Envie de se mettre à la plongée, mais j'ai quelques questions....

[AurélienC]

Bonjour,

J'ai envie de me mettre à la plongée mais j'ai quelques questions, à la fois médicales et matérielles, peut-être pourrez-vous m'éclairez, avant d'aller plus loin dans l'idée.

J'ai une cheville qui a été opérée il y a de ça longtemps, et maintenant parmi les séquelles j'ai une amplitude de mouvement limitée , une atrophie du mollet et 2 pieds de tailles différentes. En m'adaptant je fais du sport, entre autre de l'escalade (depuis 22 ans) où cela se traduit par des appuis modifiées, et surtout une grimpe exclusivement sur la jambe droite, la gauche suit simplement.

J'ai remarqué que l'eau arrivait à masser le mollet, d'où l'idée de la plongée, mais un doute persiste sur ce soucis par rapport à la nage et aux palmes.

J'ai regardé le Vieux Campeur et j'ai vu les palmes réglables, donc le soucis de longueur semble solutionné. Mais je redoute que la cheville ne supporte pas la palme et qu'en nageant cela tire trop dessus. Je l'ai déjà vécu en piscine avec des petites palmes, en 25m j'avais plutôt très mal.

Peux-être parce que les palmes étaient souples ?

J'ai lu sur le web que certaines personnes nageaient avec des palmes rigides qui d'après les infos que j'avais trouvé soliciterai plutôt le mollet que la cheville : c'est que même s'il est atrophié, il demeure musclé. Il est juste moins musclé que le droit.

Si vous avez des idées je suis preneur.

Sportivement

AurélienC

[gabacholandia]

Tu devrais tester en piscine, et tu auras ta réponse! En plongée on te demande pas de la performance ni de nager très vite, alors ça devrait le faire!

PS: bienvenue!

[loule06]

Bonjour Aurelien

 

Je pense que tes interrogations sont justifiées ...

 

Le plus simple est de te faire prêter des palmes "classique " de plongée, de nager avec et de voir si ta cheville ne réagit pas trop mal ....

 

Tiens nous au courant

[sebubble]

Je plussoye mes amis ci-dessus et j'ajouterai que par rapport à ton test en piscine de 25m, il serait intéressant que tu essayes sous l'eau à travers un bapteme par exemple car le palmage immergé et en surface n'ont rien à voir.

D'ailleurs en plongée sous-marine il y a de multiples façons de palmer et je suis assez confiant pour que tu sois capable d'en trouver une adaptée à ton "handicap".

Enfin je conclurai qu'il y a des gens beaucoup plus lourdement handicapé que toi qui pratique la plongée donc YAPLUKA si vraiment ça te plaît.

Encore un truc, la plongée tu verras c'est plus une passion qu'un sport que l'on pratiquerait pour faire de l'exercice ... enfin c'est comme ça que je le vois autour de moi ...

[DuboisP]

on arrive très bien à nager avec une seule jambe/une seule palme.

ça nous arrive quand on se fait une crampe au mollet, ou en simulation de perte d'une palme.

il faut juste se refaire une méthode et un rythme.

donc, pas de problèmes

 

Bienvenue

[Gneuh²]

Je plussoie en particulier la reponse de Sebubble.

Ayant eu moi meme une cheville operee, et surtout ayant depuis 2-3 ans quelques beaux problemes (desormais chroniques) au genou et adducteur droit, je peux te confirmer qu'il y a une enorme ifference entre la nage en surface avec palmes, et la meme chose sous l'eau (meme a 1 metre seulement).

 

En surface, j'ai regulierement une douleur, qui n'est pas presente sous l'eau.

 

Donc essaie les 2.

[Troissanbars]

On est tous d'accord .... pour une fois !!

 

Je vais même te donner 2 exemples concrets :

 

1. En 2004 , mon binôme s'est fait opéré en mars d'un genou ( double ligaments croisés ) . On a fait une 100aine de plongées cette année là .... dont la plupart avec une seule palme ! Parmi celles-ci , l'épave du France à Annecy ! Le gars sur le bateau n'était pas 100% rassuré en nous voyant partir à 2 avec 3 palmes !

Puis , les choses s'améliorant , elle a repris progressivement la 2ème palme , pour finir en décembre avec une croisière plongée au Soudan , avec quelques plongées bien pêchues !!!

 

2. Plus récemment , puisqu'il s'agit de Juillet dernier , j'ai fait une croisière Brothers avec un type qui m'a époustouflé par son moral et sa pêche ! Il plongeait lui aussi avec une seule palme et pour cause .... il était amputé d'une jambe audessus du genou !!! Suite à un accident de moto , il a effectivement été amputé et garde en plus de graves séquelles au bras du même coté dont il ne peut quasiment pas se servir ....

Quant tu vois ce type sous l'eau ... tu te dis

- Chapeau

- On n'a pas le droit de se plaindre ..... !

 

Alors , tu vois qu'il y a de quoi faire .... bon courage !

[Evidacro]

De plus, en plongée, il y en a pas mal qui ont les chevilles qui gonflent...

 

Tapez pas ,

[Hememzed]

Hello, je travaille dans le domaine de la rééducation fonctionelle et je peux tout à fait imaginer les difficultés que tu peux rencontrer avec une limitation d'amplitude à la chevillle. Je pense qu'il serai peut-être intéressant que tu essaies de palmer avec des palmes de petites voilures qui permettrai d'avoir une certaine efficacité de propulsion et de ne pas avoir des contraintes mécaniques trop fortes sur ta cheville, qui, en règle général diminue les douleurs. La taille n'est pas problème. Je pense que tu peux, sans autre, te faire faire (chez un orthoprothésiste) ou te confectionner une calle en matière synthétique, qui te permettrai d'être à l'aise dans tes palmes . Finalement, si tu ne trouves pas de palmes à ta cheville, tu pourrai nager avec une palme ( pas top parce que c'est mouvement vont mettre à rude épreuve le bas de ton dos et ta hanche) ou nager avec des palmes de mains ( utilisé par les plongeur paraplégique). En conclusion, le meilleur de méthode est d'essayer, d'essayer et d'essayer des différentes méthodes jusqu'à en trouver une qui te convienne. Je reste à ta disponibilité pour discuter avec toi.

 

Des bulles, encore des bulles

[domdom74]

salut, si je peux te donner un conseil, essai de travailler ton mouvement de jambes.

Je m'explique, un "bon" palmage doit partir de la hanche jusqu'au genou, en dessous il faut jouer sur la souplesse et la relaxation mollet-cheville-pied. La palme ne fait qu'amplifier le mouvement donnée par la souplesse de la cheville.

Regarde un nageur de crawl, physiquement il n'a pas de mollet. et en vidéo on voit bien la décontration mollet-cheville-pied;d'ailleurs les pieds sont rentrants sur la décontraction.

La palme ne fait que suivre le mouvement. Si tu joues sur les mollets c'est crampes assurées à long termes.

autres infos, en natation on se sert des palmes pour renforcer la musculation abdo, fessiers, quadriceps et ischios.

Essai de revoir ton mouvement et aprés essai des palmes.

A+

[AurélienC]

Bonjour à toutes et à tous,

Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, et merci d'y avoir répondu.

Depuis mon message j'ai contacté le club de plongée par chez moi pour un premier contact portant d'abord sur les créneaux, et comme sur le papier c'est compatible avec mes dispos je vais creuser avec eux ce souci que je redoute. Il y a bientôt la journée des assoc' sportives je les rencontrerai à cette occasion pour ensuite voir comment on peut s'arranger, s'ils ont la possibilité de prêter des palmes s'il est possible de faire un essai..

Je suis plutôt confiant dans l'idée qu'une solution existe : c'est que je pensais pour l'escalade et cela s'est confirmé : ayant 2 pieds de tailles différentes, il me faut 2 chaussons de tailles différentes (j'ai maintenant quelques adresses) et ensuite par la grosse différence de musculature il a fallu adapter la gestuelle, et de fil en aiguille je suis devenu initiateur en club. J'ai traîné mes chaussons un peu partout en France, parfois sur des voies de 300m. J'avouerai que si au départ on m'avait dit que j'en serai là je ne l'aurai pas cru. Je suis passé par l'idée de la cale dans les chaussons, avant que je ne trouve des chaussons à mes tailles, mais j'en garde un souvenir mitigé. En gros la cale était au talon pour avancer le pied pour permettre d'être en bout de chausson, cela avait pour conséquence que la voûte plantaire du pied n'était plus en face du la voûte plantaire...ce n'était pas confortable, mais bon c'est de l'escalade, où on a besoin des orteils pour tenir. Maintenant tout est réglé depuis que j'ai mes chaussons à mes tailles...sauf les douleurs que je ressens plus ou moins fréquemment, douleurs que je surmonte, maintenant plus ou moins bien (c'est que cela fait longtemps que j'ai des douleurs et à force, je suis moins résistant).

Dans le cas des palmes je présume que la cale doit être à l'avant ? J'avais eu cette idée de cale pour les chaussons d'escalade mais j'en garde un souvenir mitigé car je m'étais surtout rendu compte que cela gênait le maintien du chausson. Je vais creuser cette idée car peut-être cela me permettra d'avoir un plus grand choix dans les palmes, plutôt que de n'être limité qu'aux palmes réglables.

Vos messages m'ont permis d'apprendre que palmer ne s'improvise pas, et surtout palmer en surface est différent de palmer dans l'eau, je ne le pensais pas.

A vos lectures je me rends compte que le palmage commence dès la hanche, et que tout ce qui est en dessous du genoux est relaché. Je conserve un souvenir amusé (enfin maintenant) d'une mauvaise crampe au mollet quand je faisais de la natation, en battant des jambes je me suis crispé...ce je jour là je l'ai bien senti. Je redoute surtout que dans ce relâchement la cheville "travaille" à fond, comme à vouloir s'ouvrir plus loin qu'elle le peut et là les douleurs arrivent.

Toujours à vous lire, je me rends compte que la plongée devient une passion dévorante. Je retrouve ce trait à l'escalade, à vouloir grimper dès que c'est possible, à partir en vacances avec le matériel...mais toujours en sécurité.

Merci et dès que j'aurai avancé je ne manquerai pas de vous donner des nouvelles.

Aurélien

[cooltrane]

Salut Aurélien, et bienvenu... pour avoir des soucis, bien moins emmerdants que les tiens mais quand même, avec mes chevilles (je suis hyperlaxe et j'ai une 20 aines d'entorses avec déchirement à chaque cheville au compteur, les genoux pas mieux...), je te confirme que le palmage, de façon un peu intensive quand même, quand tu fais des longeurs et des longueurs, en surface en particulier, sollicite beaucoup les chevilles. On se rend même compte qu'avec le temps on se les assouplis et que ça passe mieux.

 

Pour la plongée, le but c'est d'en faire le moins possible, et comme dit par mes petits camarades il y a plusieurs techniques. En gros, en ballade sous l'eau, tu donne un vague coup de palme toutes les 30 secondes pour avancer un peu ou t'orienter... donc rien de très sportif.

 

Je plussois aussi dans le fait que tu puisse essayer avant, trouver la voilure qui te va, les chaussons qui te vont, ça peut changer beaucoup de chose, et je penses que tu trouveras toujours quelqu'un dans ton club qui pourra te prêter des palmes pour que tu testes, ça peut même devenir une habitude l'échange de palme...

[otaku]

Bonsoir,

 

Je n'ai pas tes problèmes mais je suis une paresseuse et ma technique de palmage pourrait peut-être te convenir : les mouvements de mes jambes ressemblent un peu à ceux d'une grenouille : ça ressemble plus aux mouvements de la brasse qu'à ceux du crawl. J'écarte les jambes et je les rapproche, la seule chose qui varie c'est l'orientation des palmes : quand j'écarte les jambes, mes chevilles sont dans une position neutre et mes palmes sont dans un plan horizontal, donc il n'y a pas de résistance et quand je rapproche mes jambes, mes chevilles sont tournées "en dedans", et mes palmes sont dans un plan vertical : c'est là que ça pousse (c'est pas très facile à décrire, j'en conviens !) J'utilise des palmes plutôt dures et ce mouvement ne me demande aucun effort. Les muscles les plus sollicités me semblent être les adducteurs : des muscles des cuisses donc et pas des jambes. Reste à savoir si pour toi ce mouvement de rotation interne des chevilles est possible. Autre avantage de cette technique : près du fond, ça soulève nettement moins de particules. Evidemment s'il faut accélérer ou s'il y a du jus je repasse à un style de palmage plus classique.

 

En tout cas si tu as envie de plonger je suis sure que tu trouveras rapidement ta façon de palmer.

[AurélienC]

Bonsoir à toutes et à tous,

 

Le retour si je peux dire. Merci encore à toutes et à tous pour vos messages.

 

 

C'est fait si je peux dire, j'ai fais mon baptême de plongée. Je l'ai fais en 2 temps sur proposition du club : dans un premier autour de ma crainte pour les palmes ils m'ont proposé de me faire faire quelques longueurs de bassin histoire d'appréhender les sensations. J'avoue que j'étais stressé, surtout parce que des douleurs s'étaient réveillées depuis plusieurs jours. Le club m'avait passé 2 palmes à mes pointures (en prenant le même modèle pour avoir la même voilure) et en palmant à ce moment là je sentais que j'étais à la limite de la douleurs à chaque mouvement, cela m'a fait encore plus stressé et j'ai réussi à boire la tasse avec le tuba...C'était une première.

Puis est venu le baptême avec le détendeur la bouteille et la stab bref la totale. L'instructeur m'a fait respirer au détendeur hors de l'eau pour que je vois comment la respiration se déroule. Je me suis senti à l'aise. Dans la foulée j'ai mis le masque, puis sous la direction de l'encadrant, on s'est immergé, et là j'ai été très impressionné. On est passé du petit bain au grand bain et on a un peu tourné dans la piscine. Je ne saurai l'expliquer mais j'ai moins stressé sur le palmage. Puis on est remonté à la surface, et le baptême s'est terminé. L'encadrant m'a fait part à ce moment là qu'il m'avait senti à l'aise. Mais que concernant le plamage il fallait que je trouve "plame" à mes pieds. Maintenant cela fait quelques jours et ce moment a été vraiment magique.

 

Bref voilà l'expérience et suite à celle si je ne sais que penser par rapport à une éventuelle inscription par rapport à ce problème de palme : je redoute très sincérement des problèmes, et que la possibilité de douleur m'obsède à chaque coup de palme, comme la douleur finit par m'obsèder à chaque pas quand j'ai mal, ou quand je sens que c'est tangent comme lors du baptême.

Je m'achemine vers un report pour l'année prochaine de l'idée le temps pour moi de me préparer en me musclant le mollet, et me ménageant du temps, étant au milieu d'une année de transition tant sportive, que professionnelle, que personnelle.

 

Merci à toutes et à tous encore.

Bonne plongée

Aurélien

[gabacholandia]

Eh bien super! Je suis contente que ça t'ait plu, prends le temps de te remuscler et tout se passera bien l'an prochain! Bonne continuation!