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pour info, ça fait combien en distance la traversée de lyon ? Pas vu l'info sur le site... Merci!

Bon, j'ai déjà un début de réponse. Le club de l'île rousse n'y est absolument pour rien dans l'organisation de cette épreuve. Et c'est une épreuve du championnat, donc pas possible de s'inscrire "en touriste" comme moi ;-) tant pis, je vais continuer à faire mes 5 bornes le long du cap!

Merci pour tout ces bons conseils Sollisa. C'est l'hiver et je pratique un peu moins, ou alors en piscine malheureusement. Avec la combi en mer, je suis un vrai flotteur et j'ai pas encore trouvé le lestage qui va bien pour onduler correctement.... Je cherche des infos sur la course des 6 kms entre calvi et l'ile rousse en corse. Quelqu'un à des infos ? Un site ? Ou est-ce qu'on peut s'inscrire ? Merci

Adepte de la nage de très grand fond alors! Vraiment j'admire. J'aimerais savoir couvrir de telles distances à la nage. En fait, tellement concentré sur ma nage, j'en oublie de "reposer" les bras... au bout de 4 kms, je suis vraiment cassé à ce niveau! Pour tanner les pieds, je pense que je n'en aurai pas besoin, la douleur est surtout musculaire (crampes), mais la peau n'est jamais abimée. Comment tu t'entraîne par exemple pour les boucles de la Marne? Tu fais une préparatino spécifique quelques mois avant, ou c'est régulièrement que tu peux tenir cette distance? Pour ma part, j'essaie de nager 2 à 3 fois par semaine, mon objectif est déjà d'arriver à couvrir une certaine distance (merci google earth pour les repères en mer), et ensuite j'essaie de tenir un rythme pour améliorer le temps. Malheureusement mes entraînements (horaires, régularité) sont trop dépendants des conditions météos (mer mauvaise) De plus l'hiver, la combi me gêne trop, alors je nage sans.. mais c'est dur de tenir dans l'eau froide! ici aussi je pense que c'est une question d'habitude

Tout à fait d'accord avec chao-lé, c'est avec la pratique qu'on commence à trouver ses appuis (géniale cette sensation de glisse qui démarre du bout des doigts, longe tout le corps...), et qu'on trouve la stabilité. Après chaque mouvement des bras, poignets, ou autre influe sur la position. En mer c'est plus délicat,il faut gérer non seulement les vagues (terrible en latéral ou 3/4 arrière) qui gènent la stabilité, mais aussi la respiration. Après de bonnes tasses d'eau salée, ça m'a servi de leçon, mais j'avoue je préfère quand la mer est bonne oui, je suis accro aux 5000m. Mais ça a été dur! Comment font ceux qui nagent 10000, 20000m ??? Sans parler du mal aux pied, ,c'est hyper fatiguant non ? On y arrive facilement à force d'entrainment?

ok, ça doit être ça alors! Je me fais filmer de temps à autre pour progresser, et ça m'a beaucoup aidé , c'est vrai. Je suis repassé une fois au club où j'ai acheté la mono pour avoir des conseils, et je pense y retourner bientôt. Quand à aller en stage à Athènes... pourquoi pas ! Mais sans parler du prix, il faut aussi concilier ça avec une vie de famille et bientôt 3 gosses ;-) Rien que nager régulièrement chez moi est déjà une victoire ! Je compte m'inscrire au défi monte christo en juin. Tu as déjà participé?

Ben, j'explose pas le chausson de la mono non. C'est une waterway modèle 1 je crois, duretée moyenne. Le chausson a été réglé à ma pointure au club où je l'ai acheté, soit 43. Au début j'avais du mal à l'enfiler en mer, mais avec l'habitude ça va, j'ai trouvé la technique. C'est vrai que je comprends pas pourquoi j'ai mal avec des chaussettes et pas sans, alors que même le club m'avait dit l'inverse. Mais avec les chaussettes, je me sens très serré, ça doit être pour ça que j'ai vite des crampes. bon par contre, c'est vrai qu'il n'y a aucune structure chez moi, donc je nage seul, et je ne bénéficie des précieux conseils d'un entraineur qui me voit tous les jours :-( Tu as raison sur les étirements et échauffements, flow, je confirme : ça change tout!

Salut Bon j'ai pas une super pratique comme beaucoup ici, mais j'arrive à faire 5000m en mono maintenant. Pour le mal de pieds, je confirme, j'ai eu des supers crampes au début.... qui sont passées maintenant, je bois beaucoup avant de nager (je buvais de l'hépar parfois), mais surtout CONTRAIREMENT tous les conseils qu'on m'a donné, je ne met PAS de CHAUSSONS! Oui, j'ai les pieds NUS dans la palme, sans chaussette, sac plastique ou autre. Tout ce que j'ai pu essayé m'a fait avoir les crampes au bout de 10mn!!!! C'est un pb ds l'eau froide.... en mer en hiver j'ai un peu plus de mal si je met la combi sans les chaussons dans l'eau à 14°C ! ;-) Maintenant juste pieds nus, je n'ai plus aucune crampe. C'est vrai que le pied s'adapte, il faut être patient, tu nageras 10mn, puis 12, 15, 20, ....les crampes disparaitront, et de la corne te poussera à des endroits insolites sur le pied !

J'ai déjà eu cette sensation aussi, et je suis sujet au vertige "sur Terre". Ca m'arrive surtout quand, après un fond assez plat, je m'approche d'un tombant. Sans atteindre des profondeurs vertigineuses, si la couleur de l'eau s'assombrit ou si je ne vois plus le fond, j'ai cette sensation de malaise, et de peur oui. J'arrive à maitriser au bout de quelques instants, mais c'est toujours désagréable de prime abord.

Pour les 2000m j'ai jamais eu d'ampoules, je vais voir à partir de combien elles arrivent! Avec une palme demi-fond comme celle-ci, c'est combien la distance maxi réalisable ? (de manière raisonnable, hein, je suis pas un furieux moi!). Est-ce que la prochaine, que je compte acheter d'ici un an environ devra être plus souple, si je fais souvent des 5000m ?

Ha....! Merci!!! c'est la médium que j'ai oui! Je me suis fixé d'arriver aux 5000m quand même, c'est réalisable tout de même ?! En fait mon tuba il est pas terrible, il bouge très vite en latéral s'il y a de la houle. Pour le chausson je vais voir, mais j'y suis finalement mieux pieds nus, donc je continue tant que possible... Merci pour les conseils!

Merci pour l'astuce du chausson, je vais tenter le truc. Ca marche avec "Le monde" ? ;-) Bon, pour ce qui est de l'eau à Bastia, ça descend rarement sous les 14°C, donc ça devrait aller. C'est au niveau de la forme (l'un est estampillé "longue distance"!) est ce que ça change qqch ? Tu as raison pour les vagues : plusieurs je me suis fais surprendre à l'inspiration... mais pas facile de synchroniser ton ondulation sur celle des vagues !!!! Pour info, j'ai celui-là (le moins cher, trouvé à décath) http://www.2bsport.fr/index.php?cat=128&lg=1&method=detail&prod=106&id=%5C%22 qu'en dites-vous ?

Mono et tuba Salut je commence à faire de la mono assez régulièrement (1000 à 2000m trois fois / semaine en mer, ça dépend de l'état de la mer!), et j'ai une Waterway modèle 2 duretée moyenne. J'en suis très content, mais je me prends tjs de grosses crampes sur la plante des pieds au bout d'une demi-heure (malgré une bonne hydratation....). Chose étonnante, les crampes arrivent plus vite si j'ai les bouts de pieds (petits chaussons) que si je chausse la palme pieds nus. N'ayant pas eu de mono avant, je ne sais pas si elle est performante. Je la trouve assez souple, bonne réactivité, mais assez lourde (surtout après 2000m). J'ai un tuba frontal "de base" , et j'aimerais en changer (pour affronter les vagues!) j'hésite entre 2 modèles : http://www.scubaland.fr/voir_P7290002.html ou http://www.monopalme.com/roehri/articles.php?idpanier=&slek=1&pxht=&la=fr&lnk=articles&idrub=5&idsrub=14 Qu'en dites-vous ?

Le Beluga est situé sur Ajaccio non? Je dois avoir le numéro qq part

marrant, je suis justement à lognes mercredi! je connais bien le plan d'eau de torcy, mais c'est froid!!!! la mer est à 13°C en ce moment (16°c encore il y a deux semaine), et ça devient dur, alors bravo!

Ouais, les bouteilles ça me parait un peu cher qd même!!! l'autonomie est de combien ? Et puis bon, le remplissage c'est contraignant non ? Mais ça me tente, j'aimerais avoir l'occasion d'essayer un jour, surtout pour l'immersion en fait, qui me parait moins "physique" et plus naturelle. Je suis à Paris mercredi, j'irai faire un tour au vieux campeur pour voir le matériel. Finalement en mer, je m'aperçois que ça va bcp mieux sans lest, une fois qu'on arrive à gérer la flottabilité liée à la combi. Je voulais me prendre un baudrier pour être mieux équilibré, mais je crois que ça va me gêner plus qu'autre chose. La mer est mauvaise ce matin, mais je fais mes provisions d'hépar et contrex pour la prochaine fois. C'est bien la mer en fait, quand elle est calme, et sans houle, donc pas toujours praticable. Et puis l'eau a vachement rafraichit : de 16°C il y a 2 semaines à 13°C maintenant!!! Merci vraiment pour tous ces conseils. C'est pas toujours facile de débuter seul, sans structure, c'est ce qui manque ici. C'est très sympa de ta part. Tu pratique régulièrement la mono ? plusieurs fois par semaine ?

Ouais, merci je crois que c'est des bonnes crampes. Ca explique pourquoi ça passe quand j'enlève la palme et masse bien le pied. Je vais m'hydrater plus avant pour éviter ça. J'espère que ça passera. Avant ça venait au bout de 10mn, maintenant ça vient vers 30mn - 3/4d'h, il y a du progrès! Tu parle de petites bouteilles 2 ou 4L... on peut trouver ça où ? Jamais vu ça encore, à part dans les films ! Gabarit : 1,80, 76 kg. Plutôt musclé je pense (si, si!). Je cours 10kms 1 à 2 fois par semaine en plus de la palme. J'avais essayé d'autres palmes plus petites (modèle 2), mais je suis content de celle là. J'avais trouvé de la différence au début, mais je m'y suis habitué maintenant. C'est clair qu'en nageant doucement les sensations de l'ondulation sont géniales aussi

après de multiples essais, et l'eau qui est plus chaude en ce moment (16°c), je trouve que ça va bcp mieux sans lestage. Avec des plombs, la ceinture fini toujours pas glisser et me déséquilibrer. Hier, 3/4 d'h de mono avec combi 5mm, mais sans lest : le pied!!! Tiens, les pieds justement parlons-en... ca fait SUPER MAL! Comment on calme ça ! Au bout d'une demi-heure dans l'eau avec la palme, ça commence à devenir insoutenable, il faut que je l'enlève, marche un peu, puis je la remet et ça va mieux. Pourquoi ? C'est surtout le dessus du pied, et la plante qui me fait mal. Dommage, c'est ça qui m'arrête sinon je pourrais nager plus longtemps

J'ai rencontré exactement le même problème quand je l'ai essayée en mer, et je n'étais pas lesté. Dès que la mer est meilleure, j'y vais avec du lest pour comparer

Ma combi fait 5mm, c'est clair il faut que je me leste !!!! En piscine, j'ai l'impression d'être plus entre 2 eaux, avec juste le tuba qui ressort. Ici je flottait complètement et j'avais du mal à ne pas sortir la palme de l'eau ! Je suis retourné en piscine hier, et là c'était génial. J'ai pris le temps de m'échauffer sur 1200m avant, et la mono allait bien. C'est quoi les trésors d'ingéniosité pour travailler la technique ??? Ca m'intéresse !!!! En remontant la tête en mer, j'ai peur de trop me cambrer. Pas de risques ? Sinon mauvaise nouvelle pour moi : la piscine ferme pour travaux pendant 9 mois et je vais devoir travailler le mouvement en mer ! Sinon, tu fais combien d'ondulations sur 25m en piscine ?

Premier essai en mer aujourd'hui. Air: 24°C à l'abri, eau à 15.5 °C Première difficulté : enfiler la combi, puis la palme et surtout.... se mettre à l'eau. Pas facile ! Il n'y avait pas trop de courant, mais j'ai eu du mal à aller droit ! D'autre part, je flotte comme un bouchon avec la combi et je force plus, à la fois pour tendre les mains devant, et pour éviter que la palme remonte trop ! Au bout de 20mn, fatigué, j'ai abandonné ! Puis j'ai tenté sans la combi, mais l'eau est froide et j'ai pas tenu longtemps ! Par rapport à la piscine, j'ai eu l'impression de ne plus savoir nager correctement en mono, c'est très frustrant ! Que faire ? J'ai une ceinture de plomb, et je vais plus me lester la prochaine fois, ainsi qu'aux mains et pieds avec des bracelets. Comment faites-vous en milieu naturel, et plus particulièrement en mer, ou l'on flotte très facilement ?

Oui, dommage d'autant plus qu'aujourd'hui la grippe me cloue au lit ! Tu as aussi le modèle 1 ? J'avais peur qu'elle soit plus difficile que le modèle 2 mais je vois peu de différence par rapport au modèle 2 que j'avais essayé. Merci pour les conseils. Je te demanderai à l'occasion comment tu fais pour éviter de trop sortir la palme de l'eau à la remontée. C'est mon pb en piscine, et j'ai du mal à me concentrer pour ne pas la remonter trop haut. Pb de chevilles ??? Sinon, comme je n'ai pas encore bcp pratiqué, je n'ai pas trouvé encore un rythme. Il y a une fréquence "optimale" d'ondulation ? Tu fais combien d'ondu sur un 25 m ?

Oui, je confirme pour les bras ! D'autant plus que j'ai une cuisse qui pousse plus que l'autre et que je me sers des bras tendus comme gouvernail pour équilibrer... pas facile !!! Je fais pas mal d'exercices avec la planche, j'ai l'impression d'avoir un moteur tellement on avance ! Tu as raison, même si j'ai un modèle souple, j'ai l'impression de foncer comme une torpille... et je le constate en piscine quand je nage à coté des bi palmes Je me suis entrainé à faire un canard en piscine, et c'est le top ! On descend à une vitesse incroyable Je n'ai pas d'entraineur puisqu'il n'y a pas de clubs en Corse mais j'ai trouvé sur le continent un club sympa et j'ai l'occasion d'y trouver toujours de bon conseils. Pas pu aller en mer aujourd'hui, puisque assez agitée.... Et toi la sirène, tu as quel modèle de palme ? Je cherchais une guidone, mais je pense que j'ai trouvé le bon modèle pour débuter.

Mon approche ? Je nage en mer (PMT) avec ce mouvement bras tendus et bras long du corps depuis longtemps déjà. Un peu d'apnée mais pas de chasse. Pas encore essayé la mono en mer... il faut la chausser et se mettre à l'eau et c'est plus simple en piscine !!!!! J'avais commencé avec la position bras le long du corps (plus simple) comme décris ici : http://membres.lycos.fr/nageondu/, mais au club de mono on me l'a déconseillé, surtout pour le mouvement qui part de la tête (cervicales aïe....). Je suis donc bras en avant depuis 6 mois et ça va nettement plus vite ! Le mouvement part du bassin (pour les hommes, c'est un mouvement très connu ;-) ), et se prolonge dans les jambes. Le reste ne bouge pas. S'il fait beau ce week, je tente une sortie en mer et vous dit tout ça ! Merci aussi à Françoise pour son blog : http://nager.xpug.fr !

Ca y est, j'ai ma première monopalme !!!!! Parfaites sensations (bon, je travaille le mouvement en bipalmes depuis plus d'un an maintenant ça commençait à être long !), très souple, pas trop fatiguante (par rapport aux modèles "durs"). J'ai ce modèle-là et j'en suis très content : http://www.monopalme.com/roehri/articles.php?idpanier=&slek=1&pxht=&la=fr&lnk=articles&idrub=1&idsrub=1 Reste à trouver une piscine qui accepte ce matériel, et c'est moins facile Je poste ce message parce que j'ai eu du mal à avoir des conseils, c'est un truc peu répandu, mais j'ai trouvé 2 ou 3 personnes ainsi qu'un club au top qui a bien su répondre à mes attentes et j'ai même eu l'occasion d'essayer plusieurs modèles. Je reste à disposition de ceux qui voudraient en savoir plus