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bonjour lufaboli Depuis mon premier poste, je me suis amélioré, le stress y était pour beaucoup. Je relâche plus mon esprit et maintenant, mon max est 40m. Le changement de palme m'a aussi aidé. je suis passé des pro star au gara 3000LD toujours chez Cressi. Qu'elle différence... J'ai acheté le livre Pelizzari qui donne des exercices et beaucoup de conseils. Il m'a aidé a prendre conscience de mon angoisse au fond de l'eau et donc d'améliorer mes performance. De plus, un problème médicale (glande thyroïde) n'était pas pour le mieux. Le club est l'ASEB a quimper. A+

Merci pour ce lien Apneistefou, il est super, c'est ce que je cherchais.

Salut Flow J'ai 44 ans. Depuis 4 ans je fais du jogging (3x45mn~1H/ semaine). Mais la natation, ça fait 20 ans que je n'avais pas nager. Je me suis mis a 3H1/2 de piscine par semaine de puis 15 jours, plus 1 jogging si le temps me le permet et je pense le travailler en fractionné. A+

Benbull: tout le monde n'est pas égal devant la nature, d'autre personnes on peut être rencontré le même problème et peuvent m'aider. Les enseignants ont plusieurs personnes a gérer et ne connaisse pas toutes les solutions pour surmonter toutes les difficulter. De plus, se sont des exercice hors piscine que je recherche. Maintenant m'a question s'orienterai plus a comment améliorer la récupération. A+

Merci dcvf, ce matin j'ai eu entrainement et je me suis aperçu que si je tentais une apnée après une bonne récupération (5mn), je faisais mes 25m. Mais des que je me suis usé avant, je ne fais plus que 15m. Flow, je ne suis pas a l'UJAP mais a l'ASEB. benbull, ne perd pas ton temps a faire des réponses comme cella, tu as surement mieux à faire.

Bonjour, comme jerome18340 je suis débutant en apnée et je prend des cours. Pour les palmes, j'utilise des Cressi Pro Star (petites palmes de chase). Dans le cour, tout le monde utilise des palmes longues et je suis le seul a ne pas faire la longueur de la piscine (25m) en apnée. Je me pose des questions sur mais palmes, j'étais même parti pour acheter des Cressi Gara 2000 ou 3000LD. Quand pensez-Vous? Pour l'amélioration de l'apnée, connaissez-vous des exercices? Merci