Combinaison de nage et apnée pour N4

[corwin314]

Bonjour,

 

Tout ou presque est dans le titre 

J'attaque mon GP/N4 avec mon Codep sur la saison. A part un petit stage de 3 jours en mer, les entrainements et examens pratiques se feront en lacs (Ain/Haute-Savoie).

 

Etant frileux, je cherche la meilleure solution pour une combinaison que j'utiliserai pour les épreuves de condition physique (800m, apnée et mannequin). J'a bien envie de partir sur une combinaison de triathlon. Ca me parait idéal pour la nage mais j'ai un petit doute pour l'apnée... par exemple est-ce que cela ne va pas m'obliger à mettre pas mal de lest ce qui au final risquerait de me pénaliser sur la nage?

 

Qu'en pensez vous? A ceux qui ont passé le N4 (ou l'ont organisé), est-ce une option que vous avez testée ou vue fréquemment ? 

Merci pour vos retours. 

[Roch_D]

Hello,

J'ai passé mon N4 cette année et pour occasion j'ai pris une combinaison de nage de chez Decathlon en 3mm à 50€. J'ai du ajouter 2Kg de lest seulement (donc gérable pour l'apnée, le mannequin et pour la nage).

Le but du lest est d'être à l'aise à 4 ou 5m, comprendre ne pas être aspiré par la surface.

Un collègue a tester avec et sans, et finalement il est parti sans. Je ne regrette pas d'avoir fait avec.

[McLean]

il y a 28 minutes, corwin314 a dit :

Bonjour,

 

Tout ou presque est dans le titre 

J'attaque mon GP/N4 avec mon Codep sur la saison. A part un petit stage de 3 jours en mer, les entrainements et examens pratiques se feront en lacs (Ain/Haute-Savoie).

 

Etant frileux, je cherche la meilleure solution pour une combinaison que j'utiliserai pour les épreuves de condition physique (800m, apnée et mannequin). J'a bien envie de partir sur une combinaison de triathlon. Ca me parait idéal pour la nage mais j'ai un petit doute pour l'apnée... par exemple est-ce que cela ne va pas m'obliger à mettre pas mal de lest ce qui au final risquerait de me pénaliser sur la nage?

 

Qu'en pensez vous? A ceux qui ont passé le N4 (ou l'ont organisé), est-ce une option que vous avez testée ou vue fréquemment ? 

Merci pour vos retours. 

 

Ton but est de réussir l'examen ou d'apprendre à faire des choses en situation réelle ?

[corwin314]

il y a 14 minutes, McLean a dit :

 

Ton but est de réussir l'examen ou d'apprendre à faire des choses en situation réelle ?

Pas sûr de comprendre la question

Je veux réussir les épreuves physiques en minimisant le facteur froid.

Modifié le 16 octobre 2025 par corwin314

[pmk]

il y a 47 minutes, McLean a dit :

 

Ton but est de réussir l'examen ou d'apprendre à faire des choses en situation réelle ?

Parce que les épreuves de condition physique, ça se fait en situation réelle ?

[McLean]

il y a 33 minutes, pmk a dit :

Parce que les épreuves de condition physique, ça se fait en situation réelle ?

 

D'où la question. 

 

[arutha2b]

Hello,

 

J'ai passé le N4 l'été dernier. 2 participants avaient des combinaisons de nage, ils ont été obligé de pas mal se plomber pour compenser la flottabilité ce qui les a pénalisé pour le 800m.

 

Si tu mets une combinaison de nage, c'est surtout l'épreuve du mannequin qui va nécessiter d'être bien lesté. Tenir une apnée de 20 s dans 5m d'eau quand tu es sous lesté c'est chaud.

 

Pour l'apnée à 10m, si tu fais un bon canard, ça passe sans problème même en étant un peu sous lesté.

 

Pour ma part, je n'ai pas acheté de combinaison dédiée. Je me suis préparé en mer en méditerranée, d'abord avec une 5mm de plongée pendant l'hiver, je suis passé à une 3mm toujours de plongée au printemps.

 

Comme les épreuves étaient en aout, j'ai fait la fin de la préparation et les examens en maillot et je ne regrette pas. Je craignais pour l'apnée mais c'est passé nickel.

[LGF]

Il y a 3 heures, corwin314 a dit :

Etant frileux, je cherche la meilleure solution pour une combinaison que j'utiliserai pour les épreuves de condition physique (800m, apnée et mannequin). J'a bien envie de partir sur une combinaison de triathlon. Ca me parait idéal pour la nage mais j'ai un petit doute pour l'apnée... par exemple est-ce que cela ne va pas m'obliger à mettre pas mal de lest ce qui au final risquerait de me pénaliser sur la nage?

 

J'ai utilisé une combinaison de triathlon de 1,5mm pour les épreuves physiques du MF2: c'était parfait pour la liberté de mouvement et le lestage (aucun lestage pour ma morphologie), j'ai eu un peu froid pour l'apnée.

 

il y a 7 minutes, arutha2b a dit :

J'ai passé le N4 l'été dernier. 2 participants avaient des combinaisons de nage, ils ont été obligé de pas mal se plomber pour compenser la flottabilité ce qui les a pénalisé pour le 800m.

 

Si tu mets une combinaison de nage, c'est surtout l'épreuve du mannequin qui va nécessiter d'être bien lesté. Tenir une apnée de 20 s dans 5m d'eau quand tu es sous lesté c'est chaud.

 

Je n'ai pas compris ta remarque: les combinaisons de nage sont en général plus fines que les combinaisons de plongée et nécessitent moins de lestage 

[corwin314]

il y a 6 minutes, LGF a dit :

 

J'ai utilisé une combinaison de triathlon de 1,5mm pour les épreuves physiques du MF2: c'était parfait pour la liberté de mouvement et le lestage (aucun lestage pour ma morphologie), j'ai eu un peu froid pour l'apnée.

 

 

Je n'ai pas compris ta remarque: les combinaisons de nage sont en général plus fines que les combinaisons de plongée et nécessitent moins de lestage 

Merci beaucoup pour ces infos!

 

Si je pars sur cette option, compte tenu de ma petite nature frileuse (et de la température objective du lac en avril/mai), j'opterai pour 3 ou 4mn d'épaisseur d'où mon interrogation sur le lestage. 

[arutha2b]

il y a 17 minutes, LGF a dit :

Je n'ai pas compris ta remarque: les combinaisons de nage sont en général plus fines que les combinaisons de plongée et nécessitent moins de lestage 

 

Quelque soit le type de combi, mon conseil c'est de prendre le plus fin possible pour ne pas devoir trop se lester pour le 800PMT.

 

Et de ne pas hésiter à changer de combi en cours de préparation pour en prendre une plus fine si la température de l'eau le permet.

[Nnay-D]

De toute manière, même avec une combi fine, tu n'auras froid que sur les 50 premiers mètres... l'effort fera le reste.