Méthode d'entrainement

[greg_plonge]

Je me suis quand même amélioré.... Un peu...

 

Ya 2 ans je ne faisais que de l'entrainement plongée

 

Apnée 25+15m BUT demander de l'ai au copain à côté

 

L'an dernier je commencais à m'amuser à en faire

en Juin je faisais à peine 2 longueurs.

 

Aujourd'hui (donc le 07/01/07 je tiens plus facilement au manque d'air et au demi tour qui me cassait bien le rythme).

 

Les longueurs sont une chose mais la descente en est une autre

[greg_plonge]

Mais dites moi ya ambiguité : entre montée en CO2 progressive nécessaire pour l'apnée et ce que dit "l'homme de l'océan".

 

>>> la montée progressive CO2 permet de travailler la resistance au "manque d'air" en se distancant de la limite syncopale.

 

C'est du moins ce que j'en ai compris.

[yohann64]

greg pour l'entrainement que l'on fait chez nous , les loisirs sont avec nous : il pousse moins loin et en profite pour tchatché .. apéro ...cacahuète . Comme je le disait cet entrainement respecte tout le monde .

 

Je vous est passé les echauffements 10 * 35 % , volume total apnée 3*45 min / semaines .

 

Greg à priori ton pb avec la profondeur est normal , d'abord ils sont peu nombreux à faire la btv pour moi aussi c'est valsalva.

Tania Streeter aussi valsava ....et - 170 m en NL alors ça devrait aller .Ton bloquage en profondeur(si tu n'a pas de Pb ORL) est peut être due à une legère appréhention .... explication : tu te crispe et tu n'accepte pas la préssion de l'eau ...... tu te sent écrasé , pas bien , les oreilles ne passent pas . Pratique régulièrement , ferme les yeux , recherche des sensations agréables , oubli la profondeur , privilegie les exercices calme . Si tu vas systèmatiquement à ta limite , tu vas te bloquer et maltraiter ton corps qui le mémorisera ,il te boulonnera devant le mur que tu à toi même bati .

 

Hé Greg ! le COINCOIN serait il un dérouleur ?

[greg_plonge]

COIN COIN : immersion canard

 

Je te remercie , faut que je retourne en fosse et vite.

[yohann64]

Gandhi le retour

 

J'ai coutume de dire qu'en apnée , il suffit de vouloir quelque chose pour ne pas y arriver .

 

La profondeur est avant tout un travail sur soi ....

[Chao-Lé]

Avantage GANDHI pour l'instant, mais Van DAMME n'a pas dit son dernier mot.

 

Van DAMME, c'est l'emmental et la breithing attitude .

Oui, Yohann64, qu'en fais tu de la breithing attitude ?

 

Il y aura d'autres matchs, Yohann

Woody ALLEN contre Arnold SCHARZENEGGER,

L'Immanence Transcendentale contre le Matérialisme Agricole ....

[flow]

Yohann, autre petite question concernant le calibrage "sur mesure" de tes apnées permettant d'ajuster tes séries de manière très fine : la pratique ne contredit t-elle pas la théorie ?

 

En d'autres termes, les calculs "savants" en fonction du max et des pourcentages choisis sont ils tenables une fois en immersion : à titre d'exemple, quand je fais une apnée, je suis bien incapable de dire si j'ai parcouru 58, 60 ou 63m ! L'utilité de calculs de précision est alors réduite à néant.

 

As tu mis en place un système de repère adapté, ou dois tu te contenter d'une évaluation "au pif" de la distance parcourue ?

[yohann64]

Pif

 

C'est un peu au pif à +/-1m , dans notre bassin pas de repere mais on arrive à se callé assez facilement , on compte les coups de palmes exemple : 27 m = le virage +poussé ou démarrage ; 29 m = le virage +poussé ou démarrage et 1 ondul .....

 

On va pas cherché du poil sur les oeufs , on repecte l'esprit , même si ça truande un peu . Par contre si un blaireau fait 5 -6 m de plus alors qu'il n'a pas le niveau , on lui fait remarquer .

[yohann64]

La polyvalence tue l'ennui avant qu'il tue l'apnée

 

Hé Greg , essaye de varier les types de descentes : Poids constants , immersion libre , No Limit , variable ...... Brasse .

 

Casse les schémas et l'habitude en se faisant plaisir .....

 

Le variable est très interessant pour démistifier la bête .

 

........on n'a l'impression de voler

[Chao-Lé]

On va pas cherché du poil sur les oeufs , on repecte l'esprit , même si ça truande un peu . Par contre si un blaireau fait 5 -6 m de plus alors qu'il n'a pas le niveau , on lui fait remarquer .

La puissance du Verbe !

J'aime quand il y a des préceptes et des principes ...

 

La méthode des pourcentage que tu exposes risque de conduire à une gare de triage, avec beaucoup d'individualités qui font leurs apnées la tête dans le guidon...

 

Il faut un chef d'orchestre qui remette tout le monde en phase ! Je suis pleinement rassuré

[greg_diver]

Hé Greg , essaye de varier les types de descentes : Poids constants , immersion libre , No Limit , variable ...... Brasse .

 

Casse les schémas et l'habitude en se faisant plaisir .....

 

Le variable est très interessant pour démistifier la bête .

 

........on n'a l'impression de voler

 

Bien vu yohann,

 

La descente en no-limit est une bonne aide pédagogique.

Dans notre club on s'en sert régulièrement, et il est vrai, que pour franchir une barre qui faitun peu peur, c'est efficace, c'est aussi tres bon pour travailler ses compensations!

 

@+Greg

[greg_plonge]

J'ai un copain de plonge qui rencontre exactement le même probleme : il a tenté la descente rapide no limite en mer et en fosse avec son club (avec un champion national - me demandez pas qui). (caractéristique identiques aux miennes)

 

>>>>>>>>>>>>>>>>> dépouillage d'oreille

 

MAIS J'ESSAIERAIT DES QU'ON EN FERA.

 

MERCI LES GARS

 

Et bon courage au jeune papa (et la maman) : mon petit bout a 3.5ans et c'est délire.

 

Par contre concilier ce beau monde avec la plonge (je me fais souvent fusiller sur place) puis et

[yohann64]

Ambition et apnée ne font pas bon ménage

 

La profondeur ne se conquière pas , elle s'apprivoise ..... Elle est le miroir de notre être ..... un peu de paix avant de descendre ça aide .

 

La mer n'a pas voulu de lui........

 

 

Il faut travailler l'humilité par l'humidité disait un fou d'apnée et l'humidité avant que cela vous gangraine par les températures actuelles et bien ça prend du temps ...

[yohann64]

Méfie toi du coté obscur de l'Apnée

 

Chao-Lé

La méthode des pourcentage que tu exposes risque de conduire à une gare de triage, avec beaucoup d'individualités qui font leurs apnées la tête dans le guidon...

 

 

 

 

 

 

Je prèfère cela à un gugus qui va chercer un mur trop loin pour faire comme les copains .

 

Pour moi la serie d'entrainement n'est pas une fin , c'est outils et peu importe qu'on fasse +/- .L'essentiel etant de pratiquer et de s'améliorer au fur et à mesure de la saison .

 

L'entrainement est le Cap , a toi de choisir la lumière ou les sentiers de la perdition ( que son l'orgueuil de la série réussit , l'hyperventilation et la Nage avec Palme) , n'oublions pas l'humidité ...euh..l'humilité.....

 

En bref chacun ça tasse de thé ....poua encore de l'eau .

[flow]

Je prèfère cela à un gugus qui va chercer un mur trop loin pour faire comme les copains

 

Les séries basiques sont à mon avis suffisantes pour caser tout le monde à partir de groupes de niveaux pré-établis, sans rentrer dans une personnalisation trop poussée. Mais c'est sûr que ce que propose yohann, c'est très intéressants pour les participants : presque des entraînements particuliers !

 

D'ailleurs, j'aimerais avoir vos impressions (aux encadrants) sur un point (je ne me sens pas de faire un post rien que pour cela, et d'ailleurs, cela rentre dans une problématique générale des méthodes d'entraînement): Je ne sais pas pour vous, mais moi qui fréquente de manière très régulière deux clubs différents, je suis étonné de voir l'humilité des gens et leur volonté de ne pas tricher, voire leur propension à se sous estimer !

On parle souvent du danger que représentent pour eux-mêmes (et pour les nerfs des encadrants ) des fous furieux qui veulent jouer aux balèzes, mais j'avoue que personnellement je n'en ai que très peu rencontré, je dirais que 98% des apnéistes que je côtoie, quel que soit leur niveau, se la jouent plutôt prudent ... Mais ou sont donc passés les "allumés du Grand Bleu" que l'on aime tant à fustiger ?

 

 

PS : les 98%, cela n'a rien de scientifique, c'est juste pour tacler yohann et lui montrer que moi aussi j'peux en caser des satistiques et des pourcentages :froglol: