essoufflement plongée

[noctus]

Merci a tous pour vos contributions !

Je vois que je ne suis pas le seul à avoir "expérimenté" ces sensations et ce qui me rassure c'est que les circonstances ont l'air d'être quasi similaires.

Pour répondre aux différentes questions:

-ma condition physique, sans être un grand sportif, est plutôt bonne. Je me fais des grosses rando à la réunion sans problème, mes 18 trous de golf idem (oui oui c'est pas du sport diront certains) et globalement, je ne m'essoufle pas particulièrement. maintenant un peu de cardio plus régulièrement m'aiderait sûrement. je pense que ces essoufflements sont plus du à du stress et panique qu'à ma condition.

-concernant la consigne de descente tête en bas, le moniteur ne nous a pas imposé de le faire mais il le disait qd même, sinon on descendrait moins vite que les autres et risque de perte de la palanquée, bref quand je voyais les deux devant moi descendre tête en bas, ben je me disais let's go ! J'aurais pas du ! Mais je le répète, je n'avais pas encore bien identifie lequel des facteurs ou cocktail de facteur était en cause donc bon je retentais. Maintenant c'est fini, je le ferais plus.

 

Je vais tenter une plongée d'ici une quinzaine de jours, histoire de reprendre du plaisir, en espérant que le moniteur comprenne ma démarche lorsque je lui expliquerais mon "cas" et qu'il "s'occupe" de moi, au moins durant les 2-3 prochaines plongées !

[PASCAL44]

Je vais tenter une plongée d'ici une quinzaine de jours, histoire de reprendre du plaisir, en espérant que le moniteur comprenne ma démarche lorsque je lui expliquerais mon "cas" et qu'il "s'occupe" de moi, au moins durant les 2-3 prochaines plongées !

 

Comme on t'as déjà expliqué, tente plutôt une descente en feuille morte que tète en bas, ça va pas beaucoup moins vite (de toute façon, les autres ils ont aussi à passer les oreilles).

Ensuite ya le palmage, tu t'inclines juste un poil vers le bas et tu mets un bon coup de palmes.

Pour ètre sur de pas perdre les autres si la visi est mauvaise, faut garder les bulles en visuel (attention, yen a plus pendant la phase d'inspiration qui peut durer un moment si ton binôme est un bon plongeur).

Et surtout pour pas s’essouffler en descendant, ya le lestage et la technique (et l'un ne va pas sans l'autre), il faut d'une part ètre lesté juste bien (càd pouvoir couler TOUT doucement sur apnée expiratoire gilet vide) et d'autre part bien vider son gilet au moment de l'immersion, vider ses poumons et basculer à plat pour descendre. Si à ce moment là tu dois faire un effort pour amorcer la descente, c'est sur que ça va merder.

Et si tu mets trop de plombs car tu n'es pas capable de tenir 10 secondes d'apnée expiratoire, là ça devient carrément dangereux.

Ya donc une phase d'apprentissage mais qui n'est quasiment jamais enseignée correctement. Je suis même souvent amené à reprendre ces bases y compris avec des moniteurs voir des 2° degrés.