sensations bizarres

[vidage2masque]

Bonjour,

 

j'aimerais des renseignements et conseils pour améliorer mes apnées.

 

Mon souci principal est que je ressens de temps en temps des sensations bizarres dans la gorge quand je fais une apnée.

J'ai lu qu'un apnéiste pouvait avoir des spasmes, mais si j'ai bien compris ce serait des spasmes du diaphragme. Alors pourquoi les ressentir dans la gorge et non dans le torse?

J'ai vu qu'il y avait une phase en apnée qui était la "lutte", contre ses fameux spasmes je suppose. Comment cela se passe-t-il?

 

Actuellement je lutte avec la tête "tu peux y arriver, deux coups de palmes et t'es en haut, tiens bon....". Mais je viens de lire Stéphane Mifsud sur le forum qui disait qu'il se vide la tête et s'autohypnotise pour ne pas penser. Parce que le cerveau pompe une grande partie de l'oxygène. Alors, sans prétention de m'imaginer à la palme de ce grand champion, comment je fais moi?

 

Je tiens parfaitement ma RSE et mon apnée à -10m (même -15 pour le fun en entraînement), mais je voudrais être plus l'aise.

 

Merci de vos conseils

[kiloas]

D'après les quelques notions que j'ai en apnée, il n'y a pas de RSE en apnée. Tu parles d'apnée ou de plongée en scaphandre?

[dcvf]

Salut,

Que veut dire cette abréviation "RSE"?

D'avance merci

[pmk]

Remonté sue expiration

[dcvf]

Remonté sue expiration

 

C'est déjà ça, mais ce "sue" ne me dit rien non plus!

 

Désolé si mon 'Français from Belgium' vous semble une fois primitif!

D'avance merci de bien vouloir m'en dire plus concernant ce "sue".

[Ctoff]

Remontée Sur Expiration, une petite trompation de bouton ;-)

[halfman69]

Bonjour a tous,

 

Pour les coups de poings dans le ventre il s'agit en fait de spasmes oui, c'est ton corp qui réagit de cette manière pour avertir le manque d'oxygène. Mais il existe aussi des spasmes de la glotte, et non de la gorge...

 

Si tu pratiques beaucoup l'apnée je te conseille fortement ce livre. Beaucoup d'explications sur les entrainements, le corps humains et son comportement face a ce sport...

 

http://www.amazon.fr/Apn%C3%A9e-linitiation-performance-Umberto-Pelizzari/dp/2851806726/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1273399455&sr=1-1

[vidage2masque]

précision

 

D'après les quelques notions que j'ai en apnée, il n'y a pas de RSE en apnée. Tu parles d'apnée ou de plongée en scaphandre?

 

Des deux!

 

En apnée pure pour le -10m et plongée scaphandre pour la RSE.

 

Mais quand je m'entraîne en piscine ou que j'essaie de prolonger mon apnée sur le mannequin a m'arrive aussi.

[vidage2masque]

Rse

 

Salut,

Que veut dire cette abréviation "RSE"?

D'avance merci

 

C'est une Remontée Sur Expiration, ou pour certains remontée sans embout.

 

Pour ceux qui ne connaissent pas; en plongée scaphandre tu descends 20m tu vides le gilet fond tu prends une grande inspiration et tu donnes une impulsion vers le haut en lâchant le détendeur.

Enfin, pas tout à fait, tu le gardes à la main par sécurité.

 

Le but est de remonter à la palme à la vitesse des petites bulles en laissant sortir juste l'air que "tu fabriques". Et ce en minimum 1 min.

 

Vers 11m puis 7 j'ai ces fameux "spasmes" qui m'agacent un peu

[vidage2masque]

Bonjour a tous,

 

il existe aussi des spasmes de la glotte, et non de la gorge...

 

Si tu pratiques beaucoup l'apnée je te conseille fortement ce livre. Beaucoup d'explications sur les entrainements, le corps humains et son comportement face a ce sport...

 

http://www.amazon.fr/Apn%C3%A9e-linitiation-performance-Umberto-Pelizzari/dp/2851806726/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1273399455&sr=1-1

 

Ben la glotte c'est bien dans la gorge non? ok

 

Mais avant, merci pour le lien.

Je fais de l'apnée pour un nouveau niveau de plongée et depuis deux ans en chasse sous-marine. Mais Orléans est loin de la mer et dans la Loire on voit rien. Tiens d'ailleurs, je ne sais pas si y il a des chasseurs en Loire?

 

Tout ça m'a donné le goût de l'apnée et en-dehors d'augmenter mes temps pour le N4 ou pour de beaux agachons j'aimerais bien en faire juste pour le plaisir.

[dcvf]

Remontée Sur Expiration, une petite trompation de bouton ;-)

 

Merci,

Chez nous, c'est "Remonter sans embout".

Je l'ai fait en 78 quand j'ai passé mon N1.

[dcvf]

C'est une Remontée Sur Expiration, ou pour certains remontée sans embout.

 

Pour ceux qui ne connaissent pas; en plongée scaphandre tu descends 20m tu vides le gilet...

 

Merci voir #19

 

...

 

Vers 11m puis 7 j'ai ces fameux "spasmes" qui m'agacent un peu

 

J'espère que tu n'as pas les yeux rivés vers la surface;) (coup cassé)

[fabail]

Bonjour,

 

Mon souci principal est que je ressens de temps en temps des sensations bizarres dans la gorge quand je fais une apnée.

En fait en apnée, il n'y a que des sensations bizarres . Ton corps ne comprends pas que tu ne veuille pas respirer et du coup il t'envoie une suite de signaux pour t'enformer que tu oubli un détail

 

J'ai lu qu'un apnéiste pouvait avoir des spasmes

 

C'est effectivement l'un des signaux que le corps t'envoie car ton niveau de CO2 dans le sang augmente. Il survient après l'envie de respirer qui lui est plutot envoyé par ton cerveau. Autant que le premier passe vite, il suffit de penser à autre chose, que les spasmes s'imposent et c'est effectivement ce que l'on appel la "lutte". Avec l'entrainement, l'arrivée des spasmes reculera et ils pourront être plus agréable (en fait, après c'est très agréable ) en travaillant la souplesse de la cage thoracique et du diaphragme.

 

J'ai vu qu'il y avait une phase en apnée qui était la "lutte", contre ses fameux spasmes je suppose. Comment cela se passe-t-il?

 

En fait les tous premiers spasmes sont souvent très désagréable car ni ton corps ni toi ne sont près ! Ensuite, chacun à des spasmes qui lui sont propres... Certains vont en avoir peu mais très violents et d'autres beaucoup mais doux... Tout ça se travail !! Pour ma part, les premiers sont petits et a peine perceptibles, ensuite le mouvement augmente en amplitude et en fréquence mais toujours en douceur... Si tu veux avoir une idée rapide des spasmes, alonge toi sur un canapé ou ton lit fais une apnée poumon vide (tu souffle avant d'arrêter ta ventilation). Tu verras que la phase de lutte arrive très vite

 

Actuellement je lutte avec la tête "tu peux y arriver, deux coups de palmes et t'es en haut, tiens bon....". Mais je viens de lire Stéphane Mifsud sur le forum qui disait qu'il se vide la tête et s'autohypnotise pour ne pas penser. Parce que le cerveau pompe une grande partie de l'oxygène. Alors, sans prétention de m'imaginer à la palme de ce grand champion, comment je fais moi?

 

Alors c'est assez simple dans un premier temps... Pas besoin d'aller jusqu'à l'auto-hypnose, il te suffit de faire de la relaxation... Que ça soit en piscine ou en mer, c'est quand l'apnée devient dur qu'il faut se concentrer à se relâcher au maximum. Il faut faire attention a ne pas plier les genoux plus que nécessaire, surtout remonter le menton rentré vers la poitrine (le cou en extension favorise les syncopes), ne pas lâcher de bulles (pour une remontée en apnée pure et pas une RSE) car on diminue la PPO2 brutalement a un moment où le corps en a le plus besoin...). Ensuite, tu porte ton attention sur tous les membres de ton corps et tu détend au maximum. Commence par les pieds, puis les jambes,... Tu finis par les épaules, la nuque et la langue qui sont des points clefs pour la détente ! Tu t'en doute surement mais il ne faut pas accélérer sur la fin car le "plus vite arrivée sera le mieux" n'est pas vrai ! Quand tu accélère, tu consomme plus d'O2 et donc appauvri encore un peu plus ton organisme de sa nourriture... Il faut vraiment rechercher la relaxation et se concentrer ur ces sensations, les apprécier et ressentir l'élément autour de nous : l'eau qui nous caresse, le bruit des bulles qui s'échappent du masque, la température de l'eau qui augmente,...

 

Je tiens parfaitement ma RSE et mon apnée à -10m (même -15 pour le fun en entraînement), mais je voudrais être plus l'aise.

 

Il n'y a pas de miracle, pour être à l'aise, il faut s'entraine. Le mieux est d'avoir les conseils d'un MEF d'apnée mais tous les clubs n'en ont pas

Je te rappel qu'il ne faut s'entrainer seul, jamais !!!

 

J'espère que j'ai pas été trop long et trop pénible mais pleins de questions...

[vidage2masque]

marki!

 

Non, tu n'as pas été trop long, pas du tout, je suis avide de conseils!

 

Que ça soit en piscine ou en mer, c'est quand l'apnée devient dur qu'il faut se concentrer à se relâcher au maximum. Il faut faire attention a ne pas plier les genoux plus que nécessaire, surtout remonter le menton rentré vers la poitrine (le cou en extension favorise les syncopes), ne pas lâcher de bulles (pour une remontée en apnée pure et pas une RSE)

 

Effectivement, pour la RSE je suis "obligée" de lever la tête et lâcher de l'air, sinon c'est dangereux pour mes poumons et, accessoirement raté pour l'exam.

Pour l'apnée pure en revanche on m'avait dit qu'il fallait rentrer la tête et mettre les bras le long du corps. Ce que j'ai pris l'habitude de faire.

Mais j'ai pu constater que les apnéistes mettent les bras en avant pour descendre. Alors

 

Tu t'en doute surement mais il ne faut pas accélérer sur la fin car le "plus vite arrivée sera le mieux" n'est pas vrai ! ... Il faut vraiment rechercher la relaxation et se concentrer sur ces sensations

 

Au début j'avais ce mauvais réflexe, mais comme parallèlement j'ai appris NAGER (et non flotter en faisant des mouvements à peu près), j'ai donc acquis un palmage plus ample et mieux maîtrisé, et spontanément je ralentis mon palmage vers la fin. En particulier pour être sûre de m'arrêter pour la RSE, et au contraire pour gagner 4-5 sec en fin d'apnée et faire la fille super à l'aise en sortant:scubaok:. Du coup ce n'est plus seulement une apparence

 

Il n'y a pas de miracle, pour être à l'aise, il faut s'entraine. Le mieux est d'avoir les conseils d'un MEF d'apnée mais tous les clubs n'en ont pas

Je te rappel qu'il ne faut s'entrainer seul, jamais !!!

 

J'espère que j'ai pas été trop long et trop pénible mais pleins de questions...

 

Nous n'avons pas de MF apnée au club, il faut d'ailleurs que je me renseigne pour savoir s'il y a une section apnée Orléans.

Je ne m'entraîne jamais seule, on se surveille à tour de rôle. Je fais juste des canards-remontées immédiates seule pendant mes séances piscine. Pour faire des zolis canards bien efficaces. Bon, ok je descends jusqu' 4m et c'est pas bien, mais bon c'est juste un touch and go.

 

Merci pour tous ces conseils, pffffffffffffff, il va falloir que je trouve une excuse pour aller encore plus la piscine! :iloveu:j'adore!!!!

[pmk]

C'est déjà ça, mais ce "sue" ne me dit rien non plus!

 

Désolé si mon 'Français from Belgium' vous semble une fois primitif!

D'avance merci de bien vouloir m'en dire plus concernant ce "sue".

oups... J'étais sur mon tel portable et avec mes gros doigts...