalage de phase pour compenser et donner une impression d'immobilité (edit!).
Tips
- Fixe un repere visuel fixe
- Ne bouge absolument pas les jambes, ni les bras. Ca fausse tout.
- Pour la balance, on s'en fout, n'essaye pas de compenser, ca fausse tout. Ca se resoud autrement en ajustant ta configuration (position bouteille, poids). Croise les brqs et les jambes.
- Commence par une respiration de faible amplitude. Une fois ta respiration calée tu peux respirer profond.
Il suffit de te calmer et de te concentrer.
Voilà ! Bonnes révisions. Cordialement, Nicolas
