Gestion du stress et des priorités, surcharge mentale

[bardass]

je mets en place un cursus de perfectionnement pour les plongeurs autonomes de mon club,

Ce cursus contient, entre autres, un module sur la gestion des priorités, la gestion du stress et la surcharge mentale.
J'ai déjà en banque toute une série d'exercices que je fais pratiquer à mes préparants PA40 et + en piscine.
 

Un exemple :

saut droit en immersion négative, masque autour du cou, palmes à la main, détendeur principal qui se balade.
L'attendu est que le plongeur remonte une fois son matériel en place et fonctionnel, le plongeur ayant rapidement retrouvé sa stabilisation alors qu'il travaille sous l'eau.
l'objectif est que le plongeur gère les priorités et trouvent des solutions les unes après les autres aux problèmes présentés.

Evidemment, le plongeur ont une toute une série d'exercices au préalable qui les ont préparés.
Autres exemples : la gestion autonome d'un givrage, une sangle de masque cassée ...

Je recherche tout type d'exercices qui met en œuvre plusieurs problématiques à gérer, je m'occupe du découpage des séances pour atteindre l'objectif.

Lâchez-vous !
mais cela doit rester réaliste dans le contexte de la plongée

merci

[pmk]

il y a 6 minutes, bardass a dit :

,

Ce cursus contient, entre autres, un module sur la gestion des priorités

 Comme penser à prendre sa combi, sa cagoule,...

 

il y a 7 minutes, bardass a dit :

la surcharge mentale

Et la surcharge pondérale des meringues et autres sucreries ??

[whodive]

Mise à l'eau sans direct système en flottabilité négative.

 

[bardass]

il y a 12 minutes, pmk a dit :

 Comme penser à prendre sa combi, sa cagoule,...

 

Et la surcharge pondérale des meringues et autres sucreries ??

 

dire que je n'ai pas voulu poster ma demande sur Facebook pour éviter ce type de réponse ... 

Modifié le 23 février 2023 par bardass

[pmk]

il y a 4 minutes, bardass a dit :

 

dire que je n'ai pas voulu poster ma demande sur Facebook pour éviter ce type de réponse ... 

Ca doit être ce que tu appelles la gestion du stress

[whodive]

mise à l'eau bloc partiellement ouvert

 

avec l'oubli du lest on à fait le tour

[Caillouxx]

Exercice que j'avais trouvé dans les cours de Steve Martin : La stab qui se gonfle toute seul. Je sais que certains moniteur le font bosser. 

Avec la procédure qui va bien : D'une main on purge à fond de l'autre on déconnecte le DS. 

C'est pas vraiment courant, mais toujours intéressant à bosser

[pmk]

La stab qui se gonfle toute seule, j'y ai eu droit "en vrai".

[bardass]

il y a une heure, whodive a dit :

mise à l'eau bloc partiellement ouvert

 

avec l'oubli du lest on à fait le tour

 

mise à l’eau bloc fermé : l’exo est déjà dans ma liste

oubli du lest : pas simple à travailler en piscine, hormis remonter sur le bateau quand le plongeur s’en apercoit lors de l’immersion, je ne vois pas quoi travailler

lest partiel : situation travaillée dans les what if

il y a 58 minutes, Caillouxx a dit :

Exercice que j'avais trouvé dans les cours de Steve Martin : La stab qui se gonfle toute seul. Je sais que certains moniteur le font bosser. 

Avec la procédure qui va bien : D'une main on purge à fond de l'autre on déconnecte le DS. 

C'est pas vraiment courant, mais toujours intéressant à bosser

 

dans ma liste aussi.

la difficulté est d’arriver à déconnecter le DS avec une seul main

pas simple selon les stab

merci tout de même 

[pmk]

il y a 2 minutes, bardass a dit :

la difficulté est d’arriver à déconnecter le DS avec une seul main

Pourquoi avec une seule main ?

Si tu as un fenstop, tu tires dessus et des 2 mains tu deconnectes en même temps. Sinon tu purges par l'inflateur en même temps que tu déconnectes.

[whodive]

ou tu eventre ta stab avec ton couteau de rambo qui se situe au mollet

[Caillouxx]

il y a 46 minutes, bardass a dit :

 

mise à l’eau bloc fermé : l’exo est déjà dans ma liste

oubli du lest : pas simple à travailler en piscine, hormis remonter sur le bateau quand le plongeur s’en apercoit lors de l’immersion, je ne vois pas quoi travailler

lest partiel : situation travaillée dans les what if

 

dans ma liste aussi.

la difficulté est d’arriver à déconnecter le DS avec une seul main

pas simple selon les stab

merci tout de même 

 

Dans sa vidéo il utilise des embouts en caoutchouc sur la bague du DS ou deux serflex pour améliorer la prise 

[nics]

Il y a 3 heures, whodive a dit :

mise à l'eau bloc partiellement ouvert

 

avec l'oubli du lest on à fait le tour

Mise à l'eau bi fermé stab et combi étanche vide...

C'est sympa aussi....

[whodive]

il y a 19 minutes, nics a dit :

Mise à l'eau bi fermé stab et combi étanche vide...

C'est sympa aussi....

combien d'histoires sur la mise à l'eau avec un bloc fermé ou mal ouvert en ayant ete confus avec l'histoire du quart de tour ?

 

le reste sont souvent des oublis: des plombs, du masque, de brancher le ds...

[Lioson]

Moi j'ai réussi 2x à sauter du bateau sans mes palmes... va revenir au bateau après