respiration avant l'apnée

[Piero]

Mais de rien

[Searil]

Moi, j'aurais aussi dit que la carpe servait à s'hyperventiler. Disons que ça hyperoptimise.

Faut pas faire la carpe, c'est réservé à l'élite.

Pour Fred, non le pranayama ne conduit pas à l'hyperventilation. Le pranayama c'est respirer amplement dans un certain nombre de position qui permettent de faire travailler la souplesse des éléments de la cage thoraciques, muscle, tendons, tissus...

Comme je te le disais, tu peux expirer plus qu'un litre mais ça demande une musculature abdominale et diaphragmatique. Tu respires et expires le plus profondément mais ne va pas chercher les valeurs maxi comme c'est le but dans la carpe. la carpe c'est "monsieur plus"

[fred.L]

ce qui me pose probleme c'est cette definition du pranayama:

Cette facette du Yoga possède des racines spirituelle très profonde, mais dans le monde de l'apnée, nous nous consacrerons ici à l'aspect scientifique de cette technique : réduire la quantité de CO2, augmenter la quantité d'O2

ca ressemble beaucoup à la definition de l'hyperventilation.

 

PS: j'imagine qu'il faut des appareils tres complexe pour mesurer sa capacité pulmonaire et ses expirations

[Searil]

Oui vu comme ça, indéniablement pour l'O2 et peut être le CO2 par l'expi.

Mais bon tu peux travailler ta respi sans aller à l'hyperventilation.

Les sprinteurs ne font pas que du sprint en entrainement et les gens qui travail les efforts explosifs en sprint ne sont pas tous sprinters.

 

Sans machine perfectionnée, tu constateras assez vite les différences importantes d'amplitudes du travail thoracique. Le pranayama apprend à se servir des trois parties d'un poumons alors que les gens ne se servent généralement que d'une.

Et c'est variment une gymnastique à prendre.

 

Tu apprends à avoir une optimisation du travail thoracique mais aussi une souplesse et un contrôle au point d'apprndre à ne respirer que d'un côté.

 

Je laisse là libre cours aux imaginations les plus fertiles car on s'est déjà foutu de moi avec cette histoire d'asymétrie. Ca veut pas dire que je ne me sers que d'un poumon au taf... c'est juste un exercice... comme votre 800m capelé qui pose tant de problèmes (héhéhé)

 

Autre exemple, les chanteurs débutants auxquel ils demandent de faire sortir l'air au niveau abdominal, ce qui n'est pas facile de prime abord (je sais pas l'écrire)

 

Bref c'est comme tout, tu peux te mettre à courrir le dimanche sans penser dépasser michael johnson. Pourtant cela t'apportera.

[Invité invite]

De là à courrir sur un pied pasque ton yogi te l'a conseillé ..... MDR

 

Tu travailles tes apnées (statiques) au bureau ?????? Y'en a qui le font ?????

[Searil]

Je l'ai fait ainsi que dans le train ou en avion.

 

Maintenant je me suis calmé car je n'ai plus le droit à un travail répété et important dans ce domaine

 

Quoiqu'hier, je me faisais caguer dans le bus qui m'extrayait des embouteillages parisiens et j'ai refait un peu d'apnée.

 

Le type à côté était incrédule

[Invité invite]

Préviens quand t'es sur Paris, qu'on se fasse une bouffe un midi.....

 

Faut pas laisser des plongeurs se morfondre chez les fous ....

 

(PS: chui sur La Defense, mais dans ma tête je reste à Rodrigues.... Mon pranayama à moi..... ).

[Searil]

J'avais envisagé avec Vince et cela aurait été et ce sera avec plaisir !

mais j'ai du faire l'AR journée. Pour le midi, c'était une journée de "réseau" donc peu de temps et l'intérêt de la journée snas le repas vaut pas l'AR paris perpignan par Air France à 465 euros avec retard (bande de chacals)

Y'en a-t'il qui ont de bons yeux ?

[fred.L]

je n'ai plus le droit à un travail répété et important dans ce domaine

Sans rentrer dans ta vie privé, cela veut dire qu'il y a des contres indication à faire des apnées ?

 

Je pense que l'enseignement d'un yogi doit etre super interessant pour l'apnée.

Je me demerde pas mal avec la respiration parce qu'ayant pratiqué les arts martiaux je me suis essayé au Chi kung (maitrise de l'energie et donc de la respiration).

[domus]

DOnc il faut virer l'air vicié pour faire inspirer plein d'air frais du fond de la cale à la trachée. Mais ce n'est pas DU TOUT de l'hyper ventilation, juste de l'optimisation.Tu verras que rien que ça te tourne la tête entre environ la dizième et la vingtième seconde après

AHHH tu aborde là quelque chose qui m'interesse beaucoup . Je t'explique, moi aussi je m'entraine dans le trafic (en 2 roues) j'ai même mon spot préféré qui se trouve être un méga tunel (avec plus ou moins de circulation, des virages et tout ) Tu t'en doute l'objectif est de reprendre son souffle au bout. Au debut le plus dangereux n'était pas l'apnée mais la vitesse pour arriver à l'air libre:fou: . Je vais aller à l'essentiel...Au debut c'était dur, petit à petit beaucoup plus simple....et puis....et puis....j'ai tout arreté parceque à chaque fois, après ma dernière inspiration je me sentai partir (effet appero ). J'ai mis ça sur le compte de l'hyperventilation...mais là tu remets en cause le diagnostik! Je vais chercher bien plus profond pour mes inspis et expis (genre j'essaie de progresser quoi)... Ma question est donc : Il y a t'il danger (a part se vautrer pour cause de tournage de tête) Est-ce ou pas de l'hyperventilation.

 

Domus

[Searil]

Fred : Oui. J'ai de gros problèmes de dos et la contracture "vérrouillée" des muscles de cette zone entraîne les vertèbres. Plus je pratique plus j'ai de problèmes donc le but est de trouver un point d'équilibre.

Mais attention, c'est spécifique à ma pathologie et n'est absolument pas une causalité pour les autres.

 

Domus : oui ça secoue bien la tête pendant une dizaine de secondes. Quand je pars bien oxygéné, faut s'accrocher.

Mais ta remarque me fait penser que je ne me souviens pas avoir ressenti ça sous l'eau

[fred.L]

c'est marrant mais à certain moment de la journée mes apnées sont bien plus facile qu'a d'autre.

[Searil]

Généralement, il est conseillé de faire de l'apnée loin des repas car la digestion consomme pas mal d'NRJ et donc d'O2.

Peut être aussi des moments qui suivent les cycles d'attention ou de fatigue de l'organisme.

C'est quand que tu es performant et que tu ne l'es pas ?

Moi je n'avais pas remarqué d'heures mais plus des périodes ou des contextes

[fred.L]

c'est au moment ou je vais me couché que je fais mes meilleurs apnées.

[Searil]

Ma question est donc : Il y a t'il danger (a part se vautrer pour cause de tournage de tête) Est-ce ou pas de l'hyperventilation.

 

Question 1 : oui

Question 2: Non il y a encore une étap au dessus. nous appellerons ça de la superventilation

 

Euh Domus, si tu fais de l'apnée dans un tunnel à 130 avec 1,4g/l dans le sang, je comprends que tu te fasses des sensations