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Ditrate

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  1. Ditrate

    Questions d'un débutant

    Je disais ça en plaisantant, je connais les risques Et est ce que vous connaissez quelques exercices faciles Aerobie et dAnaerobie ?
  2. Ditrate

    Questions d'un débutant

    Ils m'ont laissé parce qu'ils savent que je gère Et pour aérobie anaérobie vous avez des exercices simples à faire ? Tous les trucs que je trouve sont galères... Et je m entraîne assis, à l'air libre, donc pas de problèmes, je ne vais pas me noyer. Merci
  3. Ditrate

    Questions d'un débutant

    Bonjour ! Je viens de découvrir votre forum et il a vraiment l'air génial. Du coup, je voulais vous poser 2, 3 questions : Ça fait 10 ans que je fais de la natation en club, donc je suis assez habitué à l'eau et au milieu aquatique, et j'habite proche de la mer, donc je connais bien le milieu marin ! Donc pas de problème pour ça (parce que je vois que des fois, il y a un problème pour les gens non habitués à l'eau). Et depuis 1 ou 2 ans, je fais pas mal de coulées, plutôt que de nager : par exemple, une coulée de 25 mètres en dos ou des choses comme ça. Et donc je me suis intéressé à l'apnée. (Voilà c'était juste pour poser le contexte) J'ai trouvé plusieurs choses sur Internet, ou comme applications : Freediving, ou un tableau d'entraînement sur 1 mois, avec des tables d O2 et de CO2 pour tous les 2 jours, avec un entraînement "Aerobic" "Anaerobic". Sauf que je comprends pas tout, parce qu'il y a justement trop de ressources... Ce qui m'intéresse, c'est l apnée dynamique, pas enchaîner les longueurs, mais se déplacer un peu sous l'eau. Est-ce le même entrainement que pour l'année statique ? Qu'est ce que c'est l'entraînement "Aerobic" "Anaerobic" ? C est juste un nom pour les tables O2 CO2 ou c est un type d étirements particuliers ? Lorsqu on fait de l'apnée en mer, est ce qu' il vaut mieux enchaîner plusieurs petites plongée, on en faire une grosse, quitte à récupérer 10' après ? Merci d'avance
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